운동화 선택에 가장 많은주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이 종은 다양한 종에 의해 구별되며 각 종은 그 분야에서의 응용을 목적으로한다. 따라서 상점에 가기 전에 스포츠 홀에서 정확히 무엇을 할 것인지 결정해야합니다. 우선 지역이 운영되고 있다면,이 운동화를 위해 특별히 고안된 것을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 통풍 삽입물과 발바닥이있어 발의 외상을 피할 수 있으며 피부에 적절한 환기를 제공합니다. 체육관에서 운동을하기로 결정했다면 운동화가 도움이 될 것입니다. 그렇다면 선택의 주된 기준은 그것이 당신에게 얼마나 편리한 지입니다. 스트레칭을하기 위해서는 일반적으로 운동 중에 신발이 움직임을 제한하지 않도록 얇고 부드러운 밑창이있는 신발을 구입하는 것이 좋습니다. 신발을 만드는 소재에주의를 기울이십시오. 통풍이 잘되는 천연 소재로 된 신발을 가져 가야합니다. 그렇지 않으면 훈련 중에 특정 불편 함과 불쾌한 냄새를 느낄 수 있습니다.
이제 옷을 선택하겠습니다. 종종 vzyszalz에 가기 전에 무엇을 입을 지에 대한 질문이 있습니다. 스포츠 바지가 달린 티셔츠 또는 자메이카 반바지입니다. 그것은 당신이 무엇을 할 계획에 달려 있습니다. 클래스가 에어로빅이나 스텝과 같이 집중적 인 경우 반바지를 치고 마이크를 무료로 보내는 것이 좋습니다. 동시에, 헐렁한 옷을 입지 않아야합니다 - 그것은 당신이 수업 시간에 진지하게 몸을 맡지 말고 당신과 다른 사람들 모두에게 매력을 느낄 것이라고 말할 수 있습니다. 운동 실에 종사하기 위해서는 티셔츠와 스포츠 바지가 가장 좋습니다. 그들은 움직임을 방해하지 않도록 적당히 자유로 워야하며, 동시에 시뮬레이터를 잡아서 부상 당할 가능성이 너무 넓어서는 안됩니다.
우리가 옷의 품질에 관해 이야기한다면, 전문화 된 유명한 스포츠 회사로부터 물건을 사시는 것이 가장 좋습니다. 합성 소재와 천연 소재로 만들 수 있지만, 스포츠 의류는 반드시 수분을 흡수하고 적절한 공기 순환 및 적절한 온도 조절을위한 조건을 만들어야합니다. 레이스, 지퍼 및 리벳과 같은 장식적인 세부 사항이 많은 옷을 가져 가지 마십시오. 첫째, 그들은 연구에서 단순히 불편할뿐입니다. 둘째, 종종 부상을 입을 수 있습니다.
성공적인 훈련에 대한 중요성은 다리가 낮습니다. 물론, 옷에 어떤 옷을 입어야하는지에 대한 차이점은 옷 아래 보이지 않기 때문에 vservno가 아닌 것 같습니다. 그러나, 이것은 특별히 스포츠를 위해 특별히 디자인 된 속옷에 종사 한 적이없는 사람들의 의견입니다. 그것이 만들어 질 때, 집중 훈련을위한 계산에 특별한 기술이 사용됩니다. 몸에 꼭 맞게 조밀 한 고밀도 재료로 만들어져 자유로운 공기 순환을 보장하며 이는 훌륭한 교육을 위해 중요합니다. 여성을위한 스포츠 브라는별로 중요하지 않으며, 일반적으로 스포츠 홀 참석에 없어서는 안될 필수 요소입니다. 가슴을 잘 잡고 달리기가 편할뿐만 아니라 가슴이 부드럽게 움직이지 않습니다. 또한 특별 양말을 구입하는 것이 좋습니다. 그들은 솔기가 없기 때문에 평소와 다르다. 결과적으로 옥수수와 관련된 불쾌한 감각의 가능성이 줄어든다. 다른 운동복과 마찬가지로, 그들은 작은 중요성이있는 코 제 디스를 허용합니다. 이렇게하면 작은 일에주의를 기울이지 않고 더 많은 시간을 훈련 할 수 있습니다.
체육관을 방문하는 개별 방문객은 특수 장갑을 착용해야하는 이유를 이해하지 못하고 단순히 패션을 따르는 반면, 비슷한 장갑은 자신의 적용 범위를 가지고 있으며 특정 상황에서는 운동 후 불편하고 쓸모가 없습니다. 방금 스포츠를 시작하고 특별한 경험이 없다면 장갑을 벗는 것이 좋습니다. 손바닥이 손으로 미끄러지는 경우, 심각한 부상을 입기 때문에 장갑을 착용 할 때 손을 보호해야합니다.이 경우 손에 가해지는 하중이 크게 증가하고 무게 나 시뮬레이터에서 손바닥이 미끄러지는 것을 방지해야합니다.
올바른 옷 선택 외에도 체육관에서 무언의 행동 규칙을 언급하고자합니다. 무엇보다도 언급 한 것은 - 옷이 너무 개방적 일 필요가 없습니다. 너는 운동을하러 왔고, 너의 몸을 보여주지 않았다. 다음 규칙은 우선 긴 머리를 말하기 때문에 여성에 관한 것입니다. 많은 사람들이 느슨한 머리카락을 다룰 수 있는지 궁금해하고 있습니다. 물론 아무도이 작업을 금지하지만, 묶음이나 꼬리로 모두 모으는 것이 좋습니다. 먼저, 이렇게하는 것이 훨씬 편리합니다. 둘째, 머리를 고치거나 얼굴에서 던지거나 할 필요가 없습니다. 체육관에서도 트레이닝을 방해 할 수있는 커다란 반지, 체인 및 기타 보석류를 착용하지 않아야합니다.