자몽은 비타민 미네랄로 포화되어 유용한 제품으로 분류됩니다. 자몽은 그룹 B, 칼륨, 마그네슘, 산화 방지제 및 칼슘의 비타민을 포함합니다. 그것은 조혈 과정에 좋은 효과가 있고, 심장 근육을 강화하고 콜레스테롤의 수준을 감소시킵니다.
이 유용한 제품에 포함 된 비타민 C는 면역 강화에 도움이됩니다. 이 과일은 혈액 순환에 유익한 효과로 인해 신체의 활성화에 관여하므로 자몽은 체중 감량을 대신 할 수 없게됩니다. 쇼 비즈니스와 영화의 스타는이 제품의 모든 긍정적 인 자질을 높이 평가했습니다. 마돈나는 자몽 식단을 사용하여 일주일 만에 효과적인 변화를 이루었습니다.
Madonna에게서 규정 식 자몽 : 특징.
이 재능있는 가수와 여배우는 여전히 인기의 절정에 있습니다. 그녀는 탁월한 목소리, 매력적인 외모, 날씬하고 잘 균형 잡힌 인물 덕분에 무대에서 진정한 여신입니다. 그녀는 추종자를 존경하고 운영자를 쏘는 것을 좋아합니다. 아름다움을 얻는 그녀의 조수 중 하나는 자몽입니다. 이 제품은 체중 감량을 위해 우수한 결과를 얻고 훈련을 지치지 않고 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 훈련과 함께 양식 개선 프로세스에 더 큰 영향을 미칩니다.
마돈나의 식단에서 저녁 7시 이후에는 식사를 금지합니다. 음식에는 엄격한 제한이 없지만 모든 작은 것은 음식에서 고려됩니다. 부분은 250 그램을 넘지 않아야합니다. 자몽 주스 200 그램을 마시도록 허락 된 밤 기아의 느낌으로. 오후에는 한 숟가락의 꿀이나 한 잔의 케 피어가 허용됩니다. 소금을 먹는 것은 금지되어 있습니다. 일주일에 4 ~ 6kg을 제거 할 수 있습니다.
마돈나의 다이어트 : 메뉴.
첫날 :
아침 식사 : 설탕이나 자몽이없는 신선한 자몽 주스, 저지방 요구르트, 설탕없는 차 또는 커피.
점심 식사 : 자몽, 레몬 또는 허브와 함께 다른 야채와 양배추 샐러드 250g. 차 또는 커피.
석식 : 200g의 그린 샐러드와 레몬 주스가 추가되었습니다. 한 숟가락의 꿀이 든 강한 차가 아닙니다.
둘째 날 :
아침 식사 : 자몽 주스 (또는 그레이프 프루트 자체), 밀기울 빵 두 조각을 압착. 설탕이없는 커피 또는 차를 마셨다.
점심 식사 : 자몽, 치즈 50g (지방 함량 30 % 이하), 지방이없는 코티지 치즈 또는 수제 치즈 (150gr)로 대체 할 수 있습니다.
석식 : 올리브 오일과 레몬을 같은 비율로 듬뿍 넣은 신선한 채소 샐러드, 스물 그램 빵 또는 호밀 로프 한 조각.
셋째 날 :
아침 식사 : 주스 또는 자몽. muesli 또는 오트밀 2 큰술, 1 큰술 추가. 건포도의 숟가락, 견과류 2 ~ 3 개, 땅콩 제외, 우유 또는 저지방 요구르트 4 큰술.
점심 식사 : 가벼운 육수 또는 야채 수프 찜과 크래커 1 컵.
저녁 식사 : 그레이프 프루트 1/2, 잠자리에 들기 전 1/2, 오븐에서 구운 토마토 2 개와 삶은 밥.
넷째 날 :
아침 식사 : 한 잔의 토마토 주스와 차와 레몬 한 잔.
점심 식사 : 자몽, 고추, 셀러리, 브로콜리, 양상추, 오이, 당근 샐러드와 같은 야채의 대형 그린 샐러드. 동등한 양의 올리브 오일과 레몬 (1 티스푼)과 샐러드 드레싱. 토스트 또는 한 조각의 빵.
저녁 식사 : 당근, 양배추, 호박, 셀러리, 사탕 무우는 끓여야합니다 (400gr 이상). 감자와 옥수수를 제외한 다른 야채를 사용할 수 있습니다. 강한 차가 아닌 유리. 잠자리에 들기 전에 자몽이나 주스를 1 잔주세요.
다섯째 날 :
아침 식사 : 자몽, 오렌지 및 사과를 첨가 한 샐러드. 레몬 또는 커피와 차 한 잔.
점심 식사 : 구운 감자 200 그램 양배추 샐러드 또는 녹색 채소.
석식 : 토마토 주스 또는 토마토 (오븐에서 구운 것)와 쌀. 밤에는 자몽이나 과일 자체에서 나온 주스.
6 일과 7 일에 앞서 설명한 메뉴에서 제품 세트를 선택할 수 있습니다. 매일 식사 사이에 굶주림이 느껴지면 200 그램의 케 피어를 마시거나 케 피어를 오렌지 또는 사과로 바꿀 수 있고 꿀 한 티스푼을 차게 달 수 있습니다. 레몬 차는 녹차 또는 강한 홍차를 마시는 것이 좋습니다. 더 나은에 스 프레소 또는 신선한 조리 커피를 사용하십시오. 잠자리에 들기 전에 자몽을 제외한 모든 음식은 제외됩니다. 식사는 약 5 시간마다해야합니다. 식이 요법을 금지하지 않기 위해 소금을 적당히 배제하거나 적당히 사용합니다. 소금은 허브로 대체 될 수 있습니다. 소스를 사용하지 마십시오. 향신료에서 오직 붉은 고추를 적용합니다. 물고기는 자체 주스 (참치)에서 더 잘 보존됩니다. 우리는 고등어 (고등어, 청어 등)를 잊어 버려야합니다. 마른 고기에서만 요리하십시오.
이 자몽 식단은 많은 노력 없이도 신속하고 신속하게 체중 감량을 가능하게합니다.