현재까지, 모든 두 번째 사람은 인간 건강을위한 다가 불포화 지방산 인 오메가 -3의 이점을 알고 있습니다. 오메가 -3가 무엇이고 그들이 무엇을 먹는 지 살펴 보겠습니다.
오메가 3 - 폴리 불포화 지방산 (PUFA)은 정상적인 성장 및 발달에 필수적인 물질로 알려져 있지만 최근 몇 년 동안 몸의 중요한 활동에 대한 그들의 막대한 역할에 대한 중요한 이해가 크게 증가했습니다. 오메가 3에 대한 관심이 높아진 이유는 무엇입니까? 덴마크 과학자들의 연구 결과로 1980 년대 초, 그린란드의 주민들에서 고혈압, 허혈성 심장병 및 죽상 동맥 경화증과 같은 심혈관 질환의 낮은 비율은 주로 높은 함량의 해양 지방을 대량으로 섭취함으로써 설명되었다 PUFA 오메가 -3.
오메가 -3와 같은 PUFA는 필수적입니다. 이들은 신체가 생산할 수없는 불포화 지방산입니다. 이러한 산은 육체적 인 짐의 결과로 신체가 에너지를 생성하지 않아야하지만, 많은 생물체, 즉 심장 혈관, 신경계, 면역계의 완전한 기능을 위해서는 필수적입니다.
오메가 -3는 미국에서 가장 인기있는 약물 중 하나입니다. 오메가 -3는 고품질의 어유이며, DHA (dana-hexaenoic)와 EPA (yakozapentaenovaya)는 음식물과 함께 섭취되지만 체내에서는 먹지 않습니다.
어른의식이 요법에서 오메가 -3의 역할
오늘날 북미와 유럽의 대다수 국가에서 사망 원인의 전반적인 구조에서 심혈관 질환의 비율은 50 %에 달했습니다. 또한 현대인의 영양은 종종 비타민, 미네랄 및 필수 물질의 비율이 무시할 수있는 간식으로 구성되어있는 것으로 알려져 있습니다. 결과적으로 신체는 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 재료를 덜받습니다.
수많은 과학적 연구 결과에 따르면 오메가 -3는 심장 혈관계에서 긍정적 인 역할을합니다. 오메가 -3의 제제는 고혈압, 혈전증, 면역 결핍증, 기관지 천식, 피부 질환의 보조 요법으로 효과적입니다. 오메가 -3는 콜레스테롤과 지방 대사에 적극적으로 관여하며 혈관 벽을 강화시키고 항산화 효과를줍니다. 오메가 -3의 신체에 입학은 신경계의 정상적인 활동, 즉 뇌에 기여하여 신경 자극의 빠른 전달을 제공하므로 좋은 암기를 촉진합니다.
오메가 3는 마그네슘과 칼슘의 흡수를 촉진하고 혈액의 점도를 낮추며 보호 특성을 지니고 면역을 자극합니다.
어린이 식단에서 오메가 -3의 역할
오메가 -3의 PUFA는 자궁 내 생명의 초기 발달로 시작하여 성장하는 유기체의 정상적인 발달에 매우 필요합니다. 오메가 -3는 태아 장벽을 관통하여 태아 중추 신경계의 완전한 발달을 제공합니다.
그리고 과거에는 많은 부모들이 그들의 새끼에게 생선 기름을주었습니다. 그래서 구루병은 없었습니다. 그들은 오메가 -3의 유지 관리 때문에 어유의 가장 중요한 이점에 대해 이야기하기 시작했습니다. 어린 아이가 모든 장기와 체계를 매우 빨리 발달 시킨다는 사실을 고려하면 어유는식이 요법에서 큰 역할을합니다.
따라서 어유 구성 요소의 주요 구성 요소 인 주된 이점은 아이들의식이 요법에서 두뇌의 적절한 발달을 보장하고 지적 발달을 자극하며 기억력을 향상시키는 것입니다.
현재까지 발달 장애의 빈번한 현상은 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 결핍 아동의 증상입니다. 따라서 오메가 -3 덕분에 어린이에서이 증후군의 심각성을 줄일 수 있습니다.
오메가 -3와 어유의 준비 사이의 차이점은 무엇입니까 ?
물고기 간은 모두 물고기의 간에 축적되는 지용성 물질입니다. 모든 규칙에 의한 오메가 -3는 간장 지방이 아니라 물고기의 체지방에서 추출됩니다. 이 약물은 오메가 -3의 농도가 증가했습니다.
어느 제조업체를 신뢰할 수 있습니까?
생물학적으로 활성을 지닌 첨가제 시장은 너무 커서 어느 생산자가 선택을 선호할지 결정하기가 어렵습니다. 일반적인 약국 생선 기름은 저렴하고 저렴한 제품이지만 동시에이 가격의 품질은 당황 스럽습니다. 또한 생선 기름에서 오메가 -3의 비율은 치료 효과를 얻기에 무시할 수 있습니다. 어유의 대량 섭취는 비타민 A와 D의 함량 때문에 특히 키네 톡신 화를 일으킬 수 있습니다. 비싼 약을 사기는하지만 정성 오메가 -3는 동시에 값 싸게 살 수 없으므로 양질의 오메가 3를 구입 한 것은 아닙니다. 구매하기 전에 시장에서 제조업체의 "경험"을 확인하십시오. 회사가 등록 된 국가를 알고 있어야하며 어떤 수준의 품질 관리가 수행되는지 알아야합니다. GMP 품질 관리가 생산 매개 변수 및 제품 품질에 대한 높은 수준의 평가라는 것을 아는 것이 중요합니다.
따라서 어린이와 성인 모두의식이 요법에서 메가 -3의 존재는 건강을 유지하고 유지하는 데 매우 중요합니다. 임산부는 또한식이 요법에서 PUFA의 이점을 잊어서는 안됩니다. 동시에 출생시 2-3 주가 지나면 출산하는 동안 바람직하지 않은 혈액을 엷게하는 성질을 지니고 있기 때문에 오메가 -3를 섭취 할 수 없습니다. 즉, 인생의 모든 요소는 올바른 방법과 조치가 필요합니다. 건강 하시고, 먹는 것에 대해 책임을 져라!