또한, 그들은 많은 유용한 물질을 포함하고 있습니다. 예를 들어, 망고는 강한 항 스트레스 작용을하며 강력한 강장제이지만 malocaloric입니다. 파파야도 비슷한 속성을 가지고 있습니다. 라임은 보통의 레몬이나 오렌지를 대체 할 수 있으며, 감귤류에 내재 된 모든 가치있는 특성을 수집합니다.
망고
우유 및 과일 뮤 즐리
이 요리를 준비하려면 망고, 배 2 개, 콘플레이크 150 그램, 무 지방 코티지 치즈 100 그램, 우유 반 리터, 레몬 껍질 한 스푼, 설탕과 바닐린이 필요합니다.
망고는 껍질을 정화하고 돌을 제거합니다. 육체가 커다란 강판에 창살이났다. 배는 또한 껍질을 벗기고 중핵을 제거한다. 배 조각을 큐브로 자르십시오. 과일은 30 분 동안 냉장고에 섞어 놓습니다. 코티지 치즈는 설탕과 바닐린과 조심스럽게 섞습니다. 레몬 향을 첨가하고 다시 섞은 다음 과일을 접시에 뿌리고 코티지 치즈를 뿌리고 옥수수 플레이크를 뿌린다. 접시에 우유를 붓는다. 맛있는 아침 식사 준비!
에어 셔벗
셔벗의 준비를 위해, 다음 성분을 섭취하십시오 : 하나의 잘 익은 망고, 검은 건포도, 딸기, 라즈베리 또는 딸기, 바나나, 꿀 2 큰술 100 그램.
껍질에서 망고를 닦고 뼈를 제거하고 조각으로 자른다. 그런 다음 검은 건포도 열매와 섞어 약 40 분 동안 냉동고에 넣으십시오. 열매가 조금 얼면 바나나를 잘라 믹서기의 톱니 모양의 꿀과 혼합하십시오. kremankam에서 셔벗을 끝내십시오. 디저트는 신선한 딸기, 라스베리 또는 딸기로 딸기를 장식합니다.
키위와 망고의 에너지 칵테일
칵테일을 준비하려면 익은 망고 하나, 키위 한 켤레, 무 지방 요구르트 한 잔, 신선한 오렌지 주스 한 잔, 얼음 조각, 신선한 박하 장식.
Mangoo는 껍질을 벗기고 뼈를 떼어 내고 큰 조각으로 자르고 키위를 껍질을 벗기고 껍질을 벗 깁니다. 과일은 믹서와 함께 동질의 덩어리를 형성합니다. 그런 다음 요구르트, 오렌지 주스, 얼음을 과일에 넣고 철저하게 다시 섞습니다. 음료 준비! 높은 컵에 붓고 신선한 박하의 가지로 장식하십시오.
파파야
파파야와 요구르트를 곁들인 뮤 즐리
이 요리를 준비하려면 파파야 펄프 200 그램, 레몬 껍질 한 티스푼, 꿀 큰술 2 개, 저지방 요구르트 한 잔, 뮤 즐리 뱃살 숟가락, 콘플레이크 3 큰술이 필요합니다.
약간 체 후에, 파파야 펄프를 닦고, 레몬 및 꿀과 섞으십시오. 요구르트는 두꺼운 폼이 형성 될 때까지 믹서로 믹스하고 그릇에 넣고 시리얼과 플레이크를 뿌린다. 파파야와 꿀이 섞인 톱. 원하는 경우 코코넛 부스러기 나 계피로 윗면을 뿌릴 수 있습니다. 아침 식사 준비!
여러 가지 빛깔의 샐러드
멀티 채소 샐러드를 준비하려면 1 파파야, 달콤한 고추 1 개, 오이 1 개, 파 150 그램, 신선한 토마토 1 세트, 예루살렘 아티 초크 100 그램, 파슬리 한 무리, 간장 소스 및 소금이 필요합니다.
Vseoboshchi 린스 잘. 고추는 씨에서 껍질을 벗기고 조각으로 자른 스트립, 토마토, 부추 및 오이로 자른다. 껍질과 씨앗에서 파파야를 껍질을 벗기고 중간 크기의 조각으로 자릅니다. 모든 재료는 샐러드 그릇에 담아 채소와 섞습니다. Topinambour는 큰 강판에 창살을 바르고 샐러드에 담아 먹기 전에 마요네즈로 맛을 보시고 신선한 채소로 장식하십시오.
파파야의 우유 젤리
필요한 준비 : 파파야 펄프 400g, 우유 300ml, 달걀 흰자 4 개, 젤라틴 10g, 설탕 2 큰술, 바닐린과 계피 물린.
젤라틴은 약 10 분 동안 따뜻한 우유 한 잔에 담그고 남은 우유와 단백질을 믹서로 섞은 다음 천천히 불에 올려 놓고 두껍게 끓일 때까지 계속 젓는다. 그런 다음 우유 같은 젤라틴 덩어리에 바닐린을 넣고 끓는 혼합물로 바꿉니다. 젤라틴이 완전히 녹을 때까지 2 분 정도 요리합니다. 불에서 꺼내십시오. 믹서로 파파야 펄프를 설탕으로 부드럽게 볶고, 계란 우유 젤리로 섞어 주형 위로 펴고 젤리를 냉장고에 넣고 완전히 굳힌다. 봉사하기 전에 신선한 박하와 바나나 조각으로 장식하십시오.
라임
매운 샐러드
샐러드에는 1 개의 석회, 붉은 양배추 400 그램, 양파와 무 100 그램, 큰 키위 3 개, 마늘 정향 나무 한 쌍, 땅콩 30 그램, 올리브유 2 큰술이 필요합니다.
Kapustumelko 잘라와 조금. 그런 다음 무를 얇게 자르고 양파를 자르고 양배추와 섞는다. 따로 키위 과일로 석회 펄프를 저어 섞은 야채와 함께 섞는다. 조금 nastoyatsya주고 마늘과 샐러드 땅콩에 추가하십시오. 서빙하기 전에 모든 것을 철저히 섞어 올리브 오일로 끓으십시오. 위에서 백미향, 바질 또는 로즈마리 허브를 뿌릴 수 있습니다.
과일 디저트
디저트를 준비하려면 석회 1 개, 파인애플 200g, 천도 복숭아 1 개, 자몽 1 개, 단색 배 한 켤레, 석류 1 개와 설탕 1 개가 필요합니다.
석회를 짜내십시오. 설탕을 부어 설탕을 부어 물 100 ml를 부어 설탕이 녹을 때까지 약한 불로 10 분 정도 익힌다. 시럽 고춧가루를 식히고 샐러드 그릇에 부어서 석회 주스를 넣는다. 코어에서 과일을 껍질을 벗기고 스트립으로 자릅니다. 모든 과일을 샐러드 그릇에 넣고 시럽으로 완전히 섞습니다. 서빙하기 전에 샐러드를 1 ~ 3 분 정도 끓이십시오.
키위
에너지 조식
준비를 위해서는 2 키위, 50 그램의 라스베리, 150 그램의 저지방 요구르트, 100 그램의 발아 및 바닐린이 필요합니다.
콩나물과 바닐린을 붓습니다. 별도로, 요구르트로 큐브로 자른 파인애플을 결합하십시오. 키위 깨끗하고 큐브로 자른다. smaline와 함께 저어. 키가 큰 유리에 요구르트를 파인애플에 붓고 몇 밀을 더한 다음 나머지를 라스베리와 키위에서 나온 과일 주스로 채 웁니다. 식욕을 돋우십시오!
정제 된 새우와 키위 샐러드
이 샐러드를 준비하기 위해서는 키위 4 개, 새우 1/2 킬로그램, 토마토 2 개, 작은 멜론 1 개, 저지방 요구르트 150 그램, 딜, 레몬, 소금 및 후추 한 잔이 필요합니다.
완두콩을 껍질을 벗기고 토마토와 함께 자르십시오. 멜론에서 멜론을 제거하고 그것에서 접시를 만드십시오. 멜론 멜론 큐브로 잘라 키위와 토마토를 추가합니다. 과일과 야채 혼합물은 멜론의 절반을 채 웁니다. 새우는 약간 소금물에 절인 물을 파 내고 닦으십시오. 그런 다음 과일과 야채 혼합물에 올려 놓으십시오. 별도로 천연 요구르트, 잘게 잘린 녹색 및 향료를 섞으십시오. 양상추의 결과 혼합물을 붓는다. dolcamilimon과 딜 sprigs와 함께 요리를 장식하십시오. 식욕을 돋우십시오!
이것은 이국적인 열매의 조리법의 작은 부분입니다. 더 많은 유사한 요리가 인터넷에서 발견되거나 상상력으로 요리 될 수 있습니다. 다른 진미를 가진 친척을 실험하고 놀라게하는 것을 두려워하지 마십시오.