훌라후프 후프의 가장 큰 장점은 조립이 쉽고 쉽게 분해되는 몇 개의 섹션으로 구성된 접을 수있는 구조입니다. 분리 가능한 디자인을 사용하면 출퇴근, 출장 중, 산책, 휴가 중 등 어디에서나 후프를 가져갈 수 있습니다. 안의 각 섹션에는 볼이 장착되어 있습니다. 훌라 후프의 표준 버전은 후프의 직경 1m이며 그 무게는 1kg 이상이어야합니다. 접을 수있는 디자인 덕분에 후프의 크기와 무게를 선택할 수 있습니다.
필요한 후프를 이해하려면 훌라후프를 앞에두고 경계선을주의해야합니다. 허리 위에 있어야합니다.
훌라후프 구입을 위해 상점에 가면, 한 지점에주의를 기울일 가치가 있습니다. 상점에서 2 가지 유형의 농구를 찾을 수 있습니다.
일반적인 훌라후프 . 이 후프의 무게는 최대 1kg이며 알루미늄 또는 플라스틱으로되어 있습니다. 이 농구대는 과거의 위대한 인사로서 많은 사람들이 낡은 것들 중에서 한가로운 곳에 어딘가에 서있을 수 있습니다. 이 후프 버전은 교육을 처음 결정한 사람들, 즉 초보자를위한.
무게가 달린 훌라후프 . 이 유형의 후프는 가장 효과적인 슬리밍 시뮬레이터입니다. 이러한 후프의 무게는 약 1-2kg입니다. 이러한 농구에서 더 큰 효과를 달성하기 위해 요소 - 볼을 마사지 할 수 있습니다. 기존의 농구와 달리 가중치가 적용된 훌라후프는 비행기에 넣기 위해 많은 노력이 필요합니다.
훌라후프를 사용하면 날씬한 인물을 확보하는 데 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다. 훌라후프 :
- 심혈관 시스템을 완벽하게 훈련시킵니다.
- 후프의 뒤틀림은 유리하게 창자의 작업에 영향을 미친다.
- 훈련 과정에서 뇌는 풍부한 혈액의 흐름을받습니다.
- 조정을 향상시킵니다.
- 뒤의 융통성은 발전한다;
- 근육이 강화된다.
- 신체의 신체 상태를 향상시키고 향상시킵니다.
척추에 해를 입히지 않도록하려면 후프를 하루 15-20 분 동안 가장 잘 꼬십시오. 후프를 자주 사용하는 경우 휴식없이 약 1 시간 뒤틀면서 척추를 느슨하게 할 수 있습니다.
훌라후프와 혈관이 약한 사람은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 사실 훈련 후 대부분의 사람들은 혈종이 있습니다.
피부 질환 또한 후프가있는 운동을 권장하지 않습니다.
훌라후프로 정기적 인 훈련을 받으면 1-2 개월 후에 체중을 3-4 kg 줄이고 허리 둘레를 4-6 cm 줄입니다.