봄까지 체중을 줄이는 방법? 우리에게는 시간이별로 없다. 여성의 과체중은 영원한 문제입니다. 이 적과의 싸움에서 모든 수단이 좋습니다. 오늘날 기장과 같은 제품이 우리의 도움이됩니다. 초본인데, 수세기 동안 인류에게 알려져 있습니다.
이 죽은 꽤 만족스럽고 모든 가정에서 식탁이 될 권리가 있습니다. 5 천년 전에 배양 한 기장. 처음에는 중국에서 알려졌지만, 곧 러시아에서도 받아 들여졌습니다. 기장은 병사들의 주요 요리였습니다. 제품은 하루 종일 필수 비타민, 미네랄 및 에너지로 몸을 포화시킬 수 있습니다.
그러나 기장은 우리 몸의 과도한 지방을 제거 할 수 있다는 것을 이전에는 알지 못했습니다. 기장 죽에 대한 비만에 관한 흥미로운 책이 출판 된 후에야 사람들은 능동적으로 기장을 사용하기 시작했습니다. 이 제품은 우리 몸의 지방 저장소를 태울 수 있습니다. 많은 사람들이 양동이가 에너지로 우리를 포화시키고 동시에 체중을 줄일 수 있는지 확인했습니다. 놀라운 경이로움.
기장 - 유용한 물질의 저장고
우리에게 알려진 모든 곡물 중에서 가장 알레르기가 적은 것은 기장입니다. 그래서이 혼란에 당신은 알레르기 반응을 가질 수 없습니다. 그것은 쉽게 소화되며 매일식이 요법을 포함시켜야합니다. 기장은 소화기 문제에 잘 대처합니다. 그것은 췌장의 염증과 함께 간 질환과 함께 섭취되어 죽상 동맥 경화증에 효과적입니다.
그러나 기장은 체중 감량에 왜 그렇게 효과적입니까? 독특한 속성을 가지고 있습니다. groats는 lipotropic 효과가 있으며, 이것은 신체의 지방을 방지합니다. 죽은 최근 복용 한 항생제의 독소뿐만 아니라 독소 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 기장은 놀라운 힘과 에너지를줍니다. 이것은 인간에게 자연스러운 에너지의 일종입니다.
기장 죽은 식물성 단백질이 풍부합니다. 그것은 히스티딘과 류신과 같은 많은 수의 아미노산을 포함합니다. 그들은 신체에 매우 중요합니다. 우리가 기장을 다른 곡류 (쌀, 메밀, 오트밀, 옥수수)와 비교하면 에너지 가치에서 몇 배를 초과합니다.
죽은 비타민 PP, A, B 및 E와 microelements가 풍부합니다. 상기 조성물은 칼슘, 철, 아연, 망간, 칼륨, 마그네슘, 몰리브덴, 크롬, 요오드, 인 등을 포함한다. 곡물에는 전분, 섬유 및 설탕 2 %가 포함되어 있습니다.
기장은 불소와 실리콘을 함유하고 있기 때문에 머리카락과 치아의 건강에 유용합니다. 구리는 근육과 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다. 매일 먹으면 피부와 손톱을 개선 할 수 있습니다. 더 이상 정자와 여드름에 문제가 없습니다.
기장을 선택하는 방법?
올바른 기장을 선택할 필요가 있습니다. 곡물 표면은 광택 있고 균일해야합니다. 이는 곡물에 충분한 양의 섬유가 포함되어 있음을 나타냅니다. 초과 체중과 싸우는 데 도움이됩니다.
상점 선반에서 껍질을 벗긴 기장을 찾을 수 있습니다. 여기에서 거절 할 가치가 있습니다. 선반에서 그런 엉망을 벗어 버리지 마라. 그것은 필요한 모든 비타민과 미네랄을 포함하지 않습니다. 따라서 일반적인 엉덩이의 무게를 지을 가치가 있습니다.
죽 사용에 대한 금기 사항
모두가 기장을 먹는 것은 아닙니다. 위장의 산성도가 낮아 변비 환자에게 권장되지 않습니다. 임신중인 여성에게는 먹지 마십시오. 당신은 작은 죽을 먹을 수 있지만 적당히.
체중 감량을 위해 기장을 사용하는 방법?
새끼는 소량의 탄수화물을 함유하고있어 여성의 체중 감량에 도움이됩니다.
첫 번째 방법은 저탄 수화물 식단에서 죽을 사용하는 데 도움이됩니다. 그리고 두 번째 방법은 모든 지연된 지방을 몸에서 제거합니다.
기장으로 체중을 줄이는 것은 체중을 줄이는 가장 저렴한 방법입니다. 잔디는 각각 잔디에 접근 할 수 있으며 특별한 경비가 필요하지 않습니다. 당신이 제대로 요리한다면, 죽은 매우 맛있고 그 정도는 중요합니다 - 유용합니다. 초과 체중을 제거하는 것은 당신의 즐거움을위한 것입니다.
연구 결과에 따르면 소나무에서 많은 식물 섬유가 있으며 인체의 신진 대사가 촉진됩니다. 조심스럽게 독소와 독소를 제거하면서. 이것은식이 요법의 긍정적 측면입니다.
그러나 우수한 결과를 얻기 위해서는 기장에 죽을 넣는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신에게 여분의 파운드를 던질 수있는 특별한식이 요법을 사용할 필요가 있습니다. 몸에 완벽하게 견딜 수 있고 적용하기 쉽습니다.
아침, 점심, 저녁에 으깬 시리얼을 먹을뿐입니다. 그러나 기름, 설탕 또는 소금을 첨가 할 수는 없습니다.
체중 감량을위한 기장 죽을 조리법
죽을 잘 헹구어 야합니다. 1 큰술을 가져 가라. 기장 및 3 tbsp를 부 어. 준비가 될 때까지 저열로 죽을 삶아. 주기적으로 혼합해야합니다. 멀티 바커가있는 경우 엄청나게 행운입니다. 이 장치에서 더 맛있을 것입니다. 조리 된 시리얼의 경우 약간의 레몬 주스, 채소 및 셀러리 요청시 추가해야합니다. 이 양의 시리얼은 4 가지 식사로 나누어 져 있습니다. 낮에는 모든 것을 먹는다.
낮에는 적어도 2 리터의 정화수를 마셔야합니다. 시신 강화를 위해 종합 비타민제를 계속 마시는 것이 좋습니다. 식이 요법을하는 동안 사과를 먹을 수 있습니다.
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