다이어트의 원리.
이 연구의 결과로 과학자들은 질병의 시작과 음식의 깊은 가공 사이의 관계가 충분히 입증되었음을 발견 할 수있었습니다. 주요한 문제는 많은 수의 가공 식품과 신선한 수의 인간 소비이다. 과체중을 없애려는 사람들은 깊은 열처리를 거친 다이어트 제품을 배제하기 시작했습니다. 신선한 야채와 과일, 견과류, 유기농 고기는 사냥과 집회로 추출 할 수있었습니다.
석기 시대에 사용할 수 없었던 제품들, 원시인의 식단 팬들은 이제는식이 요법에서 제외됩니다. 기본적으로 유제품, 콩과 식물, 감자, 알코올, 커피, 버터, 소금 및 정제 된 설탕입니다. 식이 요법 사의 저자에 따르면 인간에 많은 질병이 출현하는 것은 산업과 농업의 발전과 관련이있다.
또한이 영양 계획에는 혈액 그룹을위한식이 요법이 포함되어 있으며 혈액 그룹에 따라 특정 제품을 사용할 수있는 주요 원칙이 있습니다. 그리고 아마도 원시 (동굴) 사람의 식단은 단백질을 함유 한 다량의 음식을 사용하여 약간 변형 된 Atkins 식단입니다. 그러나 과일과 채소 섭취가 최소화되어야하는 Atkins 식단과는 달리, 석기 시대의식이 요법은 신선한 채소와 과일을 적당히 섭취하는 것을 의미합니다.
다이어트의 장점.
원시인에게식이 요법을하는 경우, 거주지에서 생산 된 유기농 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 체강 질병으로 고통 받아 사람들을 위해, 동굴 남자의 규정 식은 그것에있는 글루텐의 부족 때문에 좋은 선택 일 것이다. 또한 칼로리 카운팅을 제거하여 서포터가 매일 칼로리를 최대 65 %까지 섭취 할 수 있습니다. 식물식이 요법을 사용할 때 칼로리의 양은 약 20 %입니다.
동굴 사람의 식단의 가장 큰 장점은 충분한 양의 에너지에 긍정적으로 영향을주는 단백질 식품 섭취가 높다는 것입니다. 계란, 튀긴 고기 및 물고기는 단백질의 본격적인 원천이며 많은 유용한 지방산을 함유 한 견과류가 신체의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 사과, 딸기, 토마토, 배는 많은 다른 식단에 사용되는 가장 일반적인 허브 제품입니다.
원시인의식이 요법을 따르는 사람들은 고혈압, 우울증, 대장 종양, 과체중, 2 형 당뇨병과 같은 질병을 예방할 수 있다고 믿습니다.
다이어트의 단점.
식이 요법을지지하는 사람들 외에도 식단의 원칙이 잘못되었다고 믿는 많은 회의론자들이 있습니다. 그들의 의견으로는, 우리 조상이 실제로 먹은 것을 확립하는 것이 불가능하다는 사실은 동굴 사람의 식단을 파산시킵니다.
또한, 파스타, 디저트 및 빵에 함유 된 탄수화물의 사용을 배제하기 때문에 모든 범주의 사람들에게 적합하지 않습니다. 소비 된 육류 및 동물성 제품의 상당수가 채식주의 자에게이 식단에 접근 할 수 없게합니다. 단백질 섭취를 무제한으로하면 심장 혈관계, 신장, 위장관 및 콜레스테롤 증가를 유발할 수 있습니다.
원시인의식이 요법은 인체에 유용한 많은 식품을 제거하기 때문에 많은 영양 학자들은 그 사용의 정확성에 의문을 제기합니다. 또한 조상의 기대 수명은 현재보다 현저히 낮았으며 동굴 사람들의 영양의 질이 중요한 역할을했다고 생각하는 것은 불필요하지 않습니다.