어떻게 가슴을 강화하고 언론을 자극하며 건강을 해치지 않습니까? 우리 몸의 각 근육은 특정 내부 기관과 연결되어 있습니다. 그리고 훈련 과정에서 이러한 연결이 고려되어야합니다. 특히 30 세가 약간 넘는 경우 특히 그렇습니다. 운동을 제대로 시작하는 방법을 알면 몸에 손상을주지 않으면 서 꿈의 모습을 발견 할 수 있습니다.
우리가 거리를 걸어 내려올 때, 엘리베이터에 들어가거나 TV 옆에 앉아있을 때 우리의 팔다리는 스스로 걸어갑니다. 반사 작용에 따라 근육 자체가 다리를 올리고, 머리를 돌리고, 손으로 턱을 긁을 수있게합니다. 이 모든 것은 잠재 의식 수준에서 발생합니다. 즉, 정보를인지하고 근육으로 전달하는 뇌의 피질 하부 노드에서 발생합니다. 근육의 이러한 반사 반응의 목록은 우리가 상상하는 것보다 훨씬 넓습니다.
예를 들어, 근육 조직은 위장에서 일어나는 일에 확실히 반응합니다. 굶주림을 경험하면 특정 근육이 당신을 만족시키기에 더 가까이 다가 가게됩니다. 네가 꽉 차 있으면 손이나 발로 움직일 수 없다. 그러나 위장 수술에 이상이 있으면 근육에 적용되는 신호에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 왜곡 된 신호에 따라 안내를 받으면 뇌는 잘못된 결론을 내립니다. 결과적으로 근육은 반사적으로 위장과 관련되어 흥분을 잃어 버리게됩니다. 그리고 이것은 나란히 위치한 근육이 이중 하중을 받는다는 것을 의미합니다. 그것은 과부하로 인해 조만간 이러한 근육이 아프기 시작한다는 것을 배제하지 않습니다. 그리고 복부를 치료해야하는 사람은 근염, 신경통 또는 골 연골증의 의심으로 의사에게옵니다. 실제로, 그는 "불"을 소멸시키는 대신에 "연기"를 분산시킬 것입니다.
그러나 건강에 좋지 않은 장기에 대해 "대답하는"근육은 반드시 통증 증후군을 유발하지는 않습니다. 일반적으로 건강에 해를 끼치 지 않는 사람들은 피트니스 센터에 와서 건강이 위협받지 않는다고 확신합니다. 결과적으로 운동은 "더 빠르게 성장"또는 "젊고 탄력성있게"원칙에 따라 선택됩니다. 이 시간에 신체 내부에서 일어나는 일은 운동 선수뿐만 아니라 코치들도 걱정할뿐입니다. 그들이 추적하는 최대치는 부하에 대한 반응의 고전적인 지표, 즉 유명한 펄스입니다. 그러나 심장 박동수는 스트레스에 대한 직접적인 반응 일뿐입니다. 사려없는 훈련의 결과로 신체에서 일어날 수있는 심한 변화. 단순히 고려되지 않았습니다. 그래서 우리는 배웠습니다 : 체육이나 다른 신체 활동 - 그것이 의미하는 것은 반드시 유용합니다. 슬프게도, 이것은 신화입니다, 저력 동력의 잔인한 세기의 산물입니다. 프로 운동 선수들은 10 명, 대개 가장 아픈 사람들에게 충분한 운동을 많이합니다. 근육 과부하로 인해 몸이 매우 빨리 파편으로 변합니다. 그러므로 운동을 제대로하는 것이 매우 중요합니다.
kinesiology (kinesiology - 근육의 상태와 다른 신체 시스템의 작업 사이의 직접적인 연결을 기반으로 한 진단 및 치료 방법)의 일부 전문가는 스포츠 클럽이 오늘날 존재하는 형태로 건강에 해롭고 위험하다고 믿습니다. 아마도 이러한 진술은 너무 범주 적이지만, 불행하게도 근거가 없습니다. 쉐이핑은 말 그대로 영어에서 단어를 번역하는 경우 "종을 제공"한다는 의미입니다. 즉, 주요 작업은 그림에 원하는 윤곽선을 제공하는 것입니다. 더티 트릭은 이미 타이틀에 포함되어 있습니다. 쉐이핑은 폼에서만 작동하며, "덤프"는 어떻게되는지, 일반적으로 고려되지 않습니다. 보디 빌딩에도 마찬가지입니다. 결국 보디 빌딩 - "시체를 만드는 것"은 매우 기계 론적 의미가있는 용어이기도합니다. 그것의 주요한 것은 근육의 양입니다. 다음 중 결론은 무엇입니까? "형식"을 달성 할 때 우리는 "내용"에 대해 생각해야합니다.
그것은 kinesiology가 스포츠를 시작하는 방법을 조언하는 것입니다 :
- 펌핑 된 부피 측정 근육은 강하고 강할 필요는 없습니다.
- "문제"근육을 훈련함으로써, 사실 다른 사람들이 그들 대신에 일하고 있기 때문에 당신은 부끄러운 통화를하고 있습니다.
- 창자에 문제가있는 경우, 돌출 된 복부를 "다운로드"하지 말고, 필요한 연습을 할지라도 언론을 강화하지 마십시오. 수행하는 동안 등 근육을 과도하게 변형시킵니다.
- 간이나 위가 제대로 작동하지 않으면 훈련의 도움으로 높은 "처녀"유방을 얻으려고 시도하는 것은 쓸모가 없습니다. 가슴의 근육 대신에 목과 어깨를 펌핑 할 것입니다.
- 식욕 부진 (증가 또는 감소)을 느낀다면 이는 위장 문제를 먼저 해결하고 보디 빌딩을 시작해야한다는 것을 의미합니다.이 상태에서는 일부 근육 그룹을 펌프질 할 수 없습니다.
- 목과 칼라 영역의 근육을 과도하게 두 드리면, 몸을 굽히는 것처럼 보일 수 있으며, 머리가 무의식적으로 앞으로 움직입니다.
- 40 세 이후의 여성은 가슴을 들어 올리는 데 해로울 수 있습니다 : 결절과 퇴원이있을 수 있습니다.
- 비뇨기과적인 문제가 있으면 신전에 부하를 줄 필요가 없습니다. 발목 관절의 탈구와 아 탈구의 특별한 위험이 있습니다.
- 어깨 거들에 가해지는 하중에주의하십시오. 그러면 췌장이 손상 될 수 있습니다. 오른쪽 부분 인 "머리"는 단백질을 아미노산으로 분해하는 췌장 분비물을 분비합니다. 단백질이 소화되지 않으면 근육에는 아무런 힘이 없습니다. 왼쪽 부분 인 "꼬리"는 인슐린을 분비하고, 뒤쪽의 가장 넓은 근육을 펌프하면 당뇨병을 유발할 수도 있습니다.
- 간이나 신장의 일에 이상이있는 경우, 무릎 관절에 압력을 가하는 것은 위험합니다. 이것은 잦은 부상을 동반합니다.
Kinesiologists 적절한 기관과 반사 연결을 위해 그것을 테스트하기 위해 각 근육 작업을 시작하기 전에 조언. 모든 것이 근육과 순서가 맞는지 여부에 관계없이 전문가는 작은 검사를 통해 결정할 수 있습니다. 그는 다른 근육을 변형시키고 내부 기관을 탐색하여 근육 긴장에 적절히 반응하는지 여부를 알아 내도록 특정 위치에서 강요합니다. 일부 반사 신경 연결이 끊어진 것으로 밝혀지면 근육과 그 자매 기관을 검사해야하거나 운동 전문가의 진단을 신뢰하고 치료를 시도 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 추가 훈련이 상황을 악화시킬 수 있습니다.
수많은 실험을 통해 전문가들은 근육과 사람의 정서적 인 영역 사이의 직접적인 연관성을 밝혀 냈습니다. 사람이 경험하는 모든 스트레스는 여드름이나 위궤양과 같은 다양한 신체적 증상의 형태로 바깥쪽으로 "기어 오른다"는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 반면 Kinesiologists는 스트레스와 근육에 "갇혀"심리적 문제를 다룹니다. 그리고 이것은 그들의 관리에서 악명 높은 체중 감소뿐만 아니라 그 인물의 다른 수정을 의미합니다. 근육의 상태에 따라, 그들은 사람이 과식하거나 부적절하게 먹는 원인이되는 행동을 결정할 것을 제안합니다. 그들의 방법의 도움으로, 몸무게가 과다한 투쟁의 형태와 체조에서 어떤 장소가 체육관에서 훈련을 받아야하는지 몸을 묻는 것처럼합니다. 따라서 스포츠를 제대로 시작하면 앞으로 가장 심각한 문제에서 벗어날 수 있습니다.
그런데 60 세의 미국 올림픽 팀의 수석 의사 인 디트로이트 (Jeat Gudhard)의 근육과 장기 간의 관계가 수립되었습니다 (손으로 느낄 수 있음). 우리나라에서 의료 운동의 실험적 행로로서 적용된 운동 요법이 비교적 최근에 나타나고, 그것은 수동 치료사를 연습함으로써 모국으로 옮겨졌습니다. 원칙적으로,이 교리를 제시하면서, 알지 못하는 독자는 그에게 운동 요법과 혼동하지 말라는 요구를 받는다. 이름의 뿌리는 공통적이지만 (키네시오는 "운동"이다.) 원리는 완전히 다르다 : 운동 요법은 일종의 치료 물리 교육이다.