이 "액체 비타민"은 다음과 같은 능력이 있습니다.
- 위장 작용을 조절하기 위해,
- 독소와 독소를 제거하고,
- 신진 대사의 징후를 제거하십시오 : 불면증, 과민, 두통, 신진 대사 정상화,
- 안색을 좋게하고 눈의 윤기를 좋게하며 건강한 홍조를 나타냅니다.
- 비만, 통풍, 간 질환, 신장 및 담도, 당뇨병, 고혈압, 죽상 경화증에 대한 예방 조치가됩니다.
- 하루에 0.5 ~ 1 킬로그램을 없애고 몸을 적절한 영양 상태로 조절하고 위장을 줄이며,
- 조리 시간을 절약하십시오. 재료를 씻어 주 서기로 통과시켜야합니다.
시작하기 전에 - 지침
식이 요법을 위해서는 주 서기와 짙은 색 유리 병을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 유용한 주스 물질을 8 시간 동안 저장할 수 있지만 이것이 반드시 필요한 것은 아닙니다.
주 서기를 간단한 믹서로 교체합니다. 그렇다면 주스를 요리하지는 않을 것이지만, 퓌레를 먹을 것이고, 식단은 그것을 깨뜨리지 않을 것이지만식이 섬유를 풍부하게 할 것입니다. 이 음식은 더 충만합니다. 그리고 준비 후에 주스를 마실 가능성이 없다면 어두운 유리 병이 필요할 것입니다. 식이 요법의 기간이 2 일인 경우, "주거 휴가"기간 동안, 주말 동안, 주스를 저장할 필요가 없습니다.
예열
주스가없는 날을 시작하기 전에 긴 주스 식단을 시작하기 전에 몸을 준비해야합니다.
5 일에서 10 일 사이의 긴 다이어트 3 일전과 "주말 주말"전날에는 급식 및 지방이 많은 음식, 패스트리, 조미료, 겨자, 마요네즈, 설탕을 제외하십시오. 곡물, 과일, 채소, 즉 채식으로 바꿔야합니다.
녹차와 물을 그대로 두십시오. 하루에 약 2 리터의 물을 마셔보십시오.
멀리서
당연히, 이상적인 선택권은 요리되면 즉시 주스를 마시는 것입니다. 과즙 기나 믹서기로 과일을 가져 가야하는지 여부가 아니라 단지 씻어 야합니다. 단단한 뼈가있는 복숭아가 아니면 코어와 껍질을 꺼내지 마십시오. 식이 요법을하는 동안 하루에 8 또는 13 잔 (2 또는 3 리터)의 주스를 마셔야합니다.
주스 이외에 녹차, 초본 추출물, 예를 들면 dogrose 수프의 물을 마셔야합니다.
주스는 췌장을 보호 할 수 있도록 순수 또는 탄산 미네랄 워터로 1 : 1 비율로 희석해야합니다. 이 시체에 문제가 있다고 의심조차 할 수 없습니다. 쥬스 일은 감귤류로 시작하지 않는 것이 가장 좋으며, 위의 민감한 점막에 자극적으로 작용할 수 있습니다.
주스는 제철의 "현지"야채와 과일로 만들 수 있습니다. 그들은 해외 야채와 과일보다 훨씬 많은 비타민을 보유하고 있습니다. 주스 한 잔에 찻 숟갈 꿀을 넣는 것은 허용됩니다. 이것은 파슬리, 딜 및 셀러리 같은 주스와 관련이있을 것이며, 순수한 형태로 맛있는 것은 아닙니다. 그들은 과일이나 야채 주스와 섞일 수 있습니다.
두꺼운 유리 바닥에서 먹습니다. 이것은 창자의 작업에 필요한 섬유질과 펙틴의 근원입니다. 사탕무의 두꺼운 부분에서 예외를 만들 수 있습니다, 그것은 행복 한 타트입니다. 흡연, 술, 홍차 및 커피는 주스 식단에서 유익하지 않습니다.
주스로 신체에 매우 강한 영향을 주면 건강에 나쁜 영향을 미칠 것이며 숨겨진 질병을 유발할 수 있습니다. 만성 질환으로 고통받는 사람들은 주스 식단에 대해 신중해야합니다. 이 식단은 수유부와 임산부에게 금기 사항입니다. 2 일 후에 주스 식단을 고수하기로 결정한 사람은 의사와상의해야합니다.
의사는식이 요법을 취소하지 않습니다. 그는 단지 부드러운 옵션만을 제공하고, 밀기울과 통 곡물 및 기타 제품에서 채소 수프, 액상 죽을 먹을 수 있습니다. 주스 식단에는 부작용이 있으며, 이것은 종종 위로 몰아 치기 쉽습니다. 그것은 두통과 구취를 유발할 수 있으며 일시적인 졸음과 혼수를 일으킬 수 있습니다.
몸에 많은 슬래그가 있으면 첫 2 일 동안 발한, 콧물, 느슨한 발판, 부 풀림이 증가 할 수 있습니다. 이것은 몸이 정화 될 준비가되었음을 나타내며,이 표시는 둘째 날이 끝날 때까지 통과해야합니다. 하역 또는 주스 식단의 첫날이 쉬는 날이면 더 좋습니다. 그런 다음 신체에서 과도한 수분과 신체의 반응을 풀어 낼 수 있습니다.
복구
점심에서 점차적으로 나가야하는 식습관에서 야채 스프, 으깬 감자, 요구르트, 돼지 고기를 넣고 고기 만 제거해야합니다. 탈퇴 기간은 식사가하는 기간의 절반이어야합니다. 만약 당신이 2 일 동안 "주스"에 앉아 있었다면, 하루는식이 요법을 벗어나야합니다. 6 일, 3 일.
서식 유지
주스 식단을 마친 후에는 위의 절반 정도만 먹을 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한 먹기 20 분 전에 마시는 것을 계속하고, 물로 희석 한 담수 한 잔을 마시 며, 하루에 1 ~ 2 잔을 마시 며 때로는 저녁 식사 대신 한 잔의 주스를 마 십니다. 이러한 규칙은 다음 "주스 시작"까지 이전 결과를 저장하는 데 도움이됩니다.
하역 일은 일주일에 한 번, 주스 다이어트는 일년에 2 회 실시 할 수 있습니다. 이를 위해 양배추와 채소, 온실 오이가 익을 때 장과 열매를 수확하면 가을이 호의적입니다.
주스의 특성
- 오렌지 주스 는 비타민 C로 시력, 간 질환, 아테롬성 동맥 경화증, 약한 혈관 문제는 물론 알레르기가없는 경우 만성 피로 회복에 도움이됩니다.
- 수박 주스는 신장과 부종의 질병에 빠뜨릴 수 없습니다.
- 포도 주스는 칼로리가 많습니다. 그것은 심장 마비의 예방을 위해 시리얼, 체력 저하, 신경 질환, 빈혈, 협심증으로 술에 취해 있습니다. 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 위염, 비만, 위궤양이있는 소화성 궤양, 빈번한 변을 동반 한 장 질환, 만성 신부전증이있는 사람들을 위해 오염 된 포도 주스.
- 체리 주스 는 화농성 감염을 죽입니다 : streptococci 및 staphylococci, 이질의 원인 물질.
- 석류 주스 는 수술 후 병에 걸릴 수있는 빈혈증의 강력한 강화제입니다.
- 자몽 주스 는 불면증, 과로, 죽상 동맥 경화증, 고혈압에 유용합니다. 자몽 주스는 의약품과 호환되지 않으며 간 질환에 금기이며 간 기능이 느려집니다.
- 배 주스 에는 항균 및 이뇨 효과가있어 신장에 결석이있는 사람들에게 유용합니다.
- 멜론 주스 는 피부 문제를 돕고, 변비와 함께 방광과 신장을 정상화시키고 위장관을 깨끗하게합니다.
- 스쿼시 주스 는 비만에 필수적인 빈혈증과 함께 심장 질환에 도움이되며 칼로리가 거의 없습니다.
- 양배추 주스 는 소화액 생산을 촉진하고, 비만과 간 질환에 효과적이며, 비만과 함께합니다. 양배추 주스는 소화성 궤양과 위염, 췌장염, 장 질환으로 악화되는 경우 금기입니다.
- 감자 쥬스 는 강력한 클렌징 효과가 있으며, 십이지장 궤양 및 위궤양과 함께 고혈압, 속쓰림, 위염을 나타냅니다. 몸에서 독소를 제거합니다.
- 딸기 주스 는 갑상선에 영향을 미치고 장의 작용을 정상화시킵니다.
레몬 주스 는 여성의 질병에 도움이됩니다.
- 당근 주스 는 치아, 소화, 식욕의 구조를 개선합니다. 신경을 진정시키고 면역력을 높이며 갑상선 질환으로 인한 피부염, 죽상 동맥 경화증에 도움이됩니다. 노란 이빨과 얼굴을 갖지 않도록 너무 멀리 운반하지 마십시오.
- 오이 주스 는 우수한 이뇨제이며, 잇몸 및 치아가 불량한 경우에 적합하며 피부에 좋습니다.
- 복숭아 주스는 심장 성 리듬, 빈혈, 변비 경향이있는, 낮은 신맛을 가진 위 질환에 사용됩니다.
- Rowberry 주스는 당뇨병, 류마티스, 낮은 산도를 가진 위염, Staphylococcus aureus와의 싸움으로 치질을 돕습니다. 그러나 혈전증에 걸리기 쉬운 경향이있는 사람은 로완 주스를 버리는 것이 좋습니다.
- 사탕무 주스 는 "여성 주스"는 혈액 성분을 향상시키고, 헤모글로빈을 증가시키고, 적혈구의 형성을 촉진합니다. 그 또는 그녀의 응접에 불면증, 빈혈증, 고혈압은 물러나십시오. 사탕무 주스는 독소의 집중적 인 제거가 있기 때문에 구역질을 유발할 수 있습니다. 사용시, 끓인 물로 희석하십시오.
- 토마토 쥬스 는 다이어트 음료로 과도한 체중과 함께 힘의 손실과 함께 대사 장애에 도움이됩니다.
- 호박 주스 는 당뇨병, 비만, 간 및 신장 질환에 도움이됩니다.
- 사과 주스 는 급성 호흡기 질환의 예방 치료제이며, 장을 활성화하고, 요산의 염분을 배출 할 수 있으며, 정신 작업에 종사하는 사람들에게 유용하고, 뼈와 심장 혈관계를 강화시킵니다.
- 신선한 파슬리에서 얻은 주스 는 비뇨 생식기 질환에 권장되며 1 스푼 이상 섭취하면 소모됩니다.
- 초크 베리 주스는 당뇨병에 효과적이며 죽상 동맥 경화증은 혈압을 낮 춥니 다. 임산부에서 독성 증을 예방합니다.
- 블랙 커런트 주스 는 면역력을 높이는 성분과 능력이 있으며, 폴리 비타민과 경쟁 할 수 있으며 몸을 강화시킵니다.
이제 우리는 주스 식단의 천연 주스에 대한 모든 것을 알고 있습니다. 우리는 주스와 그들이 무엇을 돕는 지, 그리고 그들이 사용하는 금기 사항을 알고 있습니다. 주스 덕분에 과체중을 줄이고 건강을 향상시킬 수 있습니다.