굶주림에서 벗어날 때 고려해야 할 요점
기아를 벗어나는 과정은 주요 규칙에 따라 수행되어야합니다.
- 당신의 음식은 분수가되어야합니다.
- 제품의 양과 농도는 점진적으로 증가한다.
- 금식에서 벗어나는 과정은 금식이 지속되는 한 지속됩니다.
- 금식 후 첫 며칠 동안 식물성 식품과 유제품을 섭취 할 필요가 있으며 단백질 제품, 식물성 지방 및 소금은 4 일 동안 일시적으로 배제해야합니다.
주스의 도움으로 굶어 죽으십시오.
주스는 기아에서 벗어나기 위해 가장 효과적으로 도움을줍니다. 우선, 주스를 물로 희석해야하지만, 며칠 후 순수한 형태로 주스를 사용할 수 있습니다. 주스를 2 시간마다 소량으로 마시고 점차적으로 부분을 늘립니다. 6-7 일 후 주스, 과일, 채소 수프가 주스에 첨가됩니다. 또한,식이 요법은 더욱 확장되고,식이 요법에는 유청, 술, 케 피어가 포함됩니다. 동시에 육식 제품을 가능한 한 오랫동안 먹지 말고 육질을 견과류와 씨앗으로 바꾸고 신체가 비타민 부족을 경험하지 않고 단백질의 생합성을 계속하도록 노력해야합니다. 이러한 규범에 따라 섭취하면 기아가 없어지면서 신체가 독립적으로 슬리밍 과정을 계속하고 보통의 리듬으로 일하며 지방을 태울 것입니다. 그러나 굶주림 이후 회복 과정은 인체에서 2 ~ 3 개월 동안 일어난다는 사실을 고려해야합니다.
금식에서 벗어나 1-2 일 동안 지속됩니다.
짧은 시간 안에 신체의 특별한 변화는 일어나지 않을 것입니다. 그러나 그러한 금식에서조차도 바르게 나가야합니다. 몇 시간 후에 양배추와 당근에서 채소 샐러드의 힘을 회복하고 조림 야채를 먹고 무가당의 차를 마 십니다. 이틀 동안 식물과 우유의 식단에 앉아서 점차 옛날 식습관으로 돌아가는 것이 바람직합니다.
금식을 3-4 일간 지속하다.
이러한 굶주림으로 인해, 몸은 이미 억압 된 소화 과정으로 인해 내부 영양으로 재구성됩니다. 여기서, 당신은 모든 의지력, 상당한 지구력과 주의력을 필요로 할 것이며, 이전처럼 부서지면서 먹기 시작하면 이것은 신체 반응에 매우 부정적인 영향을 줄 것입니다. 메스꺼움, 내부 기관의 통증 또는 소화 불량이 시작될 수도 있습니다. 굶주림에서 벗어나 2 일간의 금식과 함께 우유와 야채 음식 만 적어도 4 일 동안 먹습니다.
7 일간의 금식에서 벗어나는 법
여기 특별한 경우가 있는데, 출구는 오래 걸립니다. 이 기간 동안 계속해서 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 7 일간의 금식에서 벗어나는 표준 방법은 다음과 같습니다.
1 일
주스는 하루 종일 (약 0, 6-1, 2 리터), 1 : 1의 비율로 물로 희석 한 주스 농도는 하루의 끝까지 증가 할 수 있습니다. 희석 된 주스의 방법 사이에 물을 마셔야합니다.
2 일
오늘 점심 - 순수한 주스, 희석하지 않은, 저녁 식사 후, 야채와 과일, 바람직하게는 깨진 형태로 취급하십시오. 열심히 소화하기 어렵습니다.
3 일
우리는 야채와 과일을 계속 먹고, 우리는 점차 물, 빵, 말린 과일에 죽을 소개합니다.
4 일
과일을 먹을 수 있으며 채식 수프와 삶은 야채에 해바라기 기름을 첨가 할 수 있습니다.
5 일
메뉴는 소량의 버터 및 유제품으로 보충됩니다.
6 일째
이 단계에서 음식에 코티지 치즈, 사워 크림 및 소금을 넣으십시오.
7 일째
오늘 우리는식이 요법에 알을 넣고 코티지 치즈를 계속 먹습니다.
비슷한 일과를 반복하면 몸에 해를 끼치 지 않고 완전히 회복 할 수 있습니다. 그리고 그는 계속 감사의 마음으로 체중 감량을 할 것입니다.
그리고 마침내. 괜찮은 방법으로 굶주림의 어려운 경로를 통과 할 수 있는지 생각해보십시오. 확실하지 않은 경우 준비가 끝날 때까지 기아 과정을 시작하지 마십시오. 금식을위한 편리한 기간을 선택하십시오. 어떤 행사 나 휴일에도 빠지지 말고, 진지하고 책임감있게 조정하십시오.