모든 공정한 섹스 꿈은 매끄럽고 단단한 피부입니다. "오렌지 껍질"은 성숙한 여성뿐만 아니라 아주 젊은 미녀에서도 나타납니다. 많은 여성들이이 문제를 얼마나 빨리 없애야하는지에 관심이 있습니다. 집에서 lapidum에서 셀룰 라이트를 제거하려면 정기적으로 운동하고 음식을 모니터링하고 특별한 마사지와 랩을해야합니다.
속눈썹과 엉덩이에 셀룰 라이트의 원인
셀룰 라이트 (lipodystrophy) - 피하 층의 구조적 변화로 인한 림프 배수 및 미세 순환의 위반. 연령과 체중에 관계없이 전 세계 여성의 85 %가 "오렌지 껍질"의 영향을 받기 때문에이 문제를 없애는 문제는 매우 적합합니다.- 유전 적 소인;
- 저 활동 라이프 스타일;
- 나쁜 습관;
- 생태 학적 요인;
- 호르몬 변화;
- 영양 실조;
- 혈류를 방해하는 밀폐 된 의복;
- 슬리밍 또는 빠른 체중 증가.
몸 안의 물 부족은 슬래그와 독소의 침체로 이어져 셀룰 라이트의 형성을 초래합니다. 하루 동안 성인은 약 2 리터의 신선한 담수를 마셔야합니다.
가정에서 셀 룰 라이트 싸움의 방법
어떤 나이의 여성이라도 집에서 속눈썹에 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다. 이를 위해 하루의 정권뿐 아니라 음식도 바꿀 필요가 있습니다."오렌지 껍질"과 싸우는 동안 그것은 언젠가 형성되지 않았다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 짧은 시간 동안 lyashka 및 엉덩이에 셀룰 라이트를 제거하는 것은 성공하지 못할 것입니다. 인내심을 가지고 모든 권고 사항을 따라야합니다.
효과적인 다이어트
적절한 영양 - 날씬한 피규어와 피부 조여요. 메뉴는 균형을 이루고 유용한 추적 요소를 포함해야합니다. 셀룰 라이트를 영원히 잊어 버리려면 다음 식품을식이 요법에서 제외해야합니다.- 한정된 양의 쓴 초콜릿을 제외하고 제과류;
- 통조림 식품;
- 반제품;
- 짠 음식;
- 훈제 식품;
- 지방 함량이 높은 유제품
- 탄산 음료;
- 알콜.
다리와 교황의 셀룰 라이트 운동
그것은 육체적 인 힘이없이 열매에서 셀룰 라이트를 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 매일 연습에 참여하고 다음 연습을 수행해야합니다.- Squats와 반원. 하나의 접근법으로 10 번의 반복을 시작하여 3 가지 접근법에서 점차 25 배까지 증가시킬 수 있습니다. 사진은 "반 세일"운동을 보여줍니다. 여기서 "A"는 시작 위치입니다.
- Makhi 피트. 운동은 번갈아 가며 일어날 수있는 위치에서부터 시작하여 일어 서서 일어날 수 있습니다.
- 하이킹. 엘리베이터를 자주 사용하지 않고, 더 자주 걷습니다.
- "가위"와 "자전거". 이러한 운동은 신속하게 셀룰 라이트를 제거하고 신체가 건강 해 지도록 도와 주며 피부는 부드럽습니다.
안티 셀룰 라이트 마사지
lyashka 및 엉덩이에 셀룰 라이트의 문제를 제거하는 데 도움이 될 마사지의 전체 과정은 10 일입니다. 독립적으로 절차를 수행하는 것은 불가능합니다. 의료 교육 전문가에게 연설해야합니다. 대부분의 의사들이 편리한 장소를 방문하기 때문에 집에서 마사지를 할 수 있습니다.안티 셀룰 라이트 마사지의 종류 :
피부 질환이나 정맥류를 가진 사람들에게는 마사지를 할 수 없으며 다른 금기 사항이 있으므로 절차를 진행하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
- 클래식. 시술 전에 상부 피하층을 따뜻하게하십시오. 이것을 위해 뜨거운 샤워를하십시오. 마사지를 위해 오일이나 크림을 바르십시오. 30 분 동안 전문가는 속눈썹과 엉덩이에 시체를 두드려 두드 리거나 가볍게 두 드리십시오.
- 진공 또는 수 있습니다. 절차는 10-15 분이 소요됩니다. 마사지의 경우 약국에서 특수 진공 뱅크를 구입해야합니다. 멍이 들지 않도록하려면 은행은 끊임없이 움직여야합니다. 당신이 처음으로 온난 한 움직임으로 피부를 준비한다면이 절차가 더 효과적 일 것입니다. 이것은 셀룰 라이트를 제거하는 가장 고통스러운 방법입니다.
- 여보. 마사지는 10 분 이상 지속되지 않습니다. 뜨거운 샤워를 할 때 피부를 깨끗이 씻어야합니다. 전문가는 손에 약간의 꿀을 묻히고 엉덩이, 엉덩이, 다리 부분을 가볍게 두드리며 가볍게 두 드리십시오. 손이 약간 몸에 붙어 있어야하고 피부를 뒤로 당겨야합니다.
매일 5 분 동안 샤워에서 근육을 따뜻하게하는 것도 가능합니다. 뻣뻣한 수건이나 특수 브러시로 효과적으로 문질러줍니다.
집에서 셀룰 라이트 랩
집에서 랩 어카와 엉덩이에있는 셀 룰 라이트의 적. 절차는 독립적으로 수행 할 수 있으며 좋아하는 TV 시리즈를 시청할 때가 지날 수 있습니다.- 가볍게 닦아내거나, 따뜻한 또는 안티 셀룰 라이트 효과가있는 샤워를받습니다.
- 집에서 준비 할 수있는 특수 작곡의 응용.
- 식품 필름 포장.
- 처음에는 30 분 동안 충분할 것이고, 앞으로는 시간을 1 시간 30 분으로 늘려야합니다.
- 절차가 끝난 후 남은 음식물을 씻어 내려면 샤워를 다시합니다.
- 허벅지와 엉덩이의 클렌징 된 피부에 크림 도포.
- 클레이. 푸른 점토 50 그램에 자몽 에센셜 오일 5-7 방울을 더하고 철저하게 혼합하십시오. 제품은 효과적으로 다리, 속눈썹 및 엉덩이에 셀 룰 라이트 제거하는 데 도움이. 이 방법은 빠른 결과를 얻기를 원하는 여성에게 매우 인기가 있습니다.
- 뜨겁다. 꿀과 모든 필수 작은 (1 티스푼)을 작은 지느러미 파프리카와 함께 섞으십시오. 그러한 구제 방법으로 감싸는 시간은 20 분을 넘으면 안됩니다.
- 사워 크림과 겨자. 겨자 분말에 끊임없이 섞어 사워 크림을 첨가하십시오. 일관성은 어지럽 혀야합니다. 결과물에 꿀 한 스푼을 넣고 섞는다. lyashkov, 다리 및 둔부에 셀룰 라이트를 제거하는 아주 경제적 인 방법.
셀 룰 라이트 마스크의 조리법
미용실과 스파 살롱은 속눈썹에 셀 룰 라이트 마스크를 적용하는 과정을 거칩니다. 효과적인 마스크의 구성은 다를 수 있지만 집에서 쉽게 준비 할 수 있습니다.- 커피와 꿀. 커피 꿀 마스크의 경우 커피 찌꺼기, 꿀, 에센셜 오일 (레몬, 버가못, 오렌지 또는 자몽)이 필요합니다. 모든 성분을 철저히 섞어서 10-15 분 동안 셀룰 라이트에 영향을받는 피부에 바른 다음 실온에서 물로 헹굽니다. 마스크는 신진 대사 과정에 유익한 효과가 있으며 유용한 물질로 세포를 포화시켜줍니다. 이 방법은 셀룰 라이트의 문제를 신속하게 해결하는 데 도움이되며, 피부의 고르지 않은 문제가 사라집니다.
- 클레이. 미용에있어 푸른 점토의 유용한 성질은 오랫동안 알려져 왔습니다. 따라서이 마스크를 기반으로하는 마스크는 대중적 일뿐만 아니라 매우 효과적입니다. 제품은 상층에서 물을 끌어 오므로 속눈썹과 엉덩이에 셀룰 라이트를 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 그것을 만들기 위하여는, 두꺼운 사워 크림의 국가에 물을 가진 찰흙을 섞는 이젠 그만이다. 내용물을 10 분 이상 또는 완전히 건조 될 때까지 보관하십시오.
- 소금. 소금과 탄산 음료 가루가 셀룰 라이트와 싸우며 과도한 물을 끌어내어 부종을 제거합니다. 동일한 비율로 혼합하여 촉촉한 피부에 적용하고 3 분 후에 헹구십시오.
산업 생산 마스크를 사용할 수 있습니다. 그들은 또한 효과적으로 속눈썹과 엉덩이의 셀룰 라이트 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.