그래서 청소부터 시작합시다. 분명히 모든 여성들이이 일을하고 있지만, 얼마나 많은 칼로리가 있는지는 알지 못합니다. 위의 모든 데이터는 30 분 동안 계산됩니다.
청소 서비스
먼지를 닦을 때, 80 칼로리가 소모됩니다. 여자가 나방이라면 280 칼로리를 씁니다. 바닥을 문질러서 130 칼로리를 잃는다. 진공 카펫 -205 칼로리. 소극적 층 - 108 칼로리. 배관을 청소하고 275 칼로리를 소비합니다. 거울이나 유리를 닦으면 265 칼로리가 든다. 타일 세척 - 20 칼로리, 접시 - 50 칼로리 더블 침대에서 옷을 갈아 입으면 35 칼로리가 소모됩니다. 자신의 장소에 모든 것을 넣으십시오 - 115 칼로리. 일반적인 청소에는 칼로리가 소비됩니다. 가구 재정렬 - 223 칼로리. 아파트에서 수리를하면 150 칼로리를 잃을 것입니다.
다림질
한여자가 앉아서 옷을 다림질 할 때, 40 칼로리가 소비되고 서서 쓰다 - 70 칼로리가됩니다.
요리
음식을 준비하는 데는 많은 시간과 여분의 지방이 필요합니다. 최대 75 칼로리. 칼로 야채를 껍질을 벗기십시오 - 30 칼로리.
세탁
워시로 가자. 이러한 유형의 활동을 통해 많은 에너지가 낭비됩니다. 작은 물건을 손으로 씻을 때 최대 60 칼로리를 잃을 수 있습니다. 커튼, 담요 및 기타 유사한 것들의 손세탁 - 110 칼로리.
계단
네가 다층 건물에 살고 있고 엘리베이터가 없다면 정말 훌륭합니다. 가장 좋은 신체 활동을 찾을 수 없습니다. 계곡을 걷는 데는 270 칼로리가 필요합니다. 계단을 오르면 600 칼로리를 잃을 것입니다. 계단을 걷는 것은 131 칼로리보다 약간 적습니다.
주방 가든
당신은 개인 주택에 살고 당신 자신의 정원을 가지고 있습니까? 너 멋지다. 정원에서 사업을하기 때문에, 당신은 당신의 모습을 미세 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 침대에서 파는 180 칼로리, 150 묘목 심기, 침대 급수 - 160, 잡초 - 170 칼로리, 비료 - 200 칼로리 절단 나무 - 178 칼로리. 묘목 심기 - 170 칼로리. 과일을 모으고 180 칼로리를 잃으십시오. 나뭇잎의 청소 - 148.
레크리에이션
이제는 책을 소리내어 읽고 읽을 수 있으며 90 칼로리를 소비 할 것입니다. 그리고 한 시간 자면 50 칼로리를 잃을 것입니다. 그냥 누워서 잠들지 않고 휴식을 취하면 65 칼로리가 사라집니다.
겨울 스포츠
곧 겨울이 올 것이며 303 칼로리를 소비하면서이 시간에 nalyzhah를 탈 수있게 될 것입니다. 눈 세척에는 220 칼로리가 필요합니다. 스케이트를 타면 스케이트는 180-600 칼로리를 태울 수 있습니다. 이것은 체중 감량을위한 매우 효과적인 스포츠 형태입니다.
자전거 타기 - 250 칼로리. 수영 - 226. 비치 발리볼 - 298 칼로리. 숲을 걷는 것은 62 칼로리를 태우고 igribs 열매는 182 칼로리를 소모합니다.
춤추 기
집에서는 음악을 켜고 조금 춤을 추을 수 있습니다. 천천히 먹는 사람들은 230 칼로리를 훨씬 더 빨리 소비합니다. 롤에 올라가면 460 칼로리를 잃을 것입니다. 그 자리에서 뛰고 359 칼로리를 씁니다.
아이들
어린이가있는 경우 시간을 조금 주시면됩니다. 액티브 게임을 즐기는 어린이 게임은 190 칼로리, 유모차 (75 세), 아이 목욕 (94 칼로리) 등이 있습니다. 샤워를하기 위해서는 50 칼로리가 필요합니다. 누워서 욕실에 몸을 담 그십시오 - 20 칼로리. 전화 통화 - 40 칼로리, 보드 게임 - 25 칼로리. 복장 - 48, 메이크업 및 메이크업 - 62 칼로리.
절대적으로 단순하고 일상적인 일, 그리고 얼마나 많은 에너지가 태워 졌는가!