체중 감량 목표를 설정 한 대부분의 사람들은 두려움없이 실험을 시작합니다. 그들은 체중을 줄이기 위해 고안된식이 요법을 기꺼이 받아들입니다. 그러나 누가 가장 "최고의"다이어트의 저자인지 이해하려면 신경 쓰지 마세요. 아마 모든 사람들이식이 요법을 의사가 구성해야한다는 것을 아는 것은 아닙니다. 그리고 그들은 당신의 몸에 대한 분석을 연구 한 후에 만 이것을 할 수 있습니다. 다이어트를 철저히 연구하고 일반적인 실수를 확인하면 의사는 건강에 좋은식이 요법을 추천 할 수 있습니다. 그러나이 접근법은 항상 관찰되는 것은 아닙니다. 그리고 매우 자주 패션 다이어트의 슬픈 결과가 있습니다.
다이어트에서 가장 중요한 것은 균형입니다. 이것은 체중을 줄이는 것에 관심이있는 모든 사람들이 이해해야합니다. 몸과식이 요법은 절대적으로 중요한 모든 미세 요소와 비타민을 받아야합니다. 어떤 종류의 음식으로도 몸을 지칠 수는 없습니다. 그러한식이 요법은 결과를 가져 오지 않을 것이며, 당신은 그것으로부터 유익을 얻지 못할 것입니다, 그러나 당신은 당신의 건강과 당신의 심리적 상태를 손상시킬 수 있습니다. 목표가 달성되지 않았기 때문입니다.저울. 이게 뭐야?
각 개인의 몸에는 일정량의 영양소가 필요합니다. 많은 요인이 이것에 영향을 미칩니다. 그것은 사람의 나이, 생활 방식, 성별, 일상 운동 수준을 고려합니다. 그들은 영양 전문가를 의지하여 특정 사람들을위한 식단을 만듭니다. 유능한 것으로 간주되어 원하는 결과를 얻을 수있는 것은이 다이어트입니다.
"다이어트"라는 단어가 체중 감량과 관련이 있다면 잘 설계된식이 요법만으로 건강을 해치지 않으면 서 체중을 줄일 수 있습니다. 그러한 식단에는 13 가지 기본 비타민, 12 가지 이상의 미네랄 및 약 20 가지의 필요한 소금이 들어 있어야합니다. 그것은 육류, 유제품, 야채 및 곡류 제품을 포함해야합니다. 이것이 무시된다면, 곧 모든 신체 시스템이 중대한 문제를 경험하게 될 것입니다. 그렇다면 의심스러운 다이어트의 몸에 대한 위협은 무엇이며 건강한 식단에 대한 비참한 태도는 무엇입니까?
면책의 약화
신체 면역 방어의 감소는 단일식이 요법의 주요 결과입니다. 시체는 유용한 물질을 빼앗기고 소진이 시작됩니다. 그 결과는 매우 슬프다.
소화관의 문제점
매우 자주 스스로 선택한 다이어트는 소화 장애로 이어집니다. 변비, 메스꺼움, 설사는 눈에 보이는 문제입니다. 식단이 위염이나 치질, 위 벽, 간 및 신장 질환의 궤양 형성을 일으키는 경우 악화 될 것입니다.
근육 질량 감소
체중이 조금 줄었지만 줄어들었지만 체중을 빨리 줄이고 싶었지만 더 많은 굵은 폴드가 있었습니까? 그것은 일어난다. 그리고 이것은 육체 그 자체이기 때문에 자연에 의해 배열되었습니다. 당신은 지방과 탄수화물의 섭취를 급격하게 제한했고, 에너지 절약 체제로 들어갔다. 칼로리를 얻기 위해 근육량을 태우는 것이이 메커니즘과 관련이 있습니다. 나중에 사용할 수 있도록 허락없이 지방을 시작합니다. 그러한 식단은 체중 감량에 도움이되지 않을뿐만 아니라 엉덩이와 허리에 원치 않는 센티미터를 증가시키는 것은 자연스러운 일입니다. 유방의 크기는 급격히 감소 할 수 있습니다. 여성의 경우 예상치 못한 슬픈 사건이됩니다.
신경증과 우울증
때로는 여성들이 자신의 기분을 맛있고 좋아하는 음식을 기르는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 제품 복용을 제한하면 불면증, 과민 반응, 졸음, 우울증 및 기타 신경 장애가 발생할 수 있습니다. 음식 선호도는 점진적으로 변경해야합니다.
여성들은 더 큰 매력과 매력을 얻기 위해식이 요법을 선호합니다. 그러나 우리는 반대 효과를 기대할 수 있음을 기억해야합니다. 가 sl픈 모습 대신에 건조한 피부, 머리카락을 떨어 뜨리거나 매우 부서지기 쉬운 손톱을 얻을 수 있습니다. 이러한 희생은 가치가 있습니까? 물론 아닙니다. 따라서 전문가는 모든 사람에게 건강하고 건강한 음식을 권합니다. 좋은 식단으로 가져 가라. 그리고 이러한 권장 사항을 지속적으로 준수하십시오.