점심과 저녁 식사 간 쉬운 식사는 양이 아닌 품질을 취해야합니다! 결국 아기는 완전한 성장과 발달을 위해 많은 비타민과 미량 요소가 필요합니다. 이 기사는 유용한 옵션만을 제공합니다.
러시아의 옛날에는 정오에 간식이 주어졌습니다. 사람들이 오전 4시에 일하기 시작했기 때문입니다. 우리 시대의 "오후 스낵"이라는 이름으로 식사의 고대 수신으로부터 보존 된 음식은 저녁 16 시부 터 17 시경에 가까워졌지만 이전과 마찬가지로 하루 종일 올바른 음식을 분배하는 데 도움이되기 때문에 매우 중요합니다. 그렇습니다. 영양사는 하루 5 끼를 먹는 싸움을 멈추지 않고 ... 중반 아침 간식과 마른 체형, 통통한 아기를 건강하고 약화 된 질병으로 제공합니다.
가난한 사람들을위한 탄수화물?
수제 머핀에서 차 또는 주스로, 누구도 거절하지 않을 것입니다. 타액의 이름 만 흐릅니다 : 만두, 만두, 파이 ...하지만 칼로리가 너무 많아서 통통한 아기에게 도움이되지 않습니다. 음, 가난한 사람들은 음식을 먹지 않아도됩니까? 아니, 물론! 쉽게 동화 된 탄수화물은 아이들이 확실히 좋아할 유용한 말린 과일의 주성분입니다. 그런데 과일 칩은 집에서 만들 수 있습니다.
쉽게 문제를 피하십시오 : 정기적으로 아이에게 아침에 구운 사과를위한 간식을주고, 살구, 버찌에서 설탕을 말리십시오. 나중에, 마시맬로를 아기에게 제공하십시오.
건강 비타민
봄 비타민제는 외모뿐만 아니라 성인과 어린이의 건강에도 영향을줍니다. 따라서 모든 과일은 신선하고 얼어 붙은 과일과 파생물입니다. 바스라기가 변비로 고통받지 않으면 젤리로 요리하십시오. 의자가 불규칙하니? 으깬 감자를하십시오. 자두, 복숭아, 살구는 관대 한 효과가 있습니다. 그러나 바나나는 강화되고 심지어 위염을 가진 아이들 일 수 있습니다.
단백질 제품
다양한 밀크 셰이크, 케 피어 (kefir), 요구르트가 간식에도 좋습니다. 그들은 칼슘으로 몸을 먹이고 위장관의 일을 정상화시킵니다.
그러나, 그러한 말도 안되는 요리는 고의적 인 프리젠 테이션이 필요하다는 것을 잊지 마십시오. 작은 미식가의 식욕을 자극하기 위해 과일, 꼬치, 우산, 칵테일을위한 컬러 튜브와 함께 장식하고 아름다운 요리를 제공하십시오!
유용한 섬유
소화가 잘되고 소화되지 않는 식물 섬유는 좋은 소화를 보장하고 여러 질병으로부터 보호하며 고통을 덜어줍니다. 섬유는 미생물총의 주된 "음식"입니다. 그것을받은 박테리아는 신체의 자원을 희생하여 잃어버린 비타민, 아미노산, 호르몬을 합성하기 시작합니다. 섬유질은 콜레스테롤의 양을 줄이고 심혈관 질환의 위험을 줄이며 음식의 위장관 시간을 줄이고 슬라이드의 몸을 정화하는 데 도움을줍니다 ... 위엄! 따라서 서서히 신선한 사과, 당근, 감귤류의 잉어를 메뉴에 입력해야합니다 ... 사과와 함께 당근 샐러드 중순 샐러드를 준비하십시오. 그냥 사워 크림으로 채우는 것을 잊지 마세요. 아이는 벌써 3 살이에요? 키위, 바나나, 오렌지, 포멜의 구색을 제안하십시오. 크림이나 수 제 요구르트와 같은 접시.
팁
지방은 아이에게 간식을주지 않는 것이 좋습니다. 그들은 쉬운 간식의 일부가 아닙니다. 아침이나 저녁에 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 아이가 나쁜 아침을 먹고 점심을 먹는다면이 옵션을 사용할 수 있습니다. 팬케이크, 팬케이크, 잼, 잼, 사워 크림이 들어있는 팬케이크를 제안하십시오.
여기에 그러한 간단한 조언은 몸에 과도한 지방이 없어도 자녀가 건강하고 쾌활하며 활동적 이도록 도와줍니다.