- 파슬리 - 250-300g (잘게 썬 것)
- 토마토 - 90-120 그램 (작은 입방체로 자른다)
- 분쇄 한 밀 시리얼 (Burgul) - 25-30 그람 (물에 미리 담근다)
- 양파 순무 - 30-40 그램 (미세 절단, 바람직하게는 입방체 포함)
- 갓 짜낸 레몬 주스 - 20-30 밀리리터 (취향에 따라 다소 차이가있을 수 있음)
- 민트 건조 또는 신선한 - 2-3 그램 (물론 갓 다진 민트가 신선함을 샐러드에 남깁니다.)
- 올리브 오일 (콜드 프레스) - 40 밀리리터
분쇄 한 밀을 물에 담근다. 파슬리를 잘게 자르고 토마토를 작은 입방체로 자르고 양파를 입방체로 자릅니다. 레몬 주스를 짜내십시오. 신선한 민트를 자르십시오. 사발에있는 모든 성분을 잘 섞고 즉시 봉사하십시오.
분무 : 3-4