어린이 및 첫 번째 조회수
아마도 최초의 단맛은 유방에 함유 된 유당이며 음식이 인공이라면 말토오스와 같은 유당을 함유하고있을 것입니다. 그리고 나서 더욱더 - 아이는 주스를 마시는 감자를 먹기 시작합니다. 그리고 많은 천연 설탕이 있습니다. 종종 엄마는 문제없이 아기를 먹일 실수를합니다. 퓌레와 다른 음식에 담긴 설탕은 단맛을 더하기 위해 첨가됩니다. 이것은 가장 큰 문제는 아니지만 어린 아이가 아이에게 음란 한 맛과 제품에 대한 이해를 형성 할 수 있습니다. Vitoge, 그는 무가당 음식을 먹지 않을 것이며, 설탕을 계속 사용하면 비만으로 이어질 것입니다. 그러므로 어린 시절부터 1 년까지 지내면 홍차 나 물을 마시는 것을 막을 필요가 있습니다.
바로 첫 단맛
1 세가되면 달콤한 음식을 조금씩 먹을 수 있습니다. 그러나 여기서 3 년까지, 단 것이 40 그램을 넘지 않아야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 제품에 표준을 적절하게 배포하십시오. 예를 들어, compotes 전혀 malted 수 없습니다 첫 번째의 주요 단맛은 설탕의 작은 금액 신선한 또는 냉동 딸기 수 있습니다.
아이 마멀레이드, 캔디 또는 마시멜로, izsefira는 맛이없고 염료가없고, 크림 또는 바닐라가 아닌 것을 선택하는 것이 유용 할 것입니다. 마말레이드도 선택 가치가 있습니다. 씹는 포도는 사지 말아야합니다. 어린이의 뻣뻣함 때문에 어떤 대용품도 가득 찼습니다. 씹지도 않고 삼키기도합니다.
아이가 이미 약 3 살이면, 매쉬에 자연스러운 잼을 더할 수 있으며, 차를 마실 때도 잼을 줄 수 있습니다. 잼에서 칼륨은 철분이며 열매에 따라 다른 유용한 물질입니다. otchimii 유형의 펩시, 콜라, 팬텀 등의 어린이를 보호하십시오.
새로운 과자의 점차적 인 추가
3 년 후, 과자의 지평을 넓힐 수 있습니다. 이제는 6 년까지, 하루당 설탕 기준은 50g으로 증가합니다. 여기에는 모든 것을 포함합니다 : 설탕을 포함한 설탕을 포함한 설탕 (설탕을 포함하여 주스 또는 과자 굽기에 설탕 포함)은 음식을 얻는 유일한 방법이 아니므로 모든 것을 포함합니다. 이 나이에 아이에게 쿠키, 와플, 꿀 또는 잼을 사야하는 비용. 그러나 치아 유약과 같은 제품에있을지라도 최대 3 명이 코코아와 초콜릿의 어린이가되어서는 안됩니다. 어린이의 효소 시스템의 경우, 초콜릿이 매우 탄력 있고, 어린이가 아직 위와 췌장을 얻지 못했기 때문에 어린 시절부터 췌장에 알레르기 나 문제가있는 경우 초콜릿을 목록에서 모두 치워야합니다. 다른 경우에는 흰색 또는 밀크 초콜릿으로 시작하는 것이 좋으며, 6 년의 제한 기간이 지난 후에는 없습니다.
말린 과일을 줄 필요가 있습니다. 이미 4 세부터 할 수 있고, 유용하고, 비타민을 함유하고, 유용한 물질, 미량 원소, 단백질을 포함하고 있습니다. 단맛보다 유용하며, 과자로 완전히 대체하는 것이 좋습니다. 저지방 유형의 아이스크림 (예 : 크림 같은 충전재)을 제공하기 시작할 수도 있습니다. 홍채, 카라멜 및 사탕을 최소 4 세 이상 제외하면 어린이가 씹고 삼키는 것이 어렵습니다.
와플, 과자 및 다른 굽기에서 아이들은 지체하지 않으며, 그러나 모든 굽기가 설탕 및 지방질의 사용과 더불어 가장 높은 급료의 밀가루에, 각각 자당의 다량과 더불어 열량에서 아주 잘린다는 것을, 알고있다. 그러나 단백질, 미네랄, 비타민 등 유용한 물질은 거의 없습니다. 케이크와 케이크에서 아기를 제한하고, 그것들에서 장내 미생물을 개발하십시오.
과자를 제대로 익히는 것이 중요합니다. 아이는 그들에게 자유롭게 접근해서는 안되며, 선한 행동을하기 위해 달콤한 마음으로 격려해서는 안됩니다. 단맛은 예를 들어 정오 또는 저녁 식사 후 저녁 식사 후 음식과 일치해야합니다. 특히 위안을 "사탕", 부모가 울기 대신에 기본 침묵 과자를 넣어뿐만 아니라 처벌에 달콤한를 선택할 수 없다는 것을 조심하십시오.
유치한 협박이나 길거리 나 상점에서의 달콤한 물건에 대한 탄원에 굴하지 마십시오. "잘 살자."그것은 무한정 지속될 수 있습니다. 결과적으로 저녁 시간까지 식욕이 없어지며 기막이 시작됩니다. 먹이가 아직 멀기 시작하고 아이가 걷고 배고프 기 전에 단 것을주지 마라. 과일이나 채소 샐러드를주는 것이 더 좋다. 결과적으로 식욕은 조금 줄어들지 만 많은 칼로리를 얻지는 못하고 조만간 코벳에 준비 될 것입니다.
7 세 미만의 어린이는 매우 휴대 가능합니다. 그들이하는 일이 무엇이든간에, 빠르게 발생하고 많은 에너지를 소비합니다. 그 결과로 우드 테이의 신진 대사가 더욱 강력 해집니다. 다른 것들 중에서도 탄수화물로부터 에너지가 나오는데,이 같은 탄수화물은 호르몬, 혈액 및 단백질의 생성자입니다. 그럼에도 불구하고 탄수화물은 매우 다르며 일부는 빠르게 흡수 될 수 있습니다. 예를 들어 곡물, 빵 및 파스타의 설탕 과자 또는 탄수화물과 같은 탄수화물은 천천히 소화됩니다. 어린이에게 충전 할 에너지 양을 줄 수있는 탄수화물입니다.
꿀 사용
여보, 물론, 매우 유용하고 아이들에게 필요합니다. 당신은 그 다양성에 대해 알아야합니다. 예를 들어, 꽃 종류는 다른 내장 기관과 마찬가지로 소화에 유용하고 운동 활동을 증가 시키며 위장 분비 작용을 향상시킵니다. 단맛에도 불구하고, 꿀은 식욕을 향상시키고, 또한 위장관의 수용 가능한 정도까지 이완시킵니다. 꿀은 치료자이며, 강력한 항생제 효과가 있으며, 꿀은 바이러스 퇴치에 대한 저항력을 향상시키고 감기에 유용하며 염증 과정에서도 필수적입니다. 그러나 꿀은 특히 6 세 미만의 어린이에게 알레르기 항원이므로 3 년 전에는 꿀을 먹이지 말고 꿀을 조금 주면 음식에 1 시간 / 숟가락을 더할 수 있습니다. 알레르기가있는 분은 미리 의사와상의하여 자신의 추천을받는 것이 좋습니다.
과자의 과도한 소비의 결과
이미 언급했듯이, 부모는 단 맛으로 두 가지 실수를 저지르고, 통제하지 않고 그대로 두거나, 언제든지 먹을 수있게합니다. 아마, 많은 사람들이 이것을 알고, 좋은 할머니와 사랑하는 엄마는 아이의 산책 중에 과자, 과자 또는 아이스크림으로 과자를 먹고 있습니다.
부모와 할머니는 다음 사항을 기억해야합니다.
- 어떤 단맛은 소화와 식욕에 부정적인 영향을 미치므로 컵 케이크와 과자가 죽을 때까지 아이에게 어려울 것입니다. 그가 먹는다고하더라도 몸은 많이 소화 될 것이고 배운 것이 아닙니다. 좋은 식욕으로 아이는 미량 요소, 단백질, 비타민 및 미량 무기질을 충분히 섭취하지 못합니다.
- 또한 모든 간식에있는 충치, 아픈 이빨을 기억할 가치가 있습니다. 이는 토착 우유 이빨의 충치가 나타나는 "달콤한"탄수화물의 초과 때문입니다. 연구에 따르면 설탕 기준 30g을 준수하는 어린이는 설탕을 더 많이 섭취하는 사람들보다 충치가 덜 발생한다는 사실이 확인되었습니다. 위험한 사탕 같은 종류의 사탕, 초콜릿, 홍채가 있습니다.
- 아이가 단맛을 끊임없이 먹는다면 그는 신진 대사를 담당하는 깨진 메커니즘을 가지고 있습니다. 식생 체계에 위배되는 어린이의 경우 위액 분비가 크게 증가하여 단맛이 구역질, 가슴 앓이 및 복통을 유발합니다.
- 달콤한 치아의 또 다른 위험은 비만입니다. 과체중 인 어린이, 중추 신경계의 기능적 변화에 영향을받는 어린이 및 면역 변화 및 내분비선에 영향을 받기 쉬운 어린이. 이 모든 것이 심혈관 질환 및 당뇨병을 유발합니다. 자랄지라도 자급 자족 어린이들은 자신에 대한 태도와 자부심이 낮아 어린이들의 우울증이 발달하기 때문에 항상 스트레스를받을 수 있기 때문에 심리적 요인이 중요합니다. 과체중 인 6 세 미만의 어린이는 하루에 30g 이상을 섭취하지 말아야하며, 마시맬로, 화환 또는 마멀레이드와 같은 추가 과자는 일주일에 2 번으로 줄여야합니다.
아기의 영양에 대한 올바른 이해를 담당하는 것은 부모입니다. 그 아이는 먼저 가족에서 어떻게 먹는 지 보입니다. 집에서 모두 한 번에 완전한 식사를하고 디저트를 먹으면 예를 들어 과자 대신 과일을 먹으면 아이는 똑같은 음식을 나타냅니다.