심한 굶주림에 대한 끊임없는 감정으로, 검은 빵 두 조각을 수박으로 먹으면식이 요법이 완화 될 수 있습니다. 이것은 신체가 에너지 균형을 일정량의 탄수화물을 보충하는 데 도움이됩니다. 그런 "혼합 된"식단으로 10 일 동안 식단을 늘릴 수 있습니다.
수박 다이어트의 장점.
수박 육체는 비타민 A, B1, B2, B6, C, PP, 칼륨 및 기타 미량 요소의 실제 보물입니다. 그것은 folic acid의 높은 함량을 가지고 있는데 이것은 엽산과 펙틴뿐 아니라 생식계의 정상적인 기능을 위해 꼭 필요합니다.
수박 다이어트로 몸을 해독 할 수 있습니다. 즉, 독소, 슬래그, 과도한 수분을 제거하고 내장을 정화합니다. 신장 작용이 활성화되고 간이 제거되고 담즙이 배설됩니다. 라이코펜 (lycopene)과 같은 활성 항산화 물질이 풍부하기 때문에 암세포의 형성이 방지됩니다. 수박 펄프에는 포도당과 과당이 포함되어 있습니다. 이것은 쉽게 동화 된 설탕이며, 칼로리가 적은 다이어트가 부족하여 어지러움을 유발합니다. 그건 그렇고,식이 요법의 도움으로, 빠른 수분 손실이 가능합니다. 왜냐하면 수박의 칼로리 함량은 매우 작기 때문에 - 수박 펄프 100g에 불과 40 칼로리입니다.
수박 다이어트의 단점.
수박 다이어트는 모노 다이어트로 간주되므로 부담하기가 어렵습니다. 모든 유혹에도 불구하고이 식단을 10 일 이상 견딜 수는 없습니다.
대부분의 그런 규정 식 같이, 수박 영양은 지방질 층을 제거하지 않으며, 그러나 몸에서 액체와 슬래그를 제거해서 무게를 줄인다. 수박 육체는 매우 칼로리가 적고, 대량은 빨리 소화되며, 설탕 또한 빨리 흡수되므로 수박을받은 직후에 배가 음식을 요구하기 시작하고 굶주림이 심화됩니다.
수박 다이어트 금기.
수박 식단에 앉기 전에 기존 만성 질환의 악화 가능성에 대해 생각해보고 그러한식이 요법에 대한 필요성을 신중하게 고려해야합니다. 그러한식이 요법의 금기 중 하나가 바로 몸에 수박이 미치는 영향의 강도가 높기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 신장병의 경우, 수박식이로 자신의 업무를 활성화하면 반대 결과와 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 절대 금기 사항은 당뇨병, 신장 결석, 신우 신염입니다. 비뇨 생식기 계통의 선천적 기형, 설사 경향, 대장염으로 수박 규정 식을 연습 할 수 없습니다. 식이 요법 중 불편 함 (일반적인 약점, 통증 및 위장의 불편 함)이 느껴지면 급히 식단을 중단해야합니다.
다이어트에서 올바른 방법.
수박 규정 식은 몸을위한 진짜 충격 요법이기 때문에,식이 요법 기간이 안전하게 통과 했더라도, 사람은 즉시 정상적인 규정 식에 갑자기 돌려 보낼 수 없다. 보통의식이 요법으로 신체가 정상적이고 고통없이 돌아 오는 경우,식이 요법은 약간 연장되어야합니다. 다이어트의 끝 후 10 일 이내에 낮은 탄수화물과 낮은 칼로리 음식을 먹어야한다, 아침과 저녁 식사는 약간의 수박 고기를 먹는다. 저녁 식사는 취침 전 3-4 시간 전까지해야합니다. 저녁에는 수박의 멜론 300 - 350g을 먹어야합니다. 가벼운 스프, 삶은 고기, 생선, 탈지유 및 유제품, 무설탕 곡물, 과일 및 야채를 먹을 수 있습니다. 소량의 녹차와 미네랄 워터를 마셔 몸의 정상적인 물 - 소금 균형을 유지할 수 있습니다.