파인애플 다이어트의 특징에 대해서
파인애플 다이어트의 지속 시간 - 최대 5 일까지 고려됩니다. 예상 한식이 요법의 결과에 따라 2 일 또는 2 일 복용하는 것이 가능합니다.
아래에서 아는 파인애플 메뉴에는 하루에 정확히 네 가지 유형의 음식 섭취가 있습니다. 여러 번 하루 종일 식사를하도록 요구됩니다.
매우 중요한 메모! 이 다이어트에는 신선한 파인애플 만 사용됩니다. 결코 통조림이 아닙니다.
각 식사의 양은 250 그램을 초과하지 않도록주의하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 (이것은 영양사를 연상시키는 것이 아닙니다.) - 하루에 적어도 1.5 리터의 순수한 음용수를 마셔야합니다. 물 녹차 이외에 하루에 3-5 잔의 양을 마실 수 있습니다.
이 과일에서 갓 짜낸 주스를 바나나 다이어트에 사용하십시오. 파인애플 살은 당신이 원하는만큼 많이 먹을 수 있습니다.
위에서 볼 수 있듯이, 그러한식이 요법은 액체를 충분히 섭취하기에 충분할 것이므로 변기로의 여행은 더 빈번하게 이루어질 것입니다. 집에서 위생 시설 근처에서이 시간을 보내는 것은 불필요합니다.
파인애플 팅크
파인애플과 다이어트의 일부 유형은 일반적인 보드카와 같은 다른 지방 버너로 보충됩니다. 즉,식이 요법 자체 외에 일부 영양사 전문가에게는 보드카가 주입 된 파인애플 펄프가 섭취하게됩니다.
당신의 식단에 함유 된 알코올의 양이 적다면 파인애플 제조법에 유의하십시오. 요리는 매우 간단합니다.
- 1 단계. 하나의 중급자를 갈아서 뽑습니다 (이것은 육식 분쇄기, 믹서기 등을 통해 모든 초퍼에서 할 수 있습니다).
- 2 단계. 펄프 병을 채 웁니다. 우리는 컨테이너를 덮는다.
- 3 단계. 용기를 어둡고 시원한 곳에 보관하십시오 (예 : 식품 저장실). 우리는 1 주일을 견뎌야합니다.
- 4 단계. 폐기물을 여과합니다. 파인애플 팅크가 준비되었습니다. 우리는 목적지에 사용합니다.
이 팅크는 파인애플과 함께식이 요법의 효과를 높여줍니다. 그것은 모든 "다이어트"일 동안 하나의 커다란 숟가락의 양으로 섭취하기 전에 섭취해야합니다. 마지막 날 리셉션 - 취침 시간 전. 이 경우, 한 숟가락의 팅크는 조각에 의해 "압수"되어야합니다.
파인애플 메뉴
마침내 우리는 파인애플 식단에서 사미멘에게갔습니다. 여기 체중 감량을 원하지 않는 사람들에게 권장되는 4 인분의 음식이 있습니다.
아침 일찍 (각성 직후) 우리는 한 잔의 물을 마시고 파인애플에서 첫 번째 아침 식사를 준비합니다. 이렇게하려면 천연 무가당 요구르트 (당신은 요구르트로 먹을 수 있음)로 믹서기 파인애플을 갈아 입으십시오. 또한 아침 스무디에서 원하는 스푼을 추가하십시오 : 뮤 즐리, 오트밀, 건포도, 밀기울.
두 번째 점심. 아침 10 시부 터 11 시까 지 호밀 빵이나 빵에 소금에 절인 해산물을 넣고 단단한 삶은 계란을 맛볼 수있는 음식을 제공합니다.
오후에는 인도에서 요리 한 izris 요리를 직접 준비하십시오. 고기가 없지만 조미료가 든다. 예를 들어 달콤한 드라이 파프리카와 함께 carrili.
저녁 시간 (18-19시)에 한 켤레의 감자를 먹고 유니폼으로 요리하고 양념을 부어 먹습니다. 예를 들어, 케첩이나 다른 저칼로리.
그러나 파인애플 다이어트의 그러한 메뉴는 첫날에만 제공됩니다. 둘째 날에는 분명히 달라야합니다. 예를 들어, 점심 시간에 새우 나 닭고기, 칠면조 또는 마른 쇠고기를 직접 요리 할 수 있습니다. 오븐에서 구운 나파만을 삶거나 요리했습니다. 튀김을하거나 불에 케밥을 뿌리지 마십시오!
저녁 식사 대신 감자 대신 신선한 야채 샐러드를 만드십시오 (양배추, 토마토, 불가리아 고추, 오이의 여러 유형을 잊지 마세요). 레몬 주스, 파인애플 주스, 올리브 오일 한 스푼의 소스로 다진 야채를 입힐 수 있습니다.
가능한 효과는 무엇입니까?
그리고 지금은 주된 것에 가라. 그건 그렇고, 전체 생각은식이 요법에서 파인애플으로 시작되었다 - 과도한 지방에 대한 효과.
결과는 제안 된 계획에 따라 엄격하게 행동하면 다음과 같이됩니다 (파인애플 절식 식단 추가) : 초과 중량이 2-3kg 인 7 일간의 손실 - 최대 9-10kg까지 손실됩니다.
영양사가 5 일을 넘지 않는 기간에 권장한다면 어떻게 할 수 있습니까? 우리는 대응할 것입니다. 보통 파인애플로 체중 감량의 계획은 다음과 같이 제안됩니다. 소량의 체중이 필요한 경우, 다이어트는 하역 및 정화 생물체로 2-3 일간 유지 한 다음 정상적인 식단으로 원활하게 전환됩니다. 이러한 하역 일은 2 주에 한 번 반복됩니다.
2 ~ 3kg을 잃는다면 더 열심히해야합니다. 이를 위해 우리는 최대 5 일 동안식이 요법을 유지합니다 (금기가없는 경우에는 팅크가 바람직 함). 그 후, 그 달 동안 우리는 팅크를 보통 음식과 함께 사용합니다. 엄밀히 말하면 다음 저녁 식사 전에 숟가락만한 크기입니다.
다이어트에 대한 재미있는 사실
파인애플 다이어트는 매우 맛있고 유용하며 균형 잡힌 제품입니다.
특히 파인애플은 그녀가 좋아하는 과일 중 하나이기 때문에 파인애플로 무게를 잃는 것은 소피아 로렌에 의지했습니다.
파인애플에 함유 된 브로 멜라 인 (Bromelain)은 단백질 식품의 동화를 촉진시키는 지휘자이며, 더욱이이 효소는 소화를 개선합니다.
파인애플 다이어트 때로는 "휴가 후"라고 표시됩니다. 이것은 후자 동안 풍부하고 지방이 많은 음식으로 휴일 이후에 하루를 내리는 가장 좋은 옵션입니다.
너무 게으른 게 아니고 체중 감량을위한 운동, 집에서의 스포츠 홀, 요가, 허리의 비틀림 후프, 간단한 도보 여행 - 결과가 두 번 부탁드립니다. 그리고 더 얇은 허벅지가있는 얇은 허리는 오래 기다리게하지 않습니다.