맛있고 맛있는 파인애플은 독특한 아로마와 자연적인 체중 감량의 비밀을 가지고 있습니다. 이 열대 과일에는 피지 지방에서 과도한 지질을 제거하는 역할을하는 bromelain이라는 특별한 효소가 있습니다. 또한 브로 멜라 인은 천연 항염증제입니다. 파인애플, 상처와 농양 치료에 사용되는 아프리카, 아시아, 호주 및 미국의 많은 종족의 특성입니다.
파인애플의 유용한 자질.
- 파인애플은 칼륨, 철, 마그네슘, 요오드, 아연, 칼슘, 구리와 같은 다량 영양소의 원천입니다. 다량 영양소 외에도 파인애플에는 C, 티아민, 리보플라빈, 카로틴과 같은 비타민이 들어 있습니다.
- 수많은 연구의 결과로 전문가들은 혈압을 낮추는 파인애플의 능력을 입증했습니다. 또한, 파인애플은 지질 침전물로부터 혈관벽을 세척합니다.
- 이 열대 과일은 감기에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다. 아스 코르 빈 산 함량이 많지 않은 경우 파인애플에는 항 염증 특성이 없습니다.
- 영양사는 모든 식사와 함께 신선한 파인애플의 작은 슬라이스를 먹는 것이 좋습니다.
- 과학자들은 파인애플이 암 발병을 예방한다는 사실을 입증했습니다.
- 이 열대 과일에 위치한 브롬화 란은 세럼을 가지고 있으며 셀룰 라이트와 완벽하게 싸우며 몸에서 슬래그와 과도한 물을 제거합니다.
왜 다이어트가 관찰 될 때 파인애플은 1 위 제품입니까?
파인애플에는 칼로리의 최소 함량이 있기 때문에 지방이 없습니다. 그는 물의 원천입니다. 이러한 속성은 파인애플이 과잉 체중과의 싸움에서 최초가되도록합니다. 음식에서 파인애플을 체계적으로 섭취하면 과도한 지방을 분해하는 데 도움이됩니다. 파인애플을 먹을 때 제대로 먹는 것을 잊지 마세요.
파인애플에는 브로 멜라 인뿐만 아니라 탄수화물 대사를 제공하는 B1과 같은 비타민도 들어 있습니다.
파인애플의 중요한 특성은 식욕을 감소시키는 능력입니다. 결과적으로 파인애플을 지속적으로 섭취하는 사람은 다른 사람보다 적게 먹습니다.
100 그램의 파인애플은 무기 및 유기 물질을 다음과 같은 비율로 함유하고 있습니다 : 물 85g, 탄수화물 11g, 단백질 0g, 지질 0g. 당신이 파인애플을 좋아하고이 과일 없이는 당신의 삶을 상상하지 않는다면 이상적인 모습이 당신에게 보장됩니다. 식물 기원의 모든 제품과 마찬가지로 파인애플에는 식물성 섬유가 들어 있습니다.
파인애플 다이어트.
우리는 다이어트가 관찰 될 때 신선한 파인애플을 섭취해야한다는 사실에주의를 환기시키고 자합니다. 통조림 과일을 섭취하면 설탕이 함유되어 체중 감량에 적합하지 않기 때문에 기대 효과를 얻지 못합니다.
따라서 설탕을 사용하지 않고 자연스럽게 2 킬로그램의 파인애플과 약 1 리터의 파인애플 주스를 섭취해야합니다. 신선한 파인애플은 조각으로 자르고 아침, 점심, 점심 및 저녁 식사에 해당하는 네 부분으로 나뉩니다. 액체로 하루 종일 설탕없이 파인애플 주스 만 마실 수 있습니다. 식수는 권장하지 않습니다. 급속 체중 감량을위한이 파인애플 체중 감량 다이어트는 일주일에 두 번 반복하는 것이 좋습니다.
금식일에 이것이 아주 약한 식단이라고 생각하면 파인애플과 함께 저지방 쇠고기 또는 가금류와 같이 저지방 코티지 치즈 약 100 g을 섭취 할 수 있습니다. 이틀 동안, 만약 당신이 그런 식단을 따를 경우, 건강을 해치지 않고, 2 킬로그램으로 작별 인사를하십시오.
주의 : 소화성 궤양을 앓거나 위액의 산성도가 증가하면 체중 감소를위한 그러한 다이어트는 금기입니다. 나머지 일주일에 두 번씩 하루를 지낼 수 있습니다. 또 다른 중요한 점은 파인애플을 섭취 한 후 물에 입을 헹구십시오. 포함 된 산은 치아 법랑질을 파괴 할 수 있습니다.
단백질 - 파인애플 다이어트.
금식일 외에 2 주 동안 단백질 - 파인애플 식단을 준비 할 수 있습니다. 이러한 식단을 사용하면 파인애플뿐만 아니라 버섯, 육류, 채소 및 과당이 함유 된 과일도 먹을 수 있습니다. 낮에는 파인애플 600-700g, 저지방 고기 200-300g (송아지 고기, 칠면조 고기, 토끼)을 구입할 수 있습니다.
고기를 요리하기 전에 파인애플에 몇 시간 동안 보관하는 것이 좋습니다. 산과 브로 멜라 인은 뻣뻣함의 절단에 기여합니다. 절인 고기는 부드럽고 부드럽습니다.
다이어트 식사는 지방없이 조리해야한다는 것을 잊지 마십시오. 식이 영양 규칙에 따르면 음식에는 단백질과 탄수화물이 있어야하며 지질은 없어야합니다. 당신이 그런 단백질 파인애플 규정 식을 따르는 경우에, 당신은 3-5 킬로그램을 잃기 위하여 보장된다.
파인애플과 닭.
중간 크기의 닭 가슴살을 가져다가 종기로 자르고 사각형으로 자른다. 닭 가슴살에 통조림 파인애플과 버섯도 넣으십시오. 붓는 역할은 파인애플 시럽을 할 것이며, 레몬 주스와 소량의 검은 후춧가루를 넣으면됩니다.
"퍼프 케이크".
이 요리를 준비하려면 파인애플을 베이킹 트레이에 얇게 썬다. 이것은 첫 번째 레이어입니다. 두 번째 층으로 돼지 고기 또는 다른 저지방 고기 조각을 사용하십시오. 세 번째 층은 맛있는 열대 과일의 원을 다시 쌓습니다. 그 결과 생긴 퍼프 케이크는 30 분 동안 오븐에 보내집니다. 그것은 모두 맛있고 절묘하며 물론 식단이 준비되어 있습니다.