많은 사람들이 어떻게 그녀가 젊음을 유지할 수 있었는지 궁금해합니다. 많은 사람들이 이것이 품종이라고 말합니다. 물론 어느 정도까지는 자연과 유전 적 소질의 장점입니다. 그러나 우리는 모두 소피아 로렌 (Sophia Loren)이 활동적이었고 특정 식량 체계에 충실했다는 것을 알고 있습니다. 소피아 로렌 (Sophia Loren)의 3 일식이 요법은이 체계에 기초하여 개발되었습니다.
소피아 로렌의 성장은 173cm이고, 무게는 약 60kg입니다. 높이와 무게의 비율은 거의 완벽합니다. 그러나 이탈리아 여배우는 또한 장엄하고 아름다운 가슴을 가지고 있습니다. 그러한 지표는 자부심을위한 기회입니다. 그렇지 않습니까?
다이어트 로렌 : 음식 특선
화면의 별이 평생 동안 그러한 아름다움을 유지하기 위해 어떻게 먹여야합니까? 그녀는 모든 이탈리아 인처럼 전통 이탈리아 요리와 파스타를 아주 좋아합니다. 파스타에, 그것은 다양한 소스, 토마토, 야채를 추가합니다. 배우의 유일한 제한과 비밀은 아주 작은 부분입니다. 그녀는 한 번에 많은 양의 칼로리가 있다고 믿습니다. 이것은 많이 먹기 때문에 자주 먹으려 고하지만 약간은 먹으려 고 노력합니다. 그녀는 또한 당신이 칼로리를 소비해야한다고 확신합니다. Sophia Loren은 지방 소스, 사워 크림 첨가제를 완전히 거부했습니다. 야채 소스와 저지방 요리를 좋아합니다.
때로는 신속하게 체중을 조절하기 위해 여배우는 모든 사람이 사용할 것을 권고하는 식단을 사용합니다. 이 3 일간의식이 요법은 세계적으로 유명합니다.
여배우가 제공하는 다이어트 식단에는 과일, 생 야채, 달걀 흰자, 시금치, 그린 샐러드, 해산물, 저칼로리 소스, 낙농 제품 및 사워 - 우유 제품, 물론 저지방과 같은 제품이 포함되어 있습니다. 단단한 종류의 원료, 파스타, 고기 새 (또한 저지방).
다이어트 소피 로렌 : 메뉴
- 일 번호 1. 아침 식사는 딱딱한 계란 1 개를 만들고 신선하게 짠 오렌지 주스를 170 그램을 마시십시오. 점심 시간에는 야채로 만든 샐러드를 많이 먹습니다. 당신은 또한 약 60 gr을 먹을 수 있습니다. 삶은 터키 플러스 녹색 잎 양상추 치즈 (저지방)에 래핑됩니다. 저녁 식사를 위해 우리는 약 115 gr를 먹는다. 새우와 고품질 마 카로 니입니다. 시금치 샐러드를 만들고 칼로리가 적은 소스로 드레싱 할 수 있습니다. 디저트로 사과를 먹을 수 있습니다.
- 주 번호 2. 아침에 우리는 시리얼 (굵은 분쇄)에서 준비한 죽 한잔을 먹고, 지방이 들어 있지 않은 우유로 채울 수 있습니다. 오후에는 지방없는 과일 두부 (250 그램)와 과일 샐러드를 제공합니다. 저녁에는 소피아 로렌을 아주 좋아하는 스파게티와 쇠고기를 끓여서 칠면조 고기를 먹습니다. 우리는 양상추 잎을 자르고 마른 드레싱으로 채 웁니다. 아침 식사, 저녁 식사 및 저녁 식사 후에 우리는 한 배를 먹습니다.
- 3 일째. 아침 식사는 저지방 코티지 치즈 (250gr 한 팩)를 먹고 begaine (건조한 것) 반을 먹습니다. 오후에는 닭고기를 요리하고 양상추 (약 120 gr)를 먹습니다. 다양한 채소 샐러드의 대부분을 먹고 저지방 소스를 채우고 저지방 치즈를 첨가하여 라자 냐를 요리하십시오. 식사 후 우리는 한 번에 복숭아 한 개를 먹습니다. 그것은 디저트입니다.
그것이 큰 샐러드 드레싱을 포함하기 때문에 다이어트는 좋습니다. 그들은 몸에 포만감을주고 수많은 미량 원소와 유용한 비타민 화합물을 제공 할 것입니다. 많은 다른 녹지가 있다면, 오랫동안 건강하고 아름답고 젊을 수 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 밀가루로 만든 파스타와 스파게티에는 칼로리가 적습니다. 이탈리아 여배우의 식단은 칼로리가 적지 만 사실이시기에는 약하고 배고프고 불만을 느끼지 않을 것입니다. 왜냐하면 실제로는 균형 잡힌 식량 체계이기 때문입니다. 속도와 삶의 질을 떨어 뜨리지 않고 전폭적 인 노력을 계속할 수 있습니다. 그것은 몸에 토닝 효과가 있습니다.
소피아 로렌 (Sophia Loren)이 널리 홍보 한이 다이어트는 스스로를 완전하게 생각하는 사람들에게는 진정한 신의 선물이 될 수 있습니다. 이러한 식품 시스템은 4 주 안에 2 번 사용할 수 있으며 초과 중량은 점차 사라질 것입니다.