브루스 리 (Bruce Lee)는 중국 무술과 영화 배우 중 한 명입니다. 브루스는 자신의 삶에서 거의 모든 것이 그의 성인 생활을 거의 관찰 한이 식단 덕분이라고 확신했습니다. 유일한 음식 체계에 오기 위하여는, 중국 무술의 주인은 각종 제품을 시도했다, 그가 단 하나 결정에 올 때까지 실험했다. 브루스는 모든 최고의 중국 요리를 선택했으며 때로는 자신을위한 식단을 개발했습니다.
당신이 영양 시스템 Bruce Lee를 고수한다면 엉덩이, 엉덩이 및 동물의 생체에서 여분의 파운드를 제거 할 수있을뿐만 아니라 근육이 성장할 수 있도록 자극 할 수 있습니다.
Bruce Lee는 평생 식생활에서 8 가지 규칙을 지니고있었습니다.
규칙 번호 1. 밀가루를 먹지 마라.
자연적으로, kung fu의 주인이 가루에서 만드는 어떤 제품도 사용하지 않았다는 것을 말할 수 없다, 그러나 그는 그 (것)들을되도록 적게 먹는 것을 시도하고, 그 (것)들을 피하고, 영화 배우 의지는 파업을 격려했다. Bruce의 철학은 신체에 이익을 가져다 줄 수 없으므로 몸에 "비어있는"칼로리를 들여 보내면 안됩니다.
규칙 번호 2. 중국 요리를 배우십시오.
브루스는 고향의 요리를 존중했을뿐만 아니라 단순히 그녀를 사랑했습니다. 그의 가장 좋아하는 음식은 쇠고기 베일 소스와 콩 치즈 두부였습니다. 이 요리는 모두 단백질의 원천입니다. 또한 전투기는 간장과 스테이크가 아주 좋아했지만 서양 요리는 지방에 과도한 스트레스로 유명해 중국 음식의 필수 요소 인 채소, 쌀, 파스타에서 몸에 좋은 탄수화물을 섭취 할 수 있다고 주장했다.
규칙 번호 3. 유제품을 먹지 마십시오.
위대한 배우는 우유 제품에 대해 불평하지 않았고 단백질 쉐이크의 일부 였을 때만 우유를 사용했습니다. 원칙적으로 전체 우유가 아니라 전체 우유가 사용되었습니다.
규칙 번호 4. 덜 먹지만 더 자주 먹는다.
그러므로 몸을 지키고 자하는 모든 사람은 사고하고 행동해야하므로 몸은 나중에 연기 할 수 없습니다. 과식하지 않고 배가 고팠다 고 기다릴 때까지 기다리지 않으면 시체가 항상 켜져 있습니다. 그리고 너는 너의 자신의 정권이 있어야한다, 그래서 너는 하루 종일 고르게 먹는다. Bruce 매일 5 번씩 작은 양을 먹었고, 동시에 과일은 간격을두고 먹었습니다.
규칙 번호 5. 단백질 쉐이크를 먹는다.
위대한 전투기는 매일 한두번 마시는 단백질 음료. Bruce는 실험을 좋아하기 때문에 Bruce가 새로운 칵테일을 마실 때마다 달걀 (때로는 껍질이있는 경우도 있음), 분유, 바나나, 레시틴, 밀 배아, 맥주 효모 (비타민 B), 땅콩 버터 및 이노시톨을 항상 먹었습니다. 이 제품들은 믹서기에서 섞여 있습니다. 원하는 경우 새 것을 추가 할 수 있습니다.
규칙 번호 6. 음식 보충제를 마셔 라.
브루스는 많은 양의 비타민과 미네랄 영양 보충제를 섭취했습니다. 전성기의 절정기에, 그런 합성 준비는 그리 흔한 일이 아니 었습니다. 그런 다음 그들은 막 패션에 뛰어 들기 시작했습니다. 그러나 우리 시대에는 거대한 구색이 있습니다. 그의 메뉴에서 배우는 레시틴 과립, 장미 엉덩이 시럽, 비타민 C, 아세 롤라의 산성 과일, 비타민 E, 꿀벌 꽃가루 그리고 B 그룹 돼지의 첨가제를 첨가했습니다.
규칙 번호 7. 퓌레와 주스의 형태로 탄수화물을 사용하십시오.
Bruce Lee는 적극적으로 사람들이 반드시 탄수화물을 섭취해야한다는 것을 알고있었습니다. 이런 이유로 그는 신선하게 끓인 과일의 칵테일을 만들었습니다. 예를 들어, 전투기는 믹서기에서 바나나, 사과, 당근, 파슬리 및 샐러리를 갈아서 좋아해서 펄프로 주스를 마셨다.
브루스에게 당근은 그의 식단에서 특별한 장소 였고 모든 칵테일은 50 % 이상이었습니다.
규칙 8 번. 인삼과 여보를 먹으십시오.
유명한 배우가 인삼과 꿀을 바탕으로 한 술을 "재충전"하기 위해. 그는 C 군의 비타민, 호르몬, 판토텐산, 18 가지 아미노산으로 구성되어 있다는 것을 알고있었습니다. 한약을 믿는다면 인삼이 에너지 "얀"으로 가득 차 있고 힘을 회복하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
브루스 리 식품 시스템의 샘플 메뉴
아침 식사 : 마른 과일과 견과류, 차, 오렌지 주스가 든 뮤 즐리의 작은 부분.
두 번째 아침 식사 : 코티지 치즈, 달걀, 분유, 주스 또는 물에 땅콩 버터의 단백질 칵테일. 원하는 경우 브루어 효모를 첨가 할 수 있습니다.
점심 식사 : 쌀, 고기, 야채 및 차.
오후 간식 : 단백질 칵테일 또는 양말.
저녁 식사 : 해산물, 해산물 또는 닭 가슴살이 든 스파게티 또는 국수, 우유가 든 차.
전원 공급 장치 시스템의 장점
- 그런 식단은 매일의 생활 방식에 맞추기 쉽고 늘 매달려 있습니다.
- 많은 연구 결과에 따르면 "브랜드"칵테일의 영양 보충제와 성분이 매우 유용하다는 사실이 입증되었습니다.
- 아무도이식이 요법의 처방 및 권고를 위해 돈을 지불 할 필요가 없습니다.
- 많은 사람들은 밀가루 제품의 쓰레기, 단백질 칵테일로 전환하는 것을 포함하여 식습관을 바꾸는 것은 매우 어렵다고 생각할 수도 있습니다.
- 식품 보조제가 예산에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 식이 요법은 상당히 제한된 제품 목록을 제공합니다.