너는 너무 매력적이야! 오늘은 새해이기 때문에. 그것은 마법과 놀라운 놀라움을위한 시간입니다. 곧 우리는 모두 테이블에 앉을 것이다. 우리는 오늘 밤 건강한 영양을 잊을 수 있고 유혹을 줄 수 있습니다 ... 맛있는 튀김 고기, 마요네즈 샐러드 ... 샴페인이 많습니다 ... 새해가 한창입니다!
그러나 비율의 감각은 당신을 떠나면 안됩니다. 몸의 좋은 상태를 유지하는 데 도움이되는 황금색의 의미를 찾아야합니다. 당신은 자신을 맛있게 대하고 위를 과량으로 채우지 마십시오. Wenne은 1 월 1 일에 강하게 고통 받기를 원합니다. 새해를 맞이하기 위해서는 몇 가지 규칙이 필요합니다. 그 (것)들과 친하게 지내십시오, 그 후에 우리는 새해의 향연에 대한 문제가 없을 것이다.
가벼운 식욕
많은 여성들이 모든 샐러드를 새로운 테이블에 갖다 볼 꿈을 꾼다. 어쨌든 휴일 바로 전에, 우리는 열심히 아름답게 음식물에 앉았습니다. 이제는 할 수 있고 풀 수 있습니다. 그러나 12 월 31 일 하루 종일이 굶주림으로 인해하지 마십시오. 나중에 더 많이 올라갔습니다. 너에게서 음식은 아무데도 없어. 모든 것을 다시 시도하지 않으면 끔찍한 일은 일어나지 않을 것입니다. 당신은 여전히 공휴일을 갖게 될 것이고, 그러면 당신은 시간을 가질 것입니다.
아침에 아침을 먹어야합니다. 그러면 에너지가 풍부 해지고 많은 유용한 일을 할 수있는 시간을 가지게 될 것입니다. 점심을 먹는 것을 잊지 마십시오. 그리고 잔치가 시작되기 4 시간 전에 가벼운 만찬을하십시오. 과일 샐러드 또는 야채 샐러드를 만들 수 있습니다. 야채 샐러드를 먹는다면 기름기없는 마요네즈로 채우지 마십시오. 올리브 오일을 더 잘 첨가하십시오. 그리고 빵과 함께 맛있는 요구르트를 마셔 라. Taku 당신은 잔인한 식욕되지 않습니다. 그렇지 않으면 과식 할 것이고 기분이 좋지 않을 것입니다.
메뉴는 맛이 좋을뿐만 아니라 유용한 메뉴 여야합니다.
가장 건강한 유기체조차도 지방 음식에 대처할 수 없습니다. 우리는 휴일 동안 튀긴 고기와 버섯을 먹기를 좋아합니다. 그러나 그런 음식은 잘 소화되지 않았습니다. 그리고 때로는 일반적으로 "나가자." 오븐이나 멀티 바에서 고기를 구울 수 있다면 그릴에 올려 놓는 것이 가장 좋습니다. 마요네즈 수 제 소스 대체하십시오. 어쨌든 집에서는 아주 맛있는 샐러드 드레싱을 만들거나 저지방 요구르트로 채울 수 있습니다. 맛있고 유용합니다. 극한에서는 마요네즈가 없으면 저칼로리와 저지방을 구입하십시오.
수제 마요네즈를 준비 할 수 있으며, 축제 용 샐러드만을위한 첨가물 및 방부제가 필요하지 않습니다. 그것을 요리하기 위해, 우리는 1 달걀, 150ml의 해바라기 기름, 50ml의 올리브 기름, 소금, 설탕, 겨자 1 작은 술과 향신료가 필요합니다. 우리는 또한 믹서가 필요합니다.
이렇게, 우리는 계란을 콘테이너로 따르고 설탕을 첨가하고, 향미료의 소금은, 그것을 철저하게 털어 내기 시작한다. 계속해서 해바라기와 올리브 오일을 천천히 부어 넣으십시오. 맛과 겨자에 향신료를 추가하고, 다시 터십시오. 당신이 사워 크림 일관성을 얻을 때까지 과정을 계속하십시오. 마요네즈는 1 주일 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다. 맛있게 드십시오.
알콜
샴페인이없는 새해는 무엇입니까? 그러나 그것에 기대지 마십시오. 적당히 마시는 것이 중요하므로 휴가가 제정신이 아닌 마음으로 전달되고 다음날 친구가 당신의 행동에 대해 이야기 할 것입니다. 당혹 스럽거나 우습다.
저녁에는 술 한 잔을 마시지 마십시오. 그래서 취하게하는 것이 매우 영리합니다. 다음날 그것은 매우 나쁠 것입니다. 유명한 브랜드의 좋은 와인을 마시는 것이 좋습니다. 좋아하는 음료를 사서 즐기십시오. 그러나 이것이 당신이 병 전체를 마셔야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 마시고 먹고 좋은 회사를 즐기십시오.
통과하지 마!
야채와 함께 먹는 것이 좋습니다. 그들은 더 많은 소화를 돕습니다. 모든 음식을 즉시 "공격"하지 마십시오. 우리는 축제 테이블이 온갖 종류의 샐러드 및 다른 재미있는 것에서 끊어야한다는 사실에 익숙하다. 우리는 너무 많은 음식에 대처할 수 없다는 것을 이해하지만. 그리고 나서 우리는 모든 어려움에 빠지게됩니다. "테이블 위에있는 모든 것을 먹으십시오!"그것이 바로 우리 머리 속에있는 목소리가 들리는 것입니다. 우리는 오늘 시간이 가고 나중에 다이어트를 할 것입니다. 여기에 우리의 논리가 있습니다! 그러나 우리는 우리가 숙녀임을 상기시켜야합니다. 우리는 작은 사람들처럼 작은 사람들처럼 먹어야합니다. 그러니 과식하지 마세요. 샐러드 한 그릇을 부어서 그 과정을 즐기십시오. 그러면 기분이 좋을 것이고 아침에 무거움을 느끼지 않을 것입니다.
일시 중지
저녁 내내 앉아서 맛있는 샐러드를 먹지 마십시오. 가득 찼 으면 접시를 내려 놓으십시오. 당신의 작은 부분과 유휴 먹는다. 식사 사이에는 최소한 한 시간 쉬어야합니다. 미네랄 워터를 마시고 춤을 추거나 콘테스트에 참가하십시오. 신선한 공기에 더 자주 나오면 먹는 음식을 먹는 데 도움이됩니다.
더 이동하고 미네랄 워터를 마 십니다. 여기에 좋은 새해를 약속합니다. 당신은 기분이 좋고 즐거운 시간을 보낼 것입니다. 당신이 여전히 먹는다면, 하루의 첫 날에는 굶주림에 나서서는 안됩니다. 우리는 언로드의 날을합니다. 이를 위해 하루 동안 우리는 미네랄 워터를 마시 며 과일과 채소를 먹습니다. 스무디를 만들 수 있습니다. 긴 산책을 준비하고 새해를 즐기기를 권장합니다.
섣달 그믐 날에 무엇을 마셔야합니까?
내 머리가 돌아가는 샴페인이 너무 많아. 이 거품들은 즉시 머리를 때렸습니다. 아침에, 심지어는 밤에도 마시지 마십시오. 매우 나쁠 것입니다. 미네랄 워터를 구입하십시오. 보르 조미 (Borjomi)를 선택하는 것이 좋습니다. 식힌 미네랄 워터는 위장관의 기능을 좋게하고 따뜻한 물은 위장의 경련을 없애줍니다.
잔치에서 모두에게 미네랄 워터를줍니다. 마실 것과 다른 음료를 마시지 마십시오. 뚱뚱하고 무거운 음식으로 소화에 대처하는 데 도움이 될 보르 조미 (Borjomi)입니다. 이것은 가슴 앓이를 피하는 데 도움이되며 삶의 불편 함을 제거합니다. 그 구성은 당신과 모든 손님들의 건강 상태를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 풍성한 식사 후에 물을 마시면 몸이 당신에게 감사 할 것입니다. 축제 기간 동안 "Mezim", "Festal"또는 "Pancreatin"을 마 십니다. 그들은 소화관의 성능을 향상시킬 것입니다.
올바른 아침
아침을 제대로 시작해야합니다. 아침에 좋은 파티를 마친 후에는 과식 할 수 있기 때문에 두통이 생길 수 있습니다. 그래서 한 병의 미네랄 워터가 당신을 구하고 숙취를 들어 줄 것입니다. 우리는 냉장고에서 기적을 벗어나 삶을 즐깁니다. 아침에 먹을 것. 하지만 샐러드는 아닙니다. 아침 식사는 쉽고식이해야합니다. 오트밀이나 달걀을 먹을 수 있습니다. 많은 영양사는 과일 컷 (파인애플, 사과, 오렌지)으로 1 월 1 일에 시작하는 것이 좋습니다.
새해는 음식과 술의 섭취를 조절하면 훌륭합니다. 가까운 사람들과 즐거운 시간을 보내시기 바랍니다! 행복하게!