모두가 일을 끝내고 피곤해지며 모든 사람들이 빨리 빨리 정상적으로 돌아 오기를 원합니다. 물론 이것은 즉시 수행 될 수는 없지만 힘든 하루를 보낸 후 내부 긴장을 풀고 좋은 휴식을 취하는 데 도움이되는 방법을 제공 할 수 있습니다. 당신이 우울하고 발기 불능 상태에 집에 올랐다고 상상해보십시오. 당신은 아무것도 원하지 않지만 오랫동안 잠들고 잠들 수 있습니다. 그러나 이것은 하루에 소비되는 에너지를 완전히 회복시키는 데 도움이되지 않습니다. 당신이 침대에서 선호하는 것처럼 누워서 진정하고, 긴장을 풀고, 좋은 생각을하고, 몇 분 동안 누워 있습니다. 그럼 일어나서 흔들어. 오른손으로 (당신이 좋아하는 것처럼) 원형 동작으로 머리 꼭대기를 마사지하고 시계 방향으로 왼쪽으로 시계 방향으로 위를 치십시오. 귀 뒤에서 마사지를 받으십시오. 그러나 귀를 붉게하지 않도록 조심스럽게 조심하십시오.
등 뒤에서 눈을 감고 누워 있습니다. 녹색 장, 맑은 푸른 하늘, 향기로운 꽃, 가지에 앉아있는 아름다운 새를 상상해보십시오. 이 꽃들의 냄새와 새들의 노래를 느껴보십시오.
즉각적으로 내부 긴장을 완화하고 진정시킬 수없는 사람들에게는 약간 다른 권장 사항이 있습니다. 첫째, 더 차분 해지기 위해서는 눈을 감고 앉아서이 사람 또는 당신이 사랑하는 사람을 상상할 필요가 있습니다. 모든 부정적인 에너지가 어떻게 나오고 공중에 녹는 지 상상해보십시오. 일어서고, 제자리에서 뛰고, 앞으로 구부린 다음 뒤로 젖히십시오. 당신이 집에서 돌아 오면 머리가 아플 때 시작합니다. 책의 한 줄을 읽을 수도 없으므로 두통이 사라지면 엄지를 귀 뒤에서 위아래로 문질러 야합니다.
이 방법은 빈번한 경우 도움이되지만 도움이되지 않는 경우 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 양손으로 이마에서 머리 뒤쪽으로 머리를 치십시오. 몸의 근육에 통증이 있으면 각 근육을 마사지해야하지만 각 발가락과 손가락 중앙에있는 포인트를 마사지해야합니다.
불면증과 내부 긴장이있는 경우 발레리언 10-15 방울을 가져 가야하며 발레리니아 뿌리의 달인으로 목욕을해야합니다 (이 경우 발레리안 뿌리를 15 분 동안 끓여서 1 시간 동안 고수하고 배수구에 물을 부어 넣습니다). 목욕 10-15 분 안에 있어야 욕조의 온도 35-36? C해야합니다.
매일 저녁, 열병합 용기에서 18-19 시간에 한 달 동안 익히고, 마실 제 반 주입량을 반으로 줄이면 21-23 시간 동안 10 %의 주입 마트를 먹습니다. 홉 콘이나 쑥으로 가득 찬 베개에 잠을 자면. 잠자리에 들기 전에, 꿀이 든 뜨거운 우유 한 잔을 마시면 웰빙이 곧 개선 될 것입니다.
자신을 돌보아주세요.