사과의 유용한 특성.
매일 적어도 2 개의 사과 또는 2 개의 갓 짜낸 사과 주스를 먹는 것이 좋습니다. 사과에는 비타민 C, E, G, PP, B1, B6, B2, 엽산, 카로틴이 포함되어 있습니다. 미네랄 - 칼슘, 칼륨, 인, 철, 나트륨, 마그네슘. 그리고 영양 학자들이 고려할 때, 사과에서 이러한 비타민과 미네랄의 결합이 가장 성공적이라고합니다.
사과 :
감기로부터 보호하라.
혈관을 강화한다.
고혈압 및 죽상 동맥 경화증의 좋은 예방입니다;
신진 대사를 안정시킨다;
시력 향상;
콜레스테롤을 감소 시키십시오;
방사성 핵종, 슬래그 및 중금속으로부터 유기체의 정화에 기여한다.
말초 및 중추 신경계의 기능을 안정화시킨다;
장 연동 운동을 자극한다.
유리하게는 심장과 신장에 영향을 준다.
악성 종양 예방에 좋다.
혈관 확장을 촉진하고, 혈관 벽의 강도를 증가시킨다.
감소 된 산도와 함께 말산은 소화를 개선 할 수있다.
지방질 예금 및 셀룰 라이트와의 싸움을 도울 것입니다.
antispasmodic, 반대로 edematous, 항산화 효력이있다;
토닝 효과가있다.
사과와 체중 감량.
전문가들은 체중 감량을 위해 많은 사과를 섭취 한 많은 다른 다이어트를 개발했습니다. 이러한 다이어트는 하역 일과 장기간의 다이어트에 모두 사용됩니다.
너 자신을 위해, 당신은 특정 질병을 대우 할뿐만 아니라 무게를 잃는 것을 돕는 어떤 사과 규정 식든지 줍 수있다. 그러나 사과 식단이 만병 통치약이라고 생각하지 마십시오. 결국, 철저히 오랫동안 체중을 줄이려면 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 그리고 사과 식단은 건강식에 추가 된 것일뿐입니다.
다음은 사과 다이어트입니다.
첫 사과 다이어트. 일주일 동안 7 킬로그램을 잃습니다.
하루 1 - 사과의 킬로그램;
하루 2 - 1, 사과 5kg;
하루 3 - 사과 2kg;
하루 4 - 2kg의 사과;
하루 5 - 1, 사과 5kg;
하루 6 - 1, 사과 5kg;
하루 사과 7kg.
물론, 일주일 동안 사과에 앉는 것은 매우 어렵지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.
이 다이어트는 사과를 사랑하는 사람들과 사랑에 빠질 것입니다.이 다이어트 외에도 사과를 맛과 색감으로 먹을 수 있습니다. 사과 이외에 무제한으로 물 또는 녹차를 마실 수 있습니다. 극단적 인 경우 5 일째되는 날부터 작은 빵 조각을 먹을 수 있으며, 극한의 경우에는 빵을 호밀처럼 말려야합니다.
두 번째 사과 식단은 사과를 무제한으로 사용하기 때문에 하루에 여러 사과를 먹지만, 한 가지 조건으로 충분한 양의 음료수를 마셔야합니다 (허브, 평범한 물을 부드럽게 마 십니다).
세 번째 사과 식단. 낮에는 1,5 kg을 사용해야합니다. 신선한 사과 또는 오븐에서 구운,하지만 전혀 액체를 사용하지 않는 것이 매우 중요합니다.
넷째 사과 다이어트, 또는 오히려 kefir - 사과. 1 회 6 컵까지 요구르트 한 잔. 독성 중 상황에 처한 여성은이 특별한식이 요법을 사용하는 것이 좋습니다.
다섯 번째 사과 식단, 더 정확하게 사과 주스에, 이상 3 일간 지속. 주스는 신선하게 압착해야하며 주스는 구입하지 않아야합니다. 우리는 오전 8시에 술을 마시기 시작합니다 : 오전 8시에 갓 짜낸 주스 한 잔을 마신 다음, 매 2 시간마다 오전 10시에 시작하여 오후 2 시까 지 두 잔의 사과 주스를 마 십니다. 그리고 저녁에 자러 가기 전에 세제를 사용하지 않고 따뜻한 목욕을해야합니다. 이 다이어트의 한 가지 단점은 의자가 없기 때문에 다음날에도 의자가 없다면 허브와 함께 약한 완하제를 복용하는 것이 좋습니다.
사과 주스에는 여전히 모노 디트가 있습니다. 첫 번째 버전과 마찬가지로 주스를 마시는 2 일 동안, 그리고 오전 8시에 세 번째 날에는 사과 주스 2 잔을 마 십니다. 30 분 후에 올리브유 한 잔과 사과 주스 한 잔, . 이 다이어트는 신장 결석을 저장할 수 있습니다.
여섯 번째 사과 식단, 또는 오히려 쉬는 날. 낮에는 2 킬로그램의 사과를 먹고 물만 마셔야합니다. 결과적으로 초과 중량을 없애고 추운 겨울에 쌓인 슬래그의 몸을 정화하십시오. 또한 피부가 더욱 팽팽 해지고 탄력적으로 변하고 저녁이면 밝기가 좋습니다. 체중을 줄이려면이 식단을 일주일에 두 번 실시해야합니다. 예방 목적으로 한 달에 한 번이면 충분합니다. 특히 죽상 경화증이나 고혈압 환자에게 유용합니다.
일곱 번째 사과 식단은 오직 달콤한 사과 품종만을 사용하는 것입니다. 식이 요법 중 아무것도 마시고 먹을 수는 없습니다. 이러한식이 요법은 체중 감량, 창자의 정상화를 돕습니다. 이 식단은 만성 장염 및 대장염에 권장됩니다. 환자는 2 일 동안 하루에 최대 6 번 큰 사과를 먹어야합니다. 사과는 벗겨 내야하고 껍질을 벗기고 중간 강판으로 문지릅니다.
여덟 번째 사과 식단은 사과, 부드러운 닭고기 및 쌀만있을 수있는 9 일 동안 설계되었습니다. 그래서 사과와 함께 5 킬로그램의 체중 감량을 할 수 있습니다. 배고픔을 느낄 때마다 먹을 수 있습니다. 중요한 것은 규칙을 엄격히 준수해야하기 때문입니다. 다이어트 의이 변형은 또한 독소의 시체를 정화하고 셀룰 라이트의 증상을 싸울 도움이 될 것입니다. 처음 3 일 동안 우리는 무제한으로 밥을 먹지만 지방 (버터, 케첩, 마요네즈)을 포함한 다양한 첨가물은 없습니다. 벼는 삶은 나물, 건조한 허브 또는 약간 마늘로 빻은 마늘로 찐 것입니다. 다음 3 일간 우리는 피부가 없어도 기름을 사용하지 않고 닭고기를 먹습니다. 당신은 고기를 구울 수 있고, 구워 낼 수 있습니다. 조금 소금을 칠 수 있습니다. 그리고 마지막 3 일간 우리는 사과 만 먹습니다. 물론 신선한 것이 더 좋지만, 설탕없이 설탕에 절인 설탕을 끓여서 구울 수도 있습니다. 식이 요법을하는 동안 설탕과 우유없이 물, 차, 커피를 마 십니다. 탄산 음료 및 알코올 음료는 제외합니다.