가수는 자연스럽게 충만한 경향이 있으며, 게다가 맛있는 식사를 좋아합니다. 수년 동안, 그녀는 처음으로 체중을 얻고 여분의 체중을 줄입니다. 그리고 어떤 식단도없는 행복한 결혼이 있습니다. 결혼 한 후 가수는 11 킬로그램을 회수했습니다! 그녀의 옷이 솔기에서 깨지기 시작할 때마다, 그녀는 미국 레모네이드식이 요법과 할리우드 다이어트에 인기가 있습니다 - 체중 감소 "마스터 청소". 오늘의 다이어트 - 1000 kcal 이하. 전제 조건은 정제 된 설탕과 단순 탄수화물 (파스타, 쌀, 빵, 롤 및 기타 패스트리)의 거부입니다. 15시 이후 - 오직 단백질 음식! 저녁 식사 - 18:00 이전. 그러나 중요한 것은 하루 동안 적어도 5 잔의 음료수를 마셔야한다는 것입니다. 갓 짜낸 레몬 주스와 설탕이없는 단풍 나무 고아와 땅에 붉은 고추가 첨가 된 반 정도의 물로 희석 된 레몬을 마셔야합니다. 그러한 음료는 지방을 분해하고 신진 대사를 가속화하며 허기의 느낌을 영구적으로 제거합니다.
야채, 마른 고기와 생선, 계란, 코티지 치즈, 감귤류. 레몬 주스로 물을 충분히 마셔 라.
주간 메뉴 옵션
아침 식사 : 구운 사과, 레몬 음료.
점심 식사 : 샐러드의 상당 부분, 레몬 한 잔.
오후 간식 : 오렌지, 저지방 치즈 30g 또는 저지방 요구르트 1 잔, 레몬 음료. 저녁 식사 : 150g 저지방 쇠고기 고기, 올리브 오일이 든 야채 샐러드, 레몬 쥬스.
체육관, 피트니스, 수영의 클래스입니다. "레모네이드 다이어트는 매우 효과적입니다! 나는 영화에서의 역할을 위해 체중을 아주 빨리 줄여야하기 때문에 그녀를 선택했다. 사실, 촬영 후, 나는 이전처럼 먹기 시작했고, 내 장엄한 형태가 나에게 돌아왔다. 그러나 너 자신이 프라이드 치킨과 도너츠를 허용하는 것이 얼마나 즐겁습니까! "
그러한식이 요법은 위장에 대한 심각한 검사입니다. 유기체가 다량의 레몬 즙에 대처하는 것은 매우 어렵습니다. 레몬은 항산화 제와 비타민 C의 원천이지만 의심 할 여지없이 아름다운 모습을 제공 할 수는 없습니다. 또한 하루 1000Kcal은 적극적인 생활을하는 여성에게는 매우 적습니다. 급속한 체중 감소와 관련하여 지방의 축적량을 줄이기보다는 체액과 근육량의 손실로 인해 발생합니다. 이러한 "롤러 코스터"는 신진 대사에 악영향을 미칩니다. 식이 요법은 금식의 날로 만 금기 사항이없는 경우에만 권장 할 수 있습니다 (의사의 진료가 필요합니다).
측정 감
키스 윈슬렛
케이트의 막강한 인물이 아니었다면 타이타닉은 바닥에 가지 않았을 것입니다. "조롱하는 문구가 갑자기 날개를 내며 여배우의 이미지를 단단히 고수하게되었습니다. "예, 나는 있습니다! 나는 아름다운 여성의 형태를 가진 할리우드 옷걸이와는 다르다 "고 반문 한 케이트. 그러나 여배우가 22 킬로그램을 떨어 뜨 렸기 때문에 아무도 그녀를 공격적 닉네임 인 "Miss Titanic"이라고 부르지 않습니다. 여배우의 무게를 지키는 것은 균형 잡힌 부분 음식과 비례감을 도와줍니다.
여배우는 할리우드 다이어트 - 체중 감량 덕분에 모든 것을 허락합니다. 기아에 대한 공격을 피하기 위해 하루에 5-6 회 먹습니다. 금지 된 제품이 없습니다! 가장 중요한 것은 검토입니다. 초콜릿 캔디를 정말로 원한다면 - 왜 안 되니? 그러나 상자에 키스하지 말고 두 가지. 신선하고 찐 야채, 저지방 고기, 생선, 유제품, 과일, 쌀, 콩.
아침 : 물, 과일, 주스에 오트밀.
두 번째 아침 식사 : 코티지 치즈, 빵 한 조각, 우유 차. 점심 식사 : 올리브 오일, 구운 생선 또는 가금류, 쌀과 야채 샐러드.
오후 간식 : 우유 차, 코티지 치즈, 여러 크래커. 저녁 식사 : 구운 감자, 구운 마른 고기 또는 생선 150 그램.
이것은 매우 올바른식이 요법입니다. 엄격한 제한이 없으면식이 요법이 쉽게 용인된다는 사실에 기여합니다. 그리고 심리적 인 편안함은 결과를 얻고 미래에 체중을 유지하는 데 매우 중요합니다. 좋은식이 요법은 단백질, 지방 및 탄수화물의 수에 균형을 이룹니다. 분수 식사는 신진 대사를 가속화하려는 사람들에게 권장 할 수 있습니다.