단단한 식단은 몸에 좋은 것을 가져 오지 않습니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 일주일 반 동안 몸 상태를 유지할 수 있습니다. 아름다운 체형을 위해해야 할 일, " 체중을 빨리 줄이고 체중을 다시 얻지 않는 방법 "에 대한 기사를 찾아보십시오.
가벼운 저녁 식사 및 풍성한 아침 식사
아무리 슬프지 만 식량 제한이 없다면 어떤 노력도 쓸모 없게 될 것입니다. 그러나 배고파 기근에 빠지게하는 것도 선택 사항이 아닙니다. 그러므로 우리는 우리의 식량을 바꿉니다. 오늘 이후로, 조밀 한 저녁 식사 없음. 평소 저녁 식사를 반으로 자르고 요구르트 한 잔으로 보충하십시오. 그러나 아침 식사는 정반대입니다. 평소보다 더 포화 시키십시오. 매일 아침 배급에서 과일과 견과류와 함께 오트밀 또는 뮤 즐리를 포함하십시오. 과일과 견과류도 주요 식사 사이에 훌륭한 간식이 될 것입니다. 커피와 홍차는 카모마일, 백리향, 나무 딸기 잎, 건포도, 산사 나무속, 엉덩이 등의 허브 차로 대체해야합니다.
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값 비싼 체육관에 가거나 힘든 조깅으로 몸을 풀 필요가 없습니다. 이 모든 것을 매일 산책으로 바꿉니다. 추위와 서리 - 방해가되지 않으며 의도 한 목표대로 무너 뜨리지 않을 것입니다. 새해 복장에서 "쥐어 짜기"를 원하십니까? 그럼 산책하러 가자. 주요 조건 : 적어도 하루에 한 시간 씩 걸어야합니다. 발걸음은 걷기가 쉽지는 않지만 오히려 과격하지만 너를 과로하지 말아야한다. 그렇지 않으면 원하는 효과를 얻기가 어려울 수 있습니다. 걷기에 대한 훌륭한 대안은 쉐이핑이나 춤을 추는 것입니다. 집을 떠나지 않고이 수업을 진행할 수 있습니다. 음악을 켜고 재미있게 춤을 추십시오. 또는 귀하의 취향에 맞는 다양한 교육 기록이있는 디스크를 받으십시오. 친한 친구로 구성된 관심사를위한 홈 클럽을 만들 수도 있습니다. 체중 감량을위한 회사가 훨씬 더 재미 있기 때문입니다.
아니면 목욕탕에서?
과도한 체중은 뚱뚱한 예금뿐만 아니라 체내에 남아있는 체액입니다. 목욕은 신체에서 과도한 수분을 빠르게 제거하기위한 훌륭한 치료법입니다. 또한 목욕은 피로와 자극을 완화시키고 불안을 줄이며 기분을 개선시킵니다.
휴식을위한 목욕
일반 아로마 목욕은 진정하고 즐거운 순간을 줄뿐만 아니라 피부를 더욱 매끄럽고 팽팽하게 만듭니다. 에센셜 오일은 신체의 지방 대사를 조절할 수 있으며 또한 독소 제거를 자극합니다. 탁월한 효과는 감귤 오일이 담긴 욕조를 제공합니다. 향기로운 물에 담그기 위해서는이 기름 6 방울을 따뜻한 물에 떨어 뜨리는 것으로 충분합니다. 20 분이 지나면 향기로운 목욕은 활력과 에너지의 폭발을 느낄 것입니다. 향기로운 물에 가라 앉기 전에 효과를 높이기 위해 가벼운 커피 꿀 껍질을 만드십시오.
셀 룰 라이트에 대 한 시체에 대 한 필 링
당신은 유아처럼 피부를 원하십니까? 문제 없습니다! 꿀과 커피 찌꺼기를 섞어서이 혼합물은 문제 부위 (엉덩이, 엉덩이, 위)에 특별한주의를 기울여 몸을 문질러줍니다. 이러한 필링은 피부를 완벽하게 청소하고 색조를 나타내며 셀룰 라이트에 대한 탁월한 예방법이기도합니다. 껍질을 벗긴 후에는 보습 크림이나 바디 로션을 피부에 바르십시오. 상점에서 제품을 구입할 때 나트륨 (소금)의 함량에주의하십시오. 알려진 바와 같이 소금은 체내의 체액을 억제합니다. 따라서 소듐 제품이 측정 단위 당 200mg 이상인 경우 다른 제품을 선호하거나식이 요법에서 전혀 제외해야합니다. 이제는 체중을 빨리 줄이고 체중을 줄이는 방법을 알고 있습니다.