그럼, 정확히 수근 확장기는 무엇입니까? 가장 일반적인 모델은 고밀도의 탄성 고무 링 형태입니다. 수근 확장기를 손바닥에 넣고, 가능한 한 최대 상태로 압축을 시작한 다음 브러시를 뽑아서 확장기를 시작 위치로 되돌려 놓습니다. 이렇게 간단한 운동을함으로써 우리는 팽창제의 도움으로 과다한 칼로리를 태워 버린다. 이 운동을하는 데 에너지를 사용함으로써 우리는 허벅지, 배, 엉덩이 등 신체 부위의 지방 축적에 기여합니다. 이 사이트는 많은 수의 지방 세포가 존재하기 때문에 "문제 영역"이라는 이름을 받았습니다. 손목 확장기의 도움으로 수행 된 운동이 팔뚝 부분에서만 지방 축적 물의 연소에 기여하는 것에 대한 의견은 틀리다. 물론 손과 팔뚝 부분에있는 근육 섬유 만 신체 운동을 받지만 그러한 운동을 수행하기위한 에너지 비용은 "문제 영역"을 비롯한 다양한 신체 부위에서 지방 분자가 산화 됨으로써 보상됩니다. 이것은 인체가 단일하고 완전한 생물학적 시스템이라는 사실 때문입니다.
수근 확장기의 도움을 받아 운동 강도를 높이려면 어떻게해야합니까? 10-15 번의 반복이 각 접근법에서 일반적으로 수행되는 경우, 수근 확장기를 쥐어 짜내거나 풀어서 칼로리를 태우면 수십 번의 반복을 수행 할 수 있으며 높은 적합도로 반복 횟수는 백 개를 초과 할 수 있습니다.
수근 확장기는 다음과 같은 이유로 현대 비즈니스 여성에게 매우 적합합니다. 첫째, 작은 핸드백에 쉽게 놓을 수있는 매우 편리하고 가볍고 컴팩트 한 제품으로, 목수 확장기를 사용하여 작업, 휴식 및 쇼핑 여행을 할 수 있습니다. 둘째로, 이러한 운동을 수행하는 데는 여유 시간이 필요하지 않습니다. 팽창기를 확장하는 것은 주된 업무에서 벗어나지 않고도 거의 모든 곳에서 할 수 있습니다. 여행하는 동안 사무실에서 작업 의자에 앉아서 산책을하십시오. 셋째, 손목 확장기는 약간의 비용이 든다. 구매하면 계절 티켓을 구입하여 스포츠 섹션을 방문하는 것을 절약 할 수 있지만 동시에 간단한 신체 운동을 통해 칼로리를 태울 수있는 기회를 제공합니다.
따라서 보통의 손목 확장기를 사용하면 과잉 칼로리를 효과적으로 그리고 성공적으로 태울 수 있습니다. 그러한 확장기를 사용하여 연습을하면 자신의 위치와 취업 유형에 관계없이 지속적으로 좋은 신체적 인 모습을 유지할 수 있습니다.