즉, 특정 미네랄에 대한 인간의 욕구 제공은 거의 모든 장기 시스템의 운영에 매우 중요하다는 점에 유의해야합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물과 함께, 미네랄 소금은 식량에 반드시 존재해야하며 여기서 우리는 식사를 준비합니다. 무기 화합물을 구성하는 화학 원소는 소화 효소의 활동을 보장합니다. 적절한 수준에서 영양 염류의 유지를 촉진한다. 우리에게 필요한 에너지가 몸에서 방출되는 생화학 적 메커니즘에 참여하십시오.
모든 미네랄 물질은 마이크로 및 매크로 요소의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 매크로 요소 (나트륨, 칼륨, 철, 마그네슘, 인은 이들을 나타냄)에서 인체의 필요성은 하루에 밀리그램 또는 그램입니다. 그러나 우리의 일상 영양에서 필요한 미량 원소 (구리, 요오드, 불소, 아연)의 양은 훨씬 적어 단지 몇 마이크로 그램 일 수 있습니다. 그러나 미량 원소와 거대 원소의 일일 요구량간에 수 백배의 차이가 있음에도 불구하고 인간 영양과 다른 미네랄 그룹의 중요성은 매우 크다. 이들과 다른 미네랄 성분이 부족하여 장기 시스템의 기능에 다양한 장애가 발생할 수 있습니다. 예를 들어 우리 유기체에 철과 같은 다량 영양소가 충분하게 섭취되지 않으면 빈혈이 발생하고 음식에 불소가 존재하지 않으면 사람은 치아의 충치를 훨씬 더 집중적으로 발달시킵니다.
당신은 어떻게 미네랄에 대한 신체의 필요성을 충족시킬 수 있습니까? 물론, 식품에 함유 된 미량 또는 다량 영양소의 1 일 복용량을 매일 계산하는 것은 거의 불가능합니다.이 과정은 힘들어 질 것입니다. 그러나 그러한 계산에서는 몸에 광물질을 제공하기 때문에 가능한 한 많이 식단을 다양 화하고 식물의 산물을 포함시키는 것만으로도 충분합니다. 겨울철에는 가격이 비싸서 모든 사람들이 농작물을 이용할 수없는 경우 약국에서 무기물의 균형 잡힌 복합체 인 특수 의약품을 구입할 수 있습니다. 이러한 준비 과정에는 여러 요소가 서로 최적의 비율로 포함되어 있습니다. 흔히 오직 하나의 캡슐만으로 모든 기본적인 무기질에 대한 인간의 욕구를 제공합니다. 이러한 광물질 단지의 가격은 상당히 다양하지만 저소득층의 사람들도 스스로 고급 제품을 선택할 수 있습니다.
따라서, 생리 학적 과정의 정상적인 유지를위한 우리의식이 요법에서 미네랄 물질의 중요성은 매우 크다. 운동을 할 때 영양 성분의 존재를 알아야하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 영양 성분에서 음식의 성분이 크게 필요하기 때문입니다.