우리 각자는 사랑받지 못한 제품의 까만 명부가있다. 접시를 제쳐두고 단단히 따로 두십시오 : 물론, 당신은 "싫어하는"식단에 무게를 잃을 수 있지만, 건강을 해칠 수도 있지만, 비용은 들지 않습니다. 시체는 우리에게 이유가있는 신호를줍니다. 예를 들어 꿀이 너무 아름답고 과자가 너무 달콤하다면 혈당이 증가한 것으로 보이므로 설탕이 들어있는 음식에 갑자기 혐오감을 느낍니다.
그들 중 하나가 충분하지 않을 때, 음식에 대한 갈망, 내부 환경에 결여 된 화합물이 풍부합니다. 반대로, 접시가 매우 유용한 성분으로 이루어져 있고 그것에 영혼이 없다면, 접시 위에 음식을 놓아 두십시오. 예를 들어 과도한 비타민 A는 피부의 황변을 일으키고 임산부에서는 과다 비타민증이 태아 기형을 유발합니다. "
푸드 익스 트림
"깨우십시오"음식 직관력은 간단한 트릭을 도울 것입니다. 일주일에 한 번식이 요법 소금, 향료, 술, 커피, 초콜릿을 완전히 배제하십시오. 그들은 맛과 냄새에 부정적인 영향을 미치고 신체의 진정한 식욕을 억제합니다. 제품을 선택할 때 목록에 초점을 맞출뿐만 아니라 냄새의 감각에 초점을 맞 춥니 다. 이제 신체가 필요로하는 것을 알려줍니다. 신체와 내부 기관을 위해 건강에 좋은 음식을 준비하고, 최소한의 음식 가공에 제품을 노출 시키십시오. 이것은 미각 감각을 각성시킬 것입니다.
칩, 팝콘, 크래커, 소금에 절인 견과류 및 핫도그 (소세지 및 소세지에는이 식품 첨가제가 부족함)에 앉은 지구의 거의 모든 인구와 동부 요리에 대한 "글루 탐 메이트 트랩"현상이 발생합니다. 중국 요리사가 소금 대신 테이블에 글루타민산 염을 넣었다)은 과학자들의 관심이다.
그러나 조상의 지성이 발달할수록 맛이 더 얇아지고 남녀 간의 지각의 차이가 눈에 띄게 나타납니다.
햄, 지방, 기름을 얹은 샌드위치로 혐오감을 느껴? 이제 초음파와 담낭을 만들 때입니다. 염증이 있거나 돌로 태어 났을 가능성이 있습니다. 간 수표는 아프지 않습니다. 마나 죽을 싫어하니? 칼슘이 충분하지 않은 것 같습니다. 그의 적자는 여성의 30.5-33.1 %이다. 만다 죽은 내부 환경을 "산성화"하고이 중요한 영양소를 치아와 뼈에서 제거하는 것을 촉진합니다. 초콜렛 꿈꾸기? 초콜렛에 들어있는 마그네슘, 카페인 및 테오브로민이 도움을주는 우울증으로 극복 된 것으로 보입니다.
해산물 요리에 미친 가요? 대부분 세포에는 요오드와 셀레늄이 없으며 바다에서 멀리 떨어져 사는 사람들에게는 드물지 않습니다. 한 번에 너무 많은 해산물을 먹지 마세요! 그렇지 않으면 갑자기 몸이 과도한 요오드 부하를 일으켜 갑상선이 예기치 않게 반응합니다. 일부에서는 호르몬 생성을 증가시켜 갑상선 중독을 일으키고, 다른 한편에서는 내분비 생성을 감소 시키므로 신진 대사와 체중 증가를 촉진시킵니다.
너트와 간장에 "빨아 라"? 분명히 피로와 스트레스 때문에 난소는 호르몬 생산을 감소 시켰습니다. 견과류에 들어있는 비타민 E는 성선 활동을 증가 시키며 콩에서는 여성 호르몬과 구조가 비슷하고 결핍 상태를 채우는 식물성 물질이 있습니다. 전체 전구 또는 마늘 머리를 먹을 준비가 되셨습니까? 그것은 감기에 문제가있는 것처럼 보입니다 - 감기에 조심하십시오! 아니면 고기를 먹은거야? 양파와 마늘은 신체가 동물성 단백질을 소화하도록 적극적으로 도와줍니다. 몸과 내장에 더 많은 유용한 음식을 섭취하면 모든 사람보다 기분이 나아질 것입니다.
케 피어, 소금에 절인 양배추, 사워 주스를 싫어합니까? 대부분 위장의 산성도를 증가 시켰습니다. 당신은 반대로, 신맛을냅니다. 따라서 낮아진다.
그림에 치는 스트로크
다이어트는 단순히 식단의 변화가 아니라 특정 제품에 대한 거부입니다. 무게를 잃는 과정의 중요한 구성 요소는 당신이 그것에 대해 생각하는 것입니다. 당신의 아이디어, 기대, 변화의 분위기 - 원하는 조화를 이루 었는지에 따라 크게 달라지는 완벽한 그림을 만드는 것처럼 보입니다.
그릴 수있는 종이 한 장을 가져 가세요. "나는 다이어트 중이 야"라는 주제에 대한 그림을 그려야합니다. 5 분 동안 무엇이든 그릴 수 있습니다. "캔버스"의 품질과 예술적 능력에 대해 걱정하지 마십시오. 누구에게도 보여줄 필요가 없습니다. 결국 이것은 시험입니다. 그래서, 당신은 무엇을 묘사 했습니까?
너 자신은 긍정적 이다. 예를 들어,가 sl픈, 아름다운 또는 쾌적한 상황 (결혼식, 바다, 휴일)에 밑줄이 그어진. 그러한 그림은 다이어트가 당신의 생각에서 특별한 자리를 차지하지 않으며 당신의 상태에 크게 영향을 미치지 않는다는 것을 암시합니다. 때로는 자신에게 불만을 갖지만, 전체적으로 당신의 외모와 삶에 만족합니다. 귀하의 좌우명은 : "모든 것이 기쁨을 가져다 줄 것"입니다. 식단을 포함하여 제한 사항에도 적용합니다. 너는 길지 만 아주 엄격한식이 요법은 할 수 없다. (예를 들면 밀가루 또는 아이스크림 만 제외). 엄격한 제한이 필요하다면, 영양가가있는 튼튼한 동료 나 지도자를 찾아야합니다. 외부 통제하에 훨씬 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
나 자신 . 잔인한 표정, 푹신한 뺨, 과장된 전체 모습, 풀리지 않은 드레스 - 그림에 묘사 된 이러한 조짐 중 하나조차도 혼란 스럽습니다. 당신은 다이어트가 나쁜 것으로 보았을 때 처벌로 인식하고, 모든 것이 삶에있는 것과 다르지 않다는 사실을 우리가 원하는대로 인식합니다. 그러나 교육학의 기본을 기억하십시오. 희귀 한 처벌 만이 유익하고 목표를 달성하는 데 도움이되며 더 많은 인센티브가있는 경우에도 도움이됩니다. 그렇다면 과체중에 대한 비난을 그만 두십시오. 미소를 지으며 더 자주 미소를 짓습니다. 너 자신을 위해 (또는 오히려, 당신의 몸을 위해 - 당신이 여전히 충돌 상태에 있기 때문에) 아름답고 유쾌한 것을 사십시오. 물론 다이어트 없이는 할 수 없지만 영양 상태뿐만 아니라 자신의 지각에 변화가 필요합니다.
제품. 그림에서 자신이 권장하는 제품이나 반대로 금지 된 제품을 자세히 묘사 한 경우 제품에 더 많은주의를 기울이면 피곤할 수 있습니다. 이상적인 다이어트를 찾는데 지쳐서, 여분의 파운드로 싸우는 것에 지쳤습니다. 기적을 원할 때마다 누군가가 체중 감량에 도움이되었지만 실망 할 때마다 새로운 음식 시스템에 대해 듣게됩니다. 다이어트가 도움이되지 않습니다. 기본적으로 변경할 수 없기 때문이 아닙니다. 기분 만이 성공에 큰 영향을 주며, 신체는 제안을 듣습니다. 자신에게 생각하는 경우 : "뚱뚱한 여인처럼 먹지 만 나는 그대로 두겠다."라고 말하면, 유기체는 마치 충만 함을 스스로 프로그램합니다. 차분한 환경에서, 그가 원하는 것을, 그가 부족한 것을 어떻게 반영 할 것인가? 다이어트가 아닌 스포츠가 필요할지도 모릅니다.
캐리커처 또는 재미있는 그림 . 어쩌면 당신은 포스터의 배경에 대해 "소시지로 내려가!"라는 오트밀 한 접시로 자신을 그려 보았을 것입니다. 아니면 반대로 케익을 먹고 전화 통화를하는 동안 "친애하는, 케 피어를 사다. 나는 식단에있다." 자신을 비웃을 수 있다는 점이 좋습니다. 주변 사람들이 감사하게 생각합니다. 결국, 그들은 당신이나 당신의 식사 계획에 대해 농담 할 수 있습니다. 일반적인 분위기에서 이것은 긍정적 인 순간이지만, 체중 감량 과정은 예방합니다. 결국, 당신은 다이어트를 깨기 위해 설득하기가 쉽습니다! 다이어트에 관해 자주 이야기하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 사실 당신은 끊임없이 자신과 결탁하게됩니다. "이제는이 모든 과자를 먹어야하고 내일은 물만 마실 것"- 그러한 결정은 인물뿐만 아니라 건강에 해를 끼친다. 정기적 인 하역 일 또는 단기 (5-7 일)식이 요법으로 제공됩니다.
아무것도 . 당신이 다이어트에 자신을 그리는 제안에 화를내는 경우 : "그것은 어렵다. 나는 여전히 그릴 필요가있다!"라고 다이어트와 그 결과는 매우 중요합니다. 그리고 그들은 형상 수정 그 자체보다 훨씬 더 의미가 있습니다. 당신은 무언가 (또는 누군가)를 성취하고 싶었지만 어떤 이유로 그것을하지 않았습니다. 이제 다이어트와 덤핑 킬로그램에 대한 대화가 침략이나 자극을 유발한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 귀하의 의견으로는 모든 것이 낭비되는 일없이 어려움없이 사람들의 출현뿐입니다. 이것이 당신이 자극받은 반응의 전체 목록이 아니라면, 당신은 긴급히 자신을 다루어야합니다. 관계의 심리학에 관한 책을 읽는 것은 불필요하지 않을 것이며 심리 치료사의 조언이 도움이 될 것입니다. 관계는 발전 할 수 없으며 성공은 오지 않습니다. 그러나 단점과 마찬가지로 그 인물의 완성은 거의 결코 그 원인이 아닙니다.