아이를 부드럽게하는 법을 시작하는 법
아이를 퀸 치게하면 갑자기 시작할 수 없으므로 차가운 물로 더 빨리 쉴 수 있습니다. 몸에 부하에 쉽게 대처할 수 있으며, 부하에 대비해야합니다. 그러므로, 아이가 음식과 함께 가능한 한 많은 양분과 비타민을 받도록 먼저 영양 상태의 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 그런 다음 거리의 서리가 22도를 넘지 않는다면 어떤 날씨라도 걸을 수 있도록 아이 를 가르치는 것이 중요합니다. 이러한 산책은 신체에 유용하지만 아기가 절대적으로 건강해야합니다. 아기가 콧물이나 열이 나는 경우 비 또는 추위로 나가 지 마십시오.
템퍼링을 준비하는 가장 효과적인 방법은 공기 목욕입니다. 그들은 아기와 노약자에게 유용합니다. 22 세 이하의 어린이는 5 세 이상 어린이가 섭씨 18도에서부터 목욕을 시작할 수 있습니다. 아이는 팬티에 머무르고 집에서나 길거리에서 15 분간 공중에있을 수 있습니다. 매일 온도를 낮추거나 거리를 앞뒤로 가거나 창을 더 오랫동안 열 수 있습니다. 시술 기간은 45 분으로 늘려야합니다.
공기 조화와 동시에, 거리의 온도가 15도 이상이면 아이가 열린 창문으로 잠자도록 가르쳐야합니다. 서리가 내리면, 아이가있는 방을 하루에 여러 번 환기시켜야합니다. 이렇게하면 온도를 낮추는 데 익숙해집니다.
붓기
어린이의 수분 경화는 점진적이어야합니다. 아기가 젊을수록 부드러워 져야합니다. Grudnikov는 찬물을 부을 것을 권장하지 않습니다. 대신에 찬물에 적신 부드러운 천으로 닦아내십시오. 같은 방법으로, 당신은 해마다 아이들의 템퍼링을 시작할 수 있습니다. 이러한 절차를 마친 후에는 마른 수건으로 아이를 문질러서 공기 중에 따뜻하게해야합니다. 그러한 절차를 수행하는 데 필요한 조건은 규칙 성입니다. 그렇지 않으면 어린이가 절대로 온도 변화에 익숙해지지 않으며 급냉시 의미가 없습니다.
다음 단계는 샤워입니다.
1 달 후에 붓기가 시작됩니다. 2 세부터 건강한 어린이에게 추천합니다. 실온에서 물로 시작하여 1 도씩 점차적으로 줄이고 26도까지 가져 가야합니다. 섭씨 20도 이하의 온도의 물을 붓는 10 년생의 어린이가 표시됩니다. 저온으로의 전이는 점진적으로 중요합니다.
또한, Besseyn을 방문하고 여름에는 목욕을해야합니다. 이것은 몸을 부드럽게하는 좋은 방법이기도합니다.
거리에 붓는 것은 아이가 이미 12 세가되었을 때만 가능합니다. 건강하고 집에서 주무세요. 겨울에는 거리에 부을 수 없습니다.
등산
무엇보다도 아이들이 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 이것은 종종 편도염과 다른 목구멍의 질병으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 평발의 예방입니다. 이런 식으로 어린이를 단련하는 것은 점차적으로 시작해야합니다. 그것은 공기 목욕과 동시에 도입 될 수 있습니다. 처음에 아이는 얇은 양말 만 바닥에 걸어야합니다. 아기가 익숙해 진다면 추운 마루의 문제는 겨울에도 삶에서 사라질 것입니다. 어린 아이가 맨발로 모래, 잔디 또는 땅 위를 걸을 수 있다면 좋을 것입니다. 그가 부서진 유리와 날카로운 돌을 만나지 않았다는 것.
아이를 마비시키는 것은 복잡한 과정이며, 이것은 한 달의 문제가 아닙니다. 신체와 면역이 강화되기까지 몇 주가 걸릴 것입니다. 극한으로 갈 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 아이가 템퍼링에 대해 부정적인 반응을 보이는 경우, 특히 샤워를하는 경우 특히주의해야합니다. 아이가 아플 때는 절차를 수행 할 수 없지만 질병이 있은 지 2 주가 지나면 시작할 수 있습니다. 함께 담금질하고 비타민과 적절한 영양 섭취는 탁월한 결과를 가져옵니다. 오랫동안 감기에 걸리지 않고 아기가 발달 장애를 겪지 않습니다!