모든 소녀는 더 나아지기를 꿈꿉니다. 특히이 주제는 연말 연시와 같이 다양한 휴일 기간과 관련이 있습니다. 어쨌든 테이블에 그런 일에서 당신이 전혀 거절하고 싶지 않는 맛있고 다양한 음식이 많이 있습니다. 그러나 동시에 당신은 적극적으로 몇 파운드를 제거하고 싶지 않습니다. 될 수있는 방법? 새로운 식단을 찾고 계십니까? 체육관에 등록 하시겠습니까? 사실 모든 것이 훨씬 간단합니다. 당신은 여분의 파운드를 얻지 못하게하는 간단한 규칙을 고수 할 필요가 있으며 식량을 제한 할 필요가 없습니다.
너 자신을 부려 먹게해라.
집에서 새해를 축하한다면, 당신은 분명히 많은 맛있는 요리를 요리하기로 결정했습니다. 따라서 냉장고를 미리 들고 가장 마음에 드는 샐러드와 스낵 만 선택하십시오. 당신이 초대되면, 당신이 좋아하는 요리만을 먹는 것을 주저하지 마십시오. 싫어하는 사람들에게서, 거절하는 것이 낫습니다. 그래서 너는 과량의 칼로리로부터 자신을 구할 것이다. 간단한 규칙을 기억하십시오. 원하는 음식을 많이 먹을수록 더 많은 것을 얻을 수 있고, 배가 식은 모든 사람들에게 방해가 될 것입니다.
츄잉껌
섣달 그믐 날 요리를 준비하고 있다면, 그 시식을 피할 수 없습니다. 그러므로 요리하기 전에 설탕이 든 민트 껌 한 통을 넣으십시오. 덕분에 맛있는 요리와 재료를 먹지 않을 것입니다. 더 나은 시작은 다른 사람 약혼입니다.
집착 옷차림
어떤 소녀들은 체중 감량을 원할 때 옷을 더 작은 크기로 구입합니다. 마찬가지로, 이브닝 드레스를 선택할 때 할 수 있습니다. 피팅을 선택하는 것이 좋습니다 : 드레스, 스커트, 재킷. 따라서 모든 존엄성을 강조하고 멋지게 표현할 수있을뿐만 아니라 부분을 지켜 볼 수도 있습니다. 너무 많이 먹으면 곧 다른 사람들이 먹을 음식을 볼 수 있습니다. 또한, 테이블 위에있는 동안 먹을 수있는 오른손에 음료수 한 잔을 올려 놓을 수 있습니다. 이것은 카메라를 흡수하는 과정을 복잡하게 할 것입니다.
휴일에 좋은 음식
많은 사람들은 휴일에 아침과 점심을 거절하면 여분의 칼로리가 문제가되지 않을 것이라고 생각합니다. 그러나이 의견은 잘못되었습니다. 그걸 절대하지 마라, 얘들 아! 어쨌든 하루 종일 배가 고프면 새해 전야에 더 많은 음식을 먹을 것입니다. 그리고 기아 외에, 당신은 짜증이 될 것입니다 그리고 당신이 식사에 도착하자마자, 당신은 손님이 아니라 그것을 다룰 것입니다. 따라서 아침 식사와 저녁 식사의 일부를 줄이면 음식을 완전히 대체하는 것보다 적은 칼로리로 대체하는 것이 좋습니다. 축제 일에, 평소와 같이 아침 식사를 원한다면, 그 부분을 줄이십시오. 점심 식사시 가벼운 샐러드.
오해를 먹는다.
축제 테이블에 가기 전에 30 분 안에 깨끗한 물 한 잔 마시십시오. 한 숟가락의 꿀과 한 스푼의 레몬 주스를 넣으면 더 좋습니다. 이 음료는 칼로리를 빨리 태우고 위를 채울 수있게합니다. 그래서, 당신은 당신이 필요 이상으로 먹을 수 없습니다. 그러한 일시 중지의 또 다른 장점은이 시간 동안 새로운 상황에 익숙해지고 새로운 사람들을 알게되는 시간을 가질 수 있다는 것입니다. 또한, 테이블의 내용을 볼 수 있으며 원하는 것을 선택할 수 있습니다.
컷 알콜
알콜 음료 없이는 얼마나 휴일. 오늘날 우리는 가장 흔하지 않은 칵테일과 알코올 음료의 정신으로 애를 먹고 있습니다. 그러나 대부분의 알코올의 칼로리 함유량이 매우 높다는 사실을 모든 여성이 알고있는 것은 아닙니다. 따라서 물 한 잔 또는 갓 짜낸 주스로 강한 음료를 교체하는 것이 가장 좋습니다. 주스 나 달콤한 미네랄 워터가 들어있는 술은 마시지 마십시오. 그들은 또한 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 과일이나 야채로 아페리티프를 교체하십시오.
천연 알콜 음료 및 천연 제품 선택
보드카, 와인, 테킬라 또는 진을 마시는 것이 가장 좋습니다. 이 음료는 가공과 혼합이 가장 적기 때문에 자연에 더 가깝습니다. 제품에도 동일하게 적용됩니다. 예를 들어, 샵모노즈에는 많은 유해 물질이 포함되어 있으므로 천연 성분으로 자신의 집을 직접 요리하는 것이 좋습니다. 그것은 더 유용 할뿐만 아니라 더 맛있을 것입니다. 소시지는 육류 제품으로 대체 할 수 있으며, 게 막대기 샐러드에서는 새우 나 새우 고기를 넣는 것이 좋습니다.
한 번에 2 가지 이상의 요리 만 허용
섭취 한 음식의 양을 통제하는 데 도움이되는 간단한 규칙을 준수하십시오.
한 번에 두 그릇 이상을 두지 마십시오.
비 착색 요리 선택
대부분의 경우 요리에 다양한 장식이 있습니다. 이것은 치즈, 견과류, 다양한 소스와 그레이비 조각뿐만 아니라 휘핑 등이 될 수 있습니다. 이 제품들은 모두 매우 열량이 많기 때문에 허리에 몇 인치를 추가해야합니다. 또한이 모든 것이 굶주림을 채울 수 없으므로 지루할 때까지 먹고 먹을 것입니다. 따라서 이러한 장식품의 사용을 제외하거나 최소화하십시오.
과자를 과일로 교체하십시오.
우리가 알다시피, 모든 축제 테이블에, 두 번째 요리의 저녁 식사 외에, 또한 디저트가 있습니다. 대부분의 경우 이들은 다양한 케이크, 패스트리, 케이크, 머랭 등입니다. 그러나 모든 소녀는이 모든 제품이 아름다운 인물에게 최고의적임을 알고 있습니다. 그러므로 과일이나 젤리로 바꿔보십시오.
게임과 엔터테인먼트를 잊지 마라.
많은 절기에 게임, 경쟁 및 춤과 같은 전통이있다. 왜이 모든게 궁금해 한적 있어요? 그러한 재미있는 프로그램이 응원하기 위해서만 필요하다고 생각한다면, 당신은 착각합니다. 아니오, 궁극은 모든 재미의 주요 목표 중 하나입니다. 그러나 이와는 별도로 모바일 활동은 음식물 섭취를 줄이고 복부의 중력을 방지합니다. 저녁 시간에만 테이블에 앉아서 항상 먹는다면 상상해보십시오. 짧은 시간에 당신은 위장에 불편 함을 느낄 것이며 지루해질 것입니다.
마지막으로 더 많은 팁
우리는 우리 유기체가 80 %의 물이라는 것을 압니다. 이것은 우리가 깨끗한 물을 마시는 것이 많을수록 좋습니다. 신체에서 불필요한 물질을 제거하고 정화시킵니다. 또한, 위장 작업을 개선하고 음식의 소화를 증가시키기 위해, 축제가 시작되기 전에, 페스티벌 또는 메지 마의 두어 정제를 복용하십시오. 이것은 불쾌한 감각을 피할 수 있습니다 : 위장에 bloating과 무거움.
축하 다음날, 쉬는 날을 준비하십시오. pobolshekhefira와 정제수를 마셔보십시오. 활성화 된 목탄을 섭취하는 것이 유용 할 것입니다. 그는 슬래그를 시체에서 제거합니다.
모든 것을 측정하십시오 : 음식과 음료를 섭취하십시오. 먹는 것이 적을수록 건강에 좋습니다. 그건 그렇고, 각 접시의 맛을 더 잘 맛볼 수 있습니다. 한시간에 1 시간마다 시도 할 필요가 없습니다. 저녁 내내이 즐거움을 늘리십시오.
이 간단한 팁을 고수하면 몸에 여분의 파운드가 나타나는 것을 쉽게 방지 할 수 있습니다. 따라서 인내심과 의지력을 가지고 있으면 유용하지만, 그 자체로 맛있는 음식을 더 먹기를 거부하면 체육관에서 식사를하고 오티즈 리리 넬리 (Otiznuritelnyh)를 치울 것입니다.