그들은 과당과 포도당 덕분에 달콤합니다. 따라서, 높은 칼로리 함량에도 불구하고, 그들은 수치를 해치지 않습니다. 또한, 모든 말린 과일은 여러 가지 유용한 물질을 포함하고 신선한 과일보다 몇 배 이상!
프로 비타민 A와 칼륨이 풍부하여 심장과 신장의 질병에 유용합니다. 이것은 혈액 내의 헤모글로빈을 증가시키는 훌륭한 도구입니다 : 5 가지 살구 모두 - 철분과 칼슘의 일일 기준. 비타민 B5는 말린 살구에 존재하며 지방 연소를 촉진하고 면역을 증가시킵니다. 이는 감기에 중요합니다.
친절한 가지 치기
밸러스트 물질, 비타민 A, 그룹 B, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아연, 요오드가 풍부합니다. 따라서이 말린 과일은 장의 정상적인 작용 만 정상화 할 수 있다는 의견은 전적으로 사실이 아닙니다. 우수한 항우울제이며 혈관 강화에 탁월한 치료법입니다. 최근에 과학자들은이 카테고리의 유명한 "챔피언"인 블루 베리보다 항산화 성분이 뛰어나다는 것을 발견했습니다. 이는 도시 거주자가 자두에 많은 존경심을 가져야한다는 것을 의미합니다!
건포도에서 sultana에 이르기까지
씨를 뿌린 큰 포도는 건포도라고 부르며, 씨가없는 작은 포도는 술 타나 또는 구즈 베리입니다. 검은 포도의 건포도 또는 키시 미시 (kishmish)는 흰색보다 더 유용합니다. 칼륨 함량이 높기 때문에 심장 전문의가 그를 존경합니다. 그들은 신경 병리학 자들에 의해서도 반향을 일으킨다 : 마그네슘의 상당한 함량은 건포도가 스트레스와의 싸움에서 없어서는 안될 것으로 만든다. 골다공증 예방을 위해 고령자에게 건포도 (붕소 함유량의 선두 주자)를 처방하십시오.
여기에 날짜들
이 말린 과일에는 비타민 E와 비오틴을 제외한 모든 비타민이 있지만 특히 우리의 활력을 증가시키는 많은 비타민 B5가 있습니다. 날짜 - 우수한 해열제로서 아스피린과 비슷한 물질을 함유하고 있으며 체내 칼슘의 손실과 적절한 수준의 성분을 보충합니다.
말린 과일을 선택할 때, 당신은 그들의 색깔에주의를 기울여야한다 . 그래서 말린 살구는 예를 들어 건조 과정에서 어둡게되지만, 프레젠테이션을 위해 화학 물질로 처리되는 경우가 많습니다. 따라서 외관상 다소 매력적이지는 않지만 말린 살구를 어둡게 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 자두의 광택 과일에 유혹하지 마십시오 : 너무 "빛나는"외관은 말린 과일이 글리세린으로 처리되었음을 나타냅니다. 일부 과일에서는 벌레가 발견 될 수도 있지만 이것은 화학 물질이 없다는 것을 나타내는 "품질의 표시"에 가깝습니다.
말린 과일 은 여성의 몸에 매우 유용합니다. 말린 과일의 천연 물질과 포도당의 효과는 또한 장 및 기타 중요한 기관의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 건강을 유지하려면 적어도 일주일에 몇 번 말린 과일을 사용하십시오. 이것은 신장, 간, 심장, 소화관뿐 아니라 내 조직을 정상화하고 안정화시킬뿐만 아니라 외모를 향상시킵니다. 결국 말린 과일은 설탕이 첨가 된 과일이 아니며 말린 과일에는 건강과 미용의 정상화에 기여하는 천연의 매우 유용한 포도당과 과당이 포함되어 있습니다. 이러한 유용성을 더 많이 먹으면 곧 더 나은 기분을 느끼기 시작할 것입니다. 자연 건조 과일 만 먹습니다 : 매일 먹는 음식을보고 더 많은 녹색 재료와 다른 건강한 야채와 과일을 먹습니다. 곧 패스트 푸드와 건강하고 영양가있는 음식의 차이를 느끼게 될 것입니다.