Katana의 다이어트에 대한 설명
"Martin Kathan 롤러 코스터"다이어트는 30 년 전에 우리에게 오게되었습니다. 오랫동안 많은 여성들이 경험했기 때문에 효과가 입증되었습니다. 이 다이어트는 신뢰를 얻었으며 우수성을 위해 노력하고 체중 감량 문제에 대해 합리적으로 접근하는 대부분의 여성에게 진정한 동반자가되었습니다.
우리의 소원을 요구하지 않는 여성 유기체는 칼로리를 축적하기 위해 노력하고 후자의 예비는 교정하기 어려운 지방질 침전물에 의해 나타납니다. 식이 요법과 체중 감량 중, 특히이 과정이 빨리 진행되는 경우, 신체는 많은 스트레스를 경험하고 이러한 검사가 끝난 후에는 음식물과 함께 들어있는 탄수화물과 지방을 소화하면서 칼로리 소모량을 되돌려 보려고합니다. 따라서 안정된 체중을 유지하기 위해서는 여성이 지속적으로 다양한식이 요법을 받거나 사임해야합니다. 그러나 장기간 엄격한식이 요법을하더라도 신체는 결국 최소량의 식량에 적응하고 체중은 점점 더 어려워 질 것입니다.
이 이론은 1980 년대 초 영양사가 제시 한 것으로, 그 당시의 진정한 발견이되었으며,식이 요법의 진정한 돌파구가되었으며 오늘날까지도 인기가 있습니다. 즉, 어떤 식단이라도 사실, 우리 몸이 저축 모드로 들어가면서 몸무게를 줄이기 시작합니다. 그러나 소비 된 칼로리 양이 항상 바뀌면 쇠약해진 킬로그램의 손실은 정상적이고 느린 신진 대사로 인해 계속 될 것입니다.
이 다이어트의 매우 중요한 특징은 모든 미사용 칼로리가 지방 예금의 형태로 남아 있기 때문에 다이어트에서 지방의 최소량으로 간주되며, 신체는 또한 단백질과 탄수화물의 처리를 위해 에너지를 소비하기 시작합니다.
식이 요법의 기본은 음식의 칼로리 섭취량을 일정하게 변화시키는 것입니다. 일정한 최적의 속도로 체중 감량이 이루어지기 때문에 여성의 건강에 유리합니다.
물론 우리는 과도한 킬로 칼로리를 태우는 데 필요한 육체 노동을 잊어서는 안됩니다. 다이어트의 결과를 육체적 인 부하량과 비교해 보면, 일주일 이내에 매일 스쿼트, 슬로프 및 풀 업에서 간단한 운동을 한 여성이 9kg의 체중을 줄일 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 "아침 체조"라는 구절을 좋아하지 않고 육체 노동을 거의하지 않는 사람들은 일주일에 단지 2 킬로그램을 잃어 버리게됩니다. 이러한 중요한 차이는 수영이나 피트니스와 같은 당신이 무엇을할지에 관계없이 선택한 부하 혜택에 의해 설명됩니다. 과도한 작업량이 없으면 다이어트가 원하는 결과를 이끌어 내지 못할뿐만 아니라 감정적 인 신체적 건강을 해칠 수 있습니다.
식이 요법의 효율성 및 수행 방법
이 다이어트의 효과는 정기적으로 스포츠를하지 않고도 3 주 동안 3 ~ 7kg의 초과 중량을 잃을 수 있으며, 적어도 40 분간 운동을하면 같은 3 주 동안 8-9kg을 잃을 수 있습니다.
Katana Martin의 식단을 지키면 꽤 간단한 계획을 따라야합니다.
첫 번째 주 :
3 일 - 1 일 600 kcal,
4 일 - 900 kcal / 일.
둘째 주 :
하루 종일 음식의 칼로리 함량은 하루에 1200kcal 이하입니다.
셋째 주 :
첫 번째 주를 반복하십시오.
따라서이식이 요법의 지속 기간은 불과 3 주이며 보통 식단으로 돌아갈 수 있습니다.이 식에서 초과 중량은 표준 식단 사용 후 빠른 속도로 모집되지 않습니다.
따라서 원하는 경우이 3 주 과정을 반복 할 수 있지만 결과는 매우 오랫동안 유지됩니다. 이 다이어트의 단점에서 엄격하게 필요한 칼로리의 수를 관찰하는 것은 쉽지 않다는 것을 알 수 있습니다. 가장 큰 어려움은 일반적으로 초기에 발생합니다. 또한, 식단에서 지방을 완전히 제거하면 피부에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 그 수를 줄이는 것이 현명합니다.
다이어트의 확실한 플러스는 단순함으로 슬림 한 수치를 얻으 려면식이 요법에서 음식의 칼로리 함량을 운동하고 계산하는 것으로 충분합니다. 또한 긍정적 인 점은 필요한 경우이 다이어트를 연습 할 수 있다는 것입니다.
Katana 다이어트는 이상적인 신체와 멋진 분위기를 얻는 빠르고 효과적인 방법입니다.