규정 식 및 내구에 따라서, 규정 식의 몇몇 변이가있다. 모든 사람이 자신에게 유리한 선택은 모든 것이 목표와 의지에 달려 있음을 결정합니다. 예를 들어, 여분의 두어 파운드를 제거 해야하는 경우 다음, 그것은 감귤에 드레싱의 하루에 충실 정도로 충분합니다. 5 킬로그램을 잃을 필요가 있다면식이 요법을 10 일 이내에 관찰해야합니다.
만다린 다이어트의 이점
의심 할 여지없이, 귤에 대한식이 요법의 중요한 이점은 만다린 과일 자체에 최소 칼로리가 포함되어 있다는 것입니다. 제품 100g의 경우 단지 42kcal입니다. 그리고이 과일의 산 종류는 그 자체와 칼로리가 적습니다.이 과일의 중요하지 않은 또 다른 이점은 고장의 경우에, 당신은 당신의 식단에 단순히 다른 만다린을 포함시킬 수 있다는 사실입니다. 너가 과량 굶주림을 제거하고 너를 무게를 얻을 것을 돕 l 것을 돕 l 것이다 관화이다. 이 과일은 지방을 분해하는데 기여하는 물질이 풍부한 만다린에 있기 때문에 영양 학자들에 의해 매우 높이 평가됩니다.
감귤에 대한 엄격한식이 요법
이 다이어트는 오늘날 엄격한 기준으로 만 일천 킬로미터의 만다린을 먹고 최대 1.5 리터의 물을 먹을 수 있기 때문에 엄격하다고합니다. 이날 다른 제품은 사용할 수 없습니다. 전문가들은 엄격한식이 요법을 4 일 이상 지키지 않는 것이 좋습니다. 주어진 기간 동안, 당신은 4 킬로그램까지 잃을 수 있습니다!그러나 여전히 모든 사람에게 가장 적합한 옵션은 일주일에 한 번 유사한 다이어트에 집착합니다. 이 옵션은 어떤 식 으로든 신체에 해를 끼치 지 않으므로 신체를 순화시키고 점차적으로 체중 감량을 허용하며,이 방법으로 체중이 빨리 줄어들면 오랜 시간 동안 회복되지 않습니다. 그런식이 요법은 적절한 영양 섭취가 아니므로 의사와 상담하기 전에 권장합니다.
10 일 우리는 관화에 무게를 잃는다.
이름에 따라 다이어트 의이 버전은 10 일간 지속됩니다. 주어진 기간 동안 최대 7 킬로그램의 초과 중량을 잃을 수 있습니다! 이식이 요법은 하루 네 끼 식사로 구성되어 있으며식이 요법 자체는 엄격한 식사보다 훨씬 균형이 잘 잡혀 있습니다. 다음은이 다이어트가 언젠가 찾는 방법입니다.- 아침 식사는 중간 크기의 만다린을 먹고 녹차 1 잔을 마셔야합니다.
- 두 번째 아침 식사에서는 3 개의 만다린과 1 개의 삶은 달걀을 먹을 수 있습니다.
- 점심은 100 그램의 삶은 닭고기 (소금과 지방은 제외), 만다린 1 개와 설탕없는 녹차를 먹을 수 있습니다.
- 저녁 식사를 위해 소금, 귤, 야채 수프 200g을 넣지 않고 삶은 생선 200g을 먹어야합니다.
다이어트에서 올바른 길
10 일 후에는 즉시 다이어트 귤을 제거하지 말고 적어도 6 개월 동안 더 많이 섭취하십시오. 아침 식사는 만다린 주스를 먹어야하며 낮에는 여러 가지 만다린을 먹어야합니다. 이것은식이 요법에서 유능한 출구로 충분할 것입니다.가장 소중한식이 요법으로 2 주 이상 앉아 있으면 안된다는 사실은 주목할 가치가 있습니다. 물론, 다이어트 결과가 최대가되도록하려면 운동을 최소한으로해야합니다 (예 : fitball 운동 또는 집에서의 운동).
가장 중요한 것은 위의 지침을 준수하면서 마음으로 체중을 줄이는 것이며 이상적인 모습이 당신에게 보장됩니다!