많은 사람들이 한 번 이상 그녀에게 똑같은 질문을했습니다. 그녀가 어떻게 완벽하게 보일 수 있는지. Balzac 시대에서 나온 여성보다 젊은 여성이 더 많은 킬로를 잃는 것이 훨씬 쉽다는 것은 비밀이 아닙니다.
유명한 발레리나가 과체중으로 고통받는 남성의 가장 큰 문제는 맛있지도 않고 많이 먹을 수없는 그의 갈망 할 수없는 갈망이다. M. Plisetskaya는 항상 직설적이었고, 그녀는 또한 "먹기"에 더 적절하게 적용했습니다. 그러나 사실 그것은 그렇습니다. 그럼에도 불구하고 이런 식의 체중 감량 방법은 많은 식량 애호가에게는 받아 들여지지 않습니다. 과격한 식습관이기 때문에 모든 사람이이 나쁜 습관을 포기할 준비가되어 있지 않습니다. 무게를 줄이려는 사람들을 위해 우리는 발레리나가 권장하는 예비 슬리밍 시스템을 인용 할 것입니다. 규정 식 Plisetskaya는 10 일 (또는 그 정도) 킬로그램으로 15 일 동안 만 떠날 기회를 줄 것입니다.
발레를 다루는 모든 사람에게 의무적이기 때문에이 식단을 두려워하지 마십시오. Plisetskaya는 다이어트가 모든 사람에게 적합 할뿐 아니라 도움을 주었고, 너무 부담스럽지 않도록이 시스템을 약간 수정했습니다. 언뜻보기에는 다이어트 메뉴가 너무 제한적으로 보입니다. 그럼에도 불구하고,이 식단에는 거리의 일반인뿐만 아니라 세계 발레단의 스타에게도 힘을 줄 수있는 제품이 충분합니다. 그리고 이것은 뭔가입니다. 그렇습니다.
한 가지 더 지적할만한 가치가 있습니다. 다이어트를 고수하는 마야 플라이 세츠 카야 (Maya Plisetskaya)는 팔을 접고 하루 동안 앉아 있지 않았습니다. 매일 그녀는 원하는 결과를 얻었을 때 훌륭한 식사법에 추가되는 몇 가지 특별한 운동을했습니다. 따라서 유명한 발레리나가 제공하는 음식 시스템을 고수하고 운동을 방치하지 않으면 반드시 훌륭한 효과를 발휘할 것입니다. 물론, 아무도 당신이 전문 운동 선수를 준비하는 것을 기대하지 않는다, 당신은 충분한 간단한 체조 연습을해야합니다.
자, 이제 Plisetskaya Maya 다이어트에 직접 가서 그녀가 10 킬로에서 15 일을 없애기 위해 제안했습니다!
Maya Plisetskaya의 다이어트 : 권장 사항.
자신을 방종하지 말고 의지력을 얻고 계속하십시오. 전체식이 요법을하는 동안 육류와 유제품을 먹지 마십시오. 토마토를 먹지 마라. 감자를 먹는 것은 해롭다. 초콜릿과 향신료를 피하십시오. 다이어트 15 일 동안 커피를 잊어 버려라. 이 모든 제품은 이제 엄격히 금지되어 있습니다.
당신은 때로는 소량의 물고기로 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 당연히 완전히 마른 상태 여야합니다. 브로콜리, 렌즈 콩, 무가당 채소, 과일과 같이 식단을 다변화하면 좋을 것입니다. 귀리와 보리를 먹는 것이 유용합니다. 유용 할 야채와 곡물, 전분을 포함하지 않는, 그리고 포함되어 있다면, 조금.
메뉴 다이어트 Maya Plisetskaya.
이 식단 메뉴는 다음과 같습니다. 물론, 이것들은 엄격한 규칙이 아니며, 무엇인가는 변경 될 수 있지만 기본 이론은 변경되어서는 안됩니다.
아침에는 아침 식사로 죽 (오트밀)을 먹습니다. 물 위에서 독점적으로 요리됩니다.
점심 시간에 우리는 신선한 야채와 국물과 함께 샐러드를 먹으며 야채에서도 조리합니다.
저녁 식사 때, 우리는 스스로 쌀을 준비합니다. 자연적으로, 우리는 그것을 끓인다. 또한 야채 (신선한)와 샐러드를 만들고 물고기의 작은 조각으로 자신을 부려보세요 (기름기가 없어야한다는 것을 기억하십시오!).
점심 식사, 저녁 식사 및 아침 식사 사이에 야채와 과일을 다시 먹을 수 있으며, 설탕이 거의 들어 있지 않음을 기억하십시오. 다이어트가 끝날 때 얻은 결과를 수정하려면 2 개월 후에 그러한 전원 시스템을 반복해야합니다.