쏟아지는 물은 신진 대사를 자극하고 근육과 신경계의 색조를 증가시킵니다. 몸에 미치는 영향의 메카니즘에 의해,이 치유 방법은 영혼의 행동과 다소 유사합니다. 이 절차의 규칙에 따라 물은 버킷, 물받이 통, 주전자 등 사용 가능한 모든 용량에서 부어지며 신체에서 20-25cm 떨어진 곳에 위치해야합니다. 물기가 진행되는 동안 물은 다리를 따라 몸통을 따라 흐르고 측면으로 큰 흐름이 뿌려지지 않습니다. 이 규칙은 물 탱크에 준비된 모든 물의 사용을 극대화하는 데 도움이됩니다.
dousing 도중 관찰되어야하는 또 다른 규칙은 몸의 각종 부분에 물의 효력의 순서에, 관심사이다. 첫째, 수류가 등 및 가슴에, 그 다음에 위, 그리고 손과 발에 떨어지게됩니다. 그러나 마약 복용 세션 중 머리는 건조한 상태를 유지해야합니다.
이러한 치유 과정은 하루 3 회 (또는 적어도 아침과 저녁에) 수행됩니다. 물로 잠그는 1 회의 세션 시간은 2 ~ 3 분이어야합니다.
다음 규칙은 절차 직후의 작업을 설명합니다. 샤워가 끝나면 신체는 핑크빛 피부톤과 몸 안의 열이 발생하기 전에 건조한 시트로 문질러 야합니다.
쏟아지는 것은 따뜻한 물이나 찬물로 할 수 있습니다. 따뜻한 물을 사용하는 경우 온도는 37 ~ 38 ° C이어야하며이 세션의 목적은 진정 효과와 수면 정상화를 달성하는 것입니다. 따뜻한 물로 붓는 것은 특히 노년기에 수행하는 것이 좋습니다. 차가운 물 (온도는 21 ~ 33 ºC) 또는 차갑고 (20 ºC 이하의 온도) 몸에 호쾌하고 상쾌한 효과를주기 위해 사용됩니다. 예를 들어, 그러한 절차는 여름에 음모를 꾸미거나, 다차 (dacha)에서, 또는 당신이 오랜 시간 동안 답답한 장소에있을 때 매우 적절할 것입니다.
냉수와 함께 샤워가 몸을 식히기 위해 사용된다면,이 경우에는 몸의 저체온증과 감기의 발생을 피하는 데 도움이되는 몇 가지 추가 규칙을 따라야합니다. 우선, 첫 번째 투약 세션 중 수온은 적어도 37 - 38 ºС이어야합니다. 2 ~ 3 일마다 온도가 20 ~ 21 ℃가 될 때까지 약 1 ° C 낮추어야합니다. 차가운 물을 뿌리는 절차의 총 지속 시간은 60-90 초를 넘지 않아야합니다.
이 물 절차의 또 다른 종류는 명암 대비입니다. 그들은 혈관 훈련에 매우 유용합니다. 그러나, 대비되는 douch를 수행 할 때, 또한 특정한 규칙을 고수해야합니다. 따라서이 절차를 시작하기 전에 온수 (38 ~ 40 ºС)를 한 용기에 넣고 다른 용기에는 춥 (30 ~ 32 ºС)을 부으십시오. 그런 다음 처음에 덥고 나서 차가운 물에 5 ~ 10 초 동안 쏟아 붓습니다. 물의 일부가 교대로 교대로 반복되는 횟수는 처음에는 3-4 회, 후속 세션에서는 1 회 침을 8-10 회까지해야합니다. 시간이 지남에 따라 시체가 이미 특정 경화를 얻었 으면 따뜻한 물과 차가운 물의 온도 차이를 높이고 더 많은 물 변화를 사용할 수 있습니다.
따라서 이러한 간단하면서도 중요한 규칙을 준수하면 물을 적음으로써 가정에서 건강을 성공적으로 관리 할 수 있습니다.