따뜻한 계절에는 위험 할 수 있습니다. 왜냐하면 주말을 신선한 공기에서 보내고, 스틱이나 라켓으로 흔들며 공을 향해 달릴 것입니다. 그러나 일부 하중이 심장에 도움이되는 반면, 다른 하중은 그를 위해 과다하게 사용됩니다. 마을을 떠나기 전에 우리는 전문가에게 어떤 종류의 적합성을 "좋게"또는 거부하도록 요청했습니다. 우리 지역에서는 심장 전문의가 그러한 질문을하는 경우는 거의 없습니다. 이러한 차이는 심장 박동을 가속화시키고 느리게하며, 혈관의 활동을 향상시키고, 칼로리를 태우고, 신체가 지방과 설탕의 혈액을 신속하게 정화하도록합니다. 일반적으로, 간격을두고 훈련하는 것은 체중, 당뇨병, flabbiness 및 셀룰 라이트로부터 심장 혈관계와 전신의 비교할 수없는 방어입니다. 이러한 운동을 위해 의사는 보장을 제공합니다. 심혈관 시스템은 평생 동안 완벽한 순서로 제공됩니다.
조정, 수영, 스키
근육 조직이 일에 더 많이 관여할수록, 당신의 "모터"가 더 힘들어 질수록 모든 사람을 먹일 수 있습니다. 따라서 몸과 마음 모두가 강해지고 더 오래갑니다. 수영이나 산책을하는 동안 모든 근육을 사용합니다. 몇 가지 간격을 추가하십시오 - 그리고 당신은 완벽한 운동을해야합니다.
필라테스
조심하세요, 당신의 마음은 엄청난 부하로 고생하고 있습니다. 유연성과 조정을 개선하기 위해 필라테스를 좋아하는 사람들이 많습니다. 그리고 체조 때문에 테니스 나 골프를보다 효과적으로 즐길 수있는 것은 아닙니다 ... 필라테스는 당신이 더 자유롭게 살 수 있도록 도와줍니다. 주스 박스를 2 층에 쉽게 가지고 다니거나 정원에서 일하기 위해서는 항상 좋은 상태 여야합니다.
요가
요가가 완벽하게 신경을 진정 시킨다는 사실 때문에 압력은 신속하게 정상으로 돌아가고 혈관은 탄력 있고 견고 해집니다. 차례로 근육에 긍정적으로 영향을 미치는 근육과 함께.
청소 및 요리
창문을 닦을 때 얼마나 많은 칼로리가 태우는 지 아십니까? 시뮬레이터를 비교할 수 없습니다! 아파트 주변의 진공 청소기로 걷기 - 좋은 짐입니다. 조용히 앉아 있지 않은 사람들 (특히 깨끗하고 요리하는 사람들, 어린이들을 머그잔에 데려다주는 사람들), 신체적 인면에서보다 건강하며 하루 30-60 분 스포츠를 즐기고 저녁까지 컴퓨터에 앉아있는 사람들보다 일반적으로 건강한 사람들. 체육관 밖에서 얼마나 활동적인지 알아 보려면 간단한 장치, 즉 만보계를 사용할 수 있습니다. 의사가 경험 한 무수한 부상자는 인체가 마라톤을 위해 만들어지지 않는다고 확신시킵니다. 달리기가 지구력을 발달 시킨다는 사실에도 불구하고, 동시에 신체에 지친다.
심각한 하중
마당에서 눈이 내릴 수 있습니다. 삽이나 감자를 심어야합니다. 하루에 심어야합니다. 날씨가 좋으면 자전거 여행을 할 수 있습니다 (길이 20km). 한 마디로, 심장 마비의 촉매제 인 추가 아드레날린을 방출하는 모든 것. 같은 이유로, 워밍업없이 운동하지 마십시오.
수업이 마음에 들지 않습니다.
의사는 아침부터 밤까지 수영이 최선의 운동이라고 말할 수 있습니다. 당신의 코 앞에서 연구 결과를 물결 치고 숫자를 뿌려 라. 그러나 물에 젖어있는 것을 좋아하지 않으면 고문을하지 마십시오. 긍정적 인 감정 (비디오, 스케이트, 하이킹)을 가져올 것이 무엇인지 찾아보십시오.