자몽 다이어트.
왜 자몽인가? 이것에 대해서는 비밀이 없습니다. 그들은 봄에 유용합니다. 왜냐하면 그들은 우리가 각기를 제거하는 데 도움이되기 때문입니다. 그들은 우리를 만족시킬 정도로 영양가가 있습니다. 그들은 정신력에 유익한 효과가 있지만 여분의 센티미터를 추가하지 않으며 지방과 설탕을 포함하지 않습니다. 네,이 과일의 밝은 주황색 색이 강하고 즐거운 냄새는 봄에 매우 유용합니다. 우리는 겨울철에 빛과 색이 부족하여 자연스러운 냄새를 느끼지 못했고 자몽은 맛, 색깔 및 냄새 때문에 긍정적 인 감정을 느끼게합니다.
이식이 요법의 유일한 한계는 오후 7시 이후에 작성하는 것이 아니라이 식단은 1 주일 동안 설계되고 3 개월마다 한 번 이상 반복해서는 안됩니다. 자몽 식단은 일주일 동안 오직이 과일 만 먹을 것이라는 의미는 아니며 짧은 시간 동안 영양 섭취의 기초가 될 것이므로 매우 편리합니다.
다이어트의 본질.
월요일.
아침 식사 : 주스, 하나의 커다란 자몽, 설탕이없는 녹차 및 100 gr. 저지방 요구르트.
점심 식사 : 자몽 1 개, 올리브 오일이나 레몬 주스 (200 그램)가 든 바다 케일 샐러드, 커피.
석식 : 레몬 주스가 든 채소에서 샐러드, 자몽 반, 차 1 큰술 여보.
화요일.
아침 식사 : 자몽 1 개, 설탕없는 크래커 2 개 또는 통밀 빵 2 개, 설탕없는 녹차.
점심 식사 : 1 그레이프 프루트, 마른 치즈, 100 gr. 저지방 코티지 치즈.
저녁 : 올리브 오일 (350gr)이 든 신선한 채소 샐러드, 자몽 1 개를 갓 짜낸 것, 100gr. 삶은 닭 가슴살.
수요일.
아침 식사 : 자몽 1 개, 건포도 50 그램의 뮤 즐리, 탈지 분 (100 그램), 설탕없는 녹차.
점심 식사 : croutons가 포함 된 채소 수프, 자몽 1 개.
석식 : 자몽 1 개, 삶은 현미 (100 그램), 설탕없는 차. 디저트에 구운 토마토 또는 배를 더할 수 있습니다.
목요일.
아침 식사 : 레몬 슬라이스, 설탕, 자몽 또는 토마토 주스가없는 크래커가 든 차.
점심 식사 : 1 그레이프 프루트, 레몬 주스로 야채, 허브 (감자, 순무, 콩 제외) 샐러드.
저녁 : 야채 조림 (옥수수가 아니라 감자가 아님), 300 그램, 자몽 1 컵, 설탕없는 차 한잔.
금요일.
아침 식사 : 과일 샐러드 (자몽과 과일, 망고와 바나나는 제외), 커피.
점심 식사 : 자몽 1 개, 양배추 샐러드와 레몬 주스로 구운 감자 1 개.
석식 : 자몽 1 개, 300 gr. 설탕이없는 저지방 품종, 과일 주스 또는 차의 흰살 생선.
토요일과 일요일에 다이어트의 첫 번째 날의 메뉴를 반복 할 수 있습니다. 언젠가는 100 gr입니다. 흰살 또는 닭 가슴살.
이 다이어트 덕분에 3 ~ 5 킬로그램을 없애고 영양분과 비타민을 많이 섭취하면 봄 우울증을 피할 수 있으며 졸린 겨울 이후에 회복됩니다. 쾌감으로 몸무게를 줄일 수 있습니다!