그런 다음 매장에서 회의적으로 우리를 머리에서 발끝까지 데려 간다. 판매원이 XL을 주면 남편은 갑자기 거리에서 젊고가 girl픈 소녀를 보았다. 빛나는 장면, 거리, 거리를 걷는 단순한 아름다움을 보면서 우리는 자신의 생각과 비늘의 화살에 회의적입니다. 그리고 우리는 결정합니다. 모든 것! 다이어트를 할 때입니다!
월요일부터. 멜랑콜리 씹는 그린 샐러드. 카페에서 간식을 먹을 친구의 제안에 대해 한숨을 내 쉬며 의미있는 식사를 암시합니다. 너의 치아를 끈질 기게 가볍게 두 드리며, 과자 같은 과자로 보아라. 그리고 2-3 일, 아마 모든 것이 그렇게 나쁘지 않다는 것을 결정할 것이다. 그리고 남편은 그가 너를 아주 좋아하고 다시 먹을 것이라고 말할 것이다.
그러나 정말로 자신이식이 요법을 강요하기로 결정한 경우 먼저 필요한 것을 결정하십시오. 적절한 동기 부여는 성공의 절반입니다.
건강. 체중 감량을위한 가장 인기있는 이유는 아니지만, 한편으로는 당신의 마음, 척추, 위장이 당신이 일하기 쉽도록, 그리고 스스로를 - 삶에 대해 무한히 감사 할 것입니다. 일부 질병의 경우 초과 체중은 단순히 치명적일 수 있으며 체지방량의 이점은 누구에게도 적용될 수 없습니다. 더 오래 살고, 더 쉽게 호흡하고, 더 자유롭게 움직이고, 건강하게 보길 원합니다. 음식을보고 시작하십시오!
아름다움 . 오,이 끔찍한 세력은 가난한 여성들의 희생자를 더 많이 요구합니다. 가느 다란 다리, 미루 나무 허리, 빛나는 피부, 꽉 찬 배꼽 - 공정한 섹스를 좋아하는 사람은 아름다운 인물을 꿈꾸지 않습니다. 초과 지방과 함께 아래로! 건강을 항상 최우선으로 생각하는식이 요법을 강요하는 법을 자문 해보기 전에 잊지 마십시오! 누군가를 위해 기아와 의심스런 방법으로 성취 한 키라 나이틀리 (Kira Knightley)의 기형적 인 모습은 매우 짧고 의심스러운 시간 동안 아름다움을 유지할 것입니다. 당신의 목표는 자연이 당신에게 보상 해 준 모든 것을 보존하고 고귀한 것이고, 자신의 유전학과의 전쟁이 아니라 자신이 폭식증의 위험에 노출 될 수 있도록하는 것입니다.
사랑 . 남자들 (그리고 무엇보다도 사랑하는 사람)의 관심이 자신을식이로 보내는 가장 강력한 동기라는 것은 비밀이 아닙니다. 그가 당신과 같은 형태로 여자를 좋아한다는 그의 보증조차도 당신이 편안한 근육을 끌어 당기지 못하게하고 새로운 수영복으로 그를 때리는 것을 막지 않습니다.
패션 . 패션은 변하기 쉬우 며 변덕 스럽지만 종종 매우 까다 롭습니다. 웅장한 모델은 이상적인 수치에서 멀리 떨어진 곳에서 매력을 잃습니다. 세련된 새 드레스를 멋지게 입으세요! 사이즈 2에 비해 새로운 복장을 거부하지 마십시오. 모든 것이 당신 손에 있습니다.
그래서, 우리는 목적에 따라 결정됩니다. 에베레스트를 잡으려고하지 마십시오. 자신을 완전히 명확한 목표, 심지어 작은 하나 : 3, 5, 10 킬로그램으로 설정하십시오. 새 옷, 청바지, 블라우스를 구입하고 옷장에서 가장 눈에 띄는 곳에 매달아 주기적으로 시도하십시오.
너와 함께 길고 힘든 일을하려고한다. 빠른 성공은 또한 당신을 실망시킵니다. 점차적으로 체중 감량을 할 수있는 영양가있는 다이어트를 선택하십시오. 어쩌면 당신은 한 달이 필요하고 어쩌면 두 달이나 더 걸릴 수도 있습니다. 그러나 결국, 당신의 목표는 단지 웨딩 드레스 또는 리조트에 과시 할 주를 얻는 것이 아닙니다. 우리는 건강하고 아름다운 몸, 지속적인 결과가 필요합니다. 타협과 스프린트. 다이어트를 계속하는 것은 적의 도시를 포위하는 것보다 쉽지 않습니다. 그리고 우승자가 나와야합니다! 더 천천히 그리고 올바르게, 그러나 소중한 목표에 꼭 올 수 있습니다.
그들의 재정 능력, 취향 선호도 및 건강에 따라식이 요법을 선택하십시오. 식단에 앉기 전에 선택하는 주된 원칙은 친구들의 열정과 다음 트렌디 한 추세가 아니라 유틸리티의 정도에 대한 가중치있는 결정입니다. 예를 들어 활동적인 대사 과정을 가진 사람의 경우 반 저녁 식사를하는 것이 좋으며 배고픔과 유혹에 시달리는 것보다 가벼운 배가되는 사람은 침착하게 식사를하지 말고 6시에 먹지 않는 것이 좋습니다. 다이어트를 강요하는 것이 아니라 다이어트를 올바르게하는 것이 중요합니다. 이 경우에만 당신은 원하는 결과를 보장받으며 kefir과 감자의 지속적인 자극 때문에 남편과의 싸움이 아닙니다.
잊지 마세요, 그 자체로 다이어트는 아직 반짝 반짝 빛나는 보증인이 아닙니다. 다이어트 - 전반적인 공격 계획의 일부 여야합니다. 아침에 뛰고, 계단을 걸어서 걷고, 춤을 추고, 수영장에서 수영하고, 운동을하세요 - 좋아하는 것을 선택하십시오. 그러나 운동 없이는식이 요법으로 몸을 배수하고 근육을 조이지는 않습니다. 당신은 체중을 잃지 만, 당신의 눈과 머리카락은 반짝이지 않으며, 보행은 더 쉬워지지 않을 것이며, 건강도 강해질 것입니다. 손에있는 진공 청소기로 춤을 추거나, 움직이거나, 걷고, 신선한 공기를 마셔야합니다.
그리고 당신의 건강이 무엇보다도 중요하다는 것을 다시 한번 기억하십시오. 많은 경우, 건강한 균형 잡힌 식단은 그 자체로 당신을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 특정 시간에 먹고, 간식을 먹지 않으며, 패스트 푸드를 구입하지 말고, 사과 사과 식초 샐러드에 마요네즈를 대신 들고, 설탕없이 차를 마시고, 신선한 빵을 포기하고 가능한 한 많이 볶은 볶은 볶음밥을 대신 드십시오. 곧 조만간 자신감과 쾌감을 느낄 것입니다. 건강한 식습관은 곧 습관이 될 것입니다.
계획을 작성하고 냉장고에 부착하십시오. 그래프를 그려, 매주 드롭 볼륨과 킬로그램을 표시하십시오. 자석을 냉장고에 붙입니다 : "그만 먹어라!". 눈에 띄는 곳에서 새로운 옷을 입으십시오. 특히 어려운 경우에는 냉장고에 지방 조각을 넣고 매일 아침 그것을 보아서 그것이 당신이라고 생각할 수 있습니다. 일기에서 승리를 공유하고 중요한 것을 기억하십시오. 적절한식이 요법은 활발하고 기분 좋고 쉬운 느낌을주는 즐거움을주는 그러한 식단입니다. 그리고 당신의 권리입니다 - 이것은 인생에서 기뻐하고, 자신감이 넘치는 당신입니다, 적들은 결코 포기하지 않고 결코 기절하지 않습니다!