배를 제거하는 방법

어떤 여자는 항상 위에있는 것을 꿈꿉니다. 그리고 젊은 엄마에 대해서는 말할 것도 없습니다. 그러나 출산 후, 대부분의 젊은 어머니는 신체의 변화를 알아 차리고 모든 힘으로 그 여분의 파운드를 없애려고합니다. 당신의 배가 아름답고 평평 해지기를 원합니 까? 우리는 당신을 도울 것입니다. 그러나 또한 노력이 필요할 것입니다. 짧은 시간에 출산 후 복부를 제거하는 방법을 알기 위해이 간행물에서 배웁니다. 이전 양식을 되 찾으려면 최대한의 노력을 기울여야합니다. 많은 사람들에게 이것은 전체적인 문제입니다. 그러나 그들이 말한대로 "어려움없이 - 연못에서 물고기를 잡을 수 없습니다." 나는 영광을 위해 노력해야 할 것이다. 배를 씻으려면 매일 일련의 운동을해야합니다. 그리고 그 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 한 달 후에 이전 양식으로 돌아갑니다.

임신 한 후에는 시간이 지나면 근육이 정상으로 돌아 오지만 그림을 완전히 회복하는 데 오래 걸리 겠지만 위는 이전의 탄력에 만족하지 않습니다. 어쨌든 위 운동이 이루어져야합니다. 편안하고 가벼운 위장은 내부 장기의 위치에 영향을 미치기 때문에 아름다움을 위해서뿐만 아니라 건강을 위해 "근육 코르셋"을 구워야합니다. 결과는 자궁의 생략 일 것입니다. 그래서, 젊은 산모들은 출생 후에 자신을 처신합니다.

많은 사람들이 질문을 할 것입니다. 회복 운동을 언제 시작할 수 있습니까? 배송 방법에 따라 다릅니다. 그러나 당신은 당신의 체력 수준에주의를 기울여야합니다. 운동은 합병증이없는 경우 출생 한 달 후 시작될 수 있습니다. 그러나 출산이 어려웠다면 체육관에 가기 전에 의사와상의하는 것이 매우 중요합니다. 숙련 된 전문가 만이 건강을 해치지 않도록 운동을 시작할 수있는 부하의 수준을 결정할 수 있습니다.

복근을 강화하는 데 도움이되는 몇 가지 연습이 있습니다.
운동 1
운동은 허리에 누워 수행되며 다리는 넓게 배치되고 약간 구부러집니다. 우리는 허리를 바닥에 대고 몸을 따라 팔을 얹습니다. 호기가 가능한 한 많이 위를 끌어 당겨 골반을 최대한 올립니다. 이 위치는 최소한 30 초 동안 유지하려고합니다.

운동 2.
자세를 취하십시오 : 우리는 등을 대고 누워 무릎을 가슴에 당깁니다. 우리가 파티에서 희석하면 우리는 손바닥을 바닥으로 밀 것이다. 다음으로, 엉덩이를 들어 올리고 엉덩이를 옆으로 움직입니다. 무릎을 접촉시킵니다. 우리의 무릎을 실망시키지 마십시오. 호흡은 평평해야합니다. 어깨는 바닥에서 찢어지지 않습니다.

위를 제거하는 것은 독소 자체를 정화하는 것입니다.
출산 후 집에 돌아온 후, 나는이 거대한 아랫배를 제거하는 모든 방법과 자신을 체형으로 가져 오는 방법을 찾기 시작했습니다. 이미이 문제를 해결하고 위를 제거하는 방법을 알고있는 사람들과 이야기했습니다. 모두가 말했습니다. 만약 당신이 위장을 닦고 싶다면 창자를 닦으십시오. 시간이 지남에 따라 많은 다른 슬래그가 장내에 축적되어 분해되어 신체에 어떤 가증스러운 물질도 방출되기 시작합니다. 몸을 보호하기 위해 신체는 간, 위장, 생식기 장기를 물 - 지방층의 도움으로 보호해야합니다. 완충제 역할을하고 모든 독극물을 섭취하며 우리 기관이 정상적으로 작동 할 수있게합니다. 그것은 매우 간단합니다. 그것은 우리의 위가 오는 곳입니다. 뱃속을 청소하려면 굶주림을 당하거나 다이어트를 할 필요가 없습니다. 단순히 정화 시스템을 정상으로 되돌 리도록 몸을 돕는 것이 중요하며, 그 다음에 그는 대처할 것입니다.

창자는 어떻게 정화합니까? 물론, 관장. 당신이 위장을 제거하고 싶다면, 당신은 그런 방법으로 혐오를 제쳐두고 떠날 필요가있다. 우리는 정상적인 관장기가 필요합니다. 1.5 리터에서 2 리터까지, 그리고 40 리터가 아닌 두 개의 튜브를 통해 다른 캐비닛과 살롱을 부과해야합니다. 그들은 장의 미생물을 씻어냅니다. 관장은 장을 깨끗하게하고 독소를 제거하며 몸은 불필요한 소화 기관, 비장, 간, 물 및 지방 보호를 제거하여 위장을 잃기 시작합니다. 나는 2 주에 2 주마다 관장을했는데, 나는 위장의 체중과 체중을 끊임없이 잃어 버렸다. 관장기는 1.5 리터의 물과 한 스푼의 소금 한 디저트로 구성됩니다. 2 주 동안 나는 위 - 10 센티미터에서 6 킬로그램의 체중을 잃었습니다. 첫 번째 단계에서는 완벽합니다. 두 번째 단계에서 간을 정화해야합니다. 위장을 더 제거하는 데 도움이되지만 특수 문헌이나 인터넷에서 읽을 수 있습니다.

스포츠를하는 동안 위를 제거하십시오.
뱃속을 청소하려면 스포츠를해야합니다. 그리고 위장을 ​​제거하는 것뿐만 아니라 근육을 튼튼하게 만들어 스트레칭 한 피부의 색조를 높이고 수축 시키십시오. 우리의 피부는 고무가 아니므로, 이런 식으로 배를 닦는다면 짧은 시간에 위를 제거 할 수 있습니다. 그러나 스포츠 활동이 없으면 피부가 찢어 지거나 찌그러져 남아있을 것입니다. 이런 일이 일어나지 않도록하려면이 문제를 목표로 위장을 제거해야합니다. 목표에서 위를 정확하게 때리는 2 개의 운동이 있습니다. 그들은 모든 사람들에게 알려져 있습니다. 그것은 언론을위한 후프이자 연습입니다. 후프 비틀림은 피부와 근육의 신진 대사를 촉진하고 혈액 순환을 크게 증가 시키며 허리 근육을 따뜻하게합니다. 또한, 후프를 사용하면 언론에서 무거운 운동을 위해 복부 근육을 스트레치 및 준비 할 수 있습니다.

언론을위한 훈련에 비밀이 존재하지 않으며, 발 밑을 소파 아래 놓고 언론에 하루 15 분을 보냅니다. 여자들은 피부톤을 유지하고 복부를 제거하고, 높이 올라갈 필요가 없으며, 남성의 이런 운동은 아무런 요령도없고, 마루에서 45도 정도, 반복 속도와 반복 횟수가 중요하다는 것을 알고 있습니다. 원한다면 한 가지 방법으로 50 번 반복하십시오. 따라서 피부에 필요한 하중을 줄 것입니다. 근육이 강하고 50 개가 작 으면 100 개, 마지막 15 개 또는 20 개 반복이 힘을 통해 이루어져야합니다. 일어 서서 후프를 세우고 또 다시 뒤틀어보십시오.

위장 영양 제거
단시간에 위장을 제거하려면 음식을 제한하지 말고 차별화해야합니다. 열량과 지방이 많은 음식은 배제해야합니다. 그렇지 않으면 위장이 천천히 사라지고 왜 스트레치 과정을 거치게되는지, 인생은 짧습니다. 배를 마시면 마시는 것이 좋으며 배뇨 시스템이 얼마나 잘 작동 하든지 가능한 한 많이 필요합니다. 그것이 나쁘게 작동하는 경우에 - 이뇨제 나물을 가지고 가십시오, 그러나 위를 제거하는 물 교환은 활동적이어야합니다.

이제 우리는 출산 후 짧은 시간에 복부를 청소하는 법을 알고 있습니다. 다음 팁을 따르고, 체조를 시행하되 미리 의사와상의하십시오.