arthrosis의 증상.
관절염은 뼈의 관절의 질병으로, 원인은 대사 (영양) 대사로 인한 관절 표면의 연골 조직의 파괴입니다. 관절 조직의 재생과 관절의 정확한 작용 (영양소, 산소)에 필요한 모든 것이 혈액과 함께 전달되는 것으로 알려져 있습니다. 이 경우 신진 대사 장애가 있거나 혈관에 문제가 있으면 필요한 영양소가 충분하지 않아 최종 분석에서 인체의 관절 조직이 파괴되는 원인이됩니다.
이 과정의 이유는 매우 다릅니다. 이 질병은 노약자와 부상 또는 합병증을 앓은 사람들, 운동으로 인한 스트레스를 경험하는 사람 또는 육체 노동이 많은 사람 또는 활동이없는 사람에게서 볼 수 있습니다.
관절염을위한 영양.
사실, 다이어트를 사용하여 관절 내부의 대사 과정을 변화시키는 것은 매우 어렵습니다. 그럼에도 불구하고, 적절한 영양 섭취는 귀하의 식단에 필요한 모든 영양소 (비타민과 미네랄)가 포함되어 있다면 신체 내의 신진 대사 속도를 증가시킵니다. 또한, 다이어트가 체중 감량에 기여하는 것은 누구에게도 비밀이 아니지만주의해야합니다. 식단에 신체에 쉽게 흡수되는 탄수화물과 난치성 지방이 포함되어서는 안됩니다. 동시에 관절염을 위해 개발 된 식량 시스템은 존재하지 않습니다. 그러나,이 질병에 적절한 영양에 대한 정보가 많이 있습니다.
우선,식이 요법에는 충분한 양분 (단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄, 비타민)이 들어 있어야합니다. 단백질은 관절 조직을 포함한 새로운 조직을 만드는 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. 결국, 우리는 그 핵심에서 관절염, 연골이 파괴되고 뼈 조직이 그것을 대체한다는 것을 잊지 말아야합니다. 따라서 단백질은 연골에 필요합니다. 특히 우유와 그 유도체에 함유되어 있습니다.이 종류의 단백질은 쉽게 소화되기 쉽고, 우유에 풍부하게 함유되어있는 칼슘은 뼈의 요새에 필요합니다. 또한 육류에 들어있는 동물성 단백질을 잊지 말고 지방, 생선, 콩, 메밀 죽 등을 넣지 마십시오. 그리고 이들 제품에 포함 된 영양소를 최대한 흡수하기 위해 부부의 요리가 더 좋습니다. . 또한, 이런 종류의 질병에 대해, 연골 조직 (돼지 고기, 쇠고기 다리 등)의 함량이 증가 된 뼈에서 나온 차가운 또는 젤리 같은 국물이 유용합니다. 이 유형의 요리는 단백질 콜라겐이 풍부하여 뼈와 연골을 더욱 내구성있게 만들고 인대와 근육에 존재합니다. 또한 뼈 재생에 도움이되는 다양한 식품 첨가제에 함유 된 젤라틴이 유용합니다.
관절증과 탄수화물 환자에게는 덜 중요합니다. 그들은 에너지의 원천으로서 역할을하므로 신진 대사에 필요합니다. 그러나 모든 종류의 탄수화물이 자연적으로 존재하기 때문에 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 그래서, 예를 들어, 간단한 설탕은 몸에 쉽게 흡수되고 빨리 흡수되기 때문에 작은 양의 에너지를 준 후에 피하 지방으로 빠르게 변합니다. 반대로 복잡한 탄수화물은 너무 빨리 흡수되지 않으며 신체는 지방으로 변하지 않지만 신체에서 더 오래 에너지를 끌어낼 수 있습니다. 이것은 차례로 초과 체중의 측면에서 큰 역할을하며, 따라서 관절에서 과도한 과부하가 발생합니다.
동시에, 인체에서 지방의 중요성을 잊어서는 안됩니다. 결국, 그들없이 신진 대사가 더 천천히 진행됩니다. 그러나 관절염과 같은 질병의 경우 사람은 버터와 식물성 지방 만 있으면됩니다. 예를 들어 지방이 많은 고기에 함유되어있는 불응 성 지방은 혈관 내부에 널리 알려진 콜레스테롤 플라크를 형성하는 원인이되어 내부 혈액의 정상적인 흐름을 방해하게됩니다.
비타민과 무기질에 관해서는 신체의 신진 대사 과정에서의 중요성은 대사 과정에서 중요한 역할을하는 호르몬과 효소의 구성 요소 중 하나이기 때문에 과대 평가하기가 매우 어렵습니다. 이 경우 비타민을 강조 할 가치가 있습니다.
- B1 (널리 밀 밀기울, 견과류, 죽, 마른 고기로 대표됨);
- В2 (완전 분쇄 밀가루, 탈지 분유 및 그 유도체 제품);
- B6 (전분이 풍부한 제품); 엽산 (간 및 녹색 채소에 존재).
적절한 영양 섭취에 대한 조언은 관절염과 같은 질병에 대한 만병 통치약이 아니라는 점을 강조 할 가치가 있습니다. 그러나 자격을 갖춘 치료와 병행하면 병을 물리 치고 단순히 건강을 향상시킬 수 있습니다.