체육관에 가지 못하게하는 5 가지 이유 : 주요 고정 관념을 폭로하는 것!

"좋은 훈련은 피곤한 훈련이다." 실제로, 운동은 효과적이며 특정 결과를 유도합니다 - 근육의 긴장 회복, 칼로리의 일정한 수의 연소, 지구력의 증가. 이를 위해 단순히 질적 인 방식으로 운동을 수행하는 것만으로 충분합니다. 과도한 스트레스로 "마모"하면 접근법이 급격히 증가하여 기계적 미시적 외상, 고혈 및 심혈관 질환에 심각한 스트레스를 일으킬 수 있습니다.

"체육관에서 내 모습을 남성적으로 만들거야." 훈련 초기 단계에서 볼륨이 약간 증가하는 것은 정상입니다. 뚱뚱한 예금은 아직 녹기 시작하지 않았고, 근육은 이미 강해지고 있습니다. 그것은 상상의 "펌핑 오버"의 비밀입니다.

"체중 감량을 위해 심장 만 필요합니다." 호기성 부하는 몸에 실제로 윤곽을 그려 주지만 힘은 여분의 파운드를 훨씬 잘 싸울 수있게 해줍니다. 근육을 복구하여 대사 과정을 자극합니다. 불필요한 물량을 빨리 제거하고 싶습니까? 두 가지 유형의 훈련이 모두 포함 된 단지를 선택하십시오.

"집중적 인 페이스로 일해야합니다." 이것은 위험한 신화입니다 : 높은 심장 박동수 (혐기성)를 가진 활동 - 지방을 파괴하기 시작하지만 탄수화물, 모든 신체계가 과도하게 작용하며 호흡 및 심계항진 문제가 발생할 수 있습니다. 대회에 참가하지 않는 한 그런 부하는 필요 없습니다.

"저녁에 훈련 할 수 없다." 취침 시간 전에 몇 시간 홀에 입장하면 가능합니다. 휴식과 휴식의 질에 영향을 미치지 않습니다.