- 건강한 수면 은 건강한 안색을 보장합니다. 우리 각자는 우리 자신의 수면 기준을 가지고 있습니다. 누군가 12 시간을 자야하고, 누군가는 아침에 기분이 좋고 쉬기 위해 5-6 시간이 필요합니다. 가장 중요한 것은 우리가 얼마나 많은 시간 동안 잠을 잤지가 아니라 어떻게. 수면은 강하고 우리의 아름다움에 최대의 이익을 가져 왔고, 자러 가기 전에 방을 환기해야하며, 목욕이나 따뜻한 샤워를 할 수 있습니다. 밤에는 신체 운동을하지 말고, TV를 보며 어떻게 든 지나치게 웃으면 좋습니다. 수면은 편안한 침대가 있고 매우 부드러운 베개와 중간 정도의 매트리스가 아닌 경우에는 평온합니다. 이상적인 피부는 수면을 소홀히하지 않는 경우에만 가능합니다.
- 당신이 먹는 방식은 항상 당신의 피부에 반영됩니다. 지방이 적은 야채와 과일을 집에서 먹고 소금에 절인 후 구워보십시오. 예리한 채식주의자가 될 필요는 없으며 점차적으로 채소 제품과 생선으로 전환 할 수 있습니다. 가능한 한 많은 양의 물을 마시고 갓 짜낸 주스, 녹차를 마시십시오. 몸에 충분한 양의 수분이 있으면 간은 독성 물질을 제거하여 건강에 악영향을 미치는 독소를 제거합니다. 몸에 액체가 부족하면 건조하고 벗겨지는 피부, 거칠고 깨지기 쉬운 머리카락, 심지어는 발톱 손톱에 즉시 보입니다. 체액 섭취량은 하루에 1-1.5 리터이며, 더운 계절에는 최대 2, 2, 5 리터입니다. 그리고 물론, 비타민에 대해 잊을 필요는 없습니다. 여성의 건강을 위해서는 비타민 A, B, C, D가 특히 중요합니다. 몸에서 충분한 양의이 물질들은 피부에 아름답고 빛나는 피부와 부드러운 손톱을 제공합니다.
- 운동 은 신체 뿐만 아니라 피부에도 도움이됩니다. 당신이 어떤 스포츠에 종사하고 있다면, 당신의 몸은 얼굴을 포함한 모든 근육을 사용합니다. 신체 활동 조건 하에서 피부가 개선됩니다. 음색의 근육이 혈액 순환을 좋게한다면 건강한 홍조가 나타나고 얼굴에 작은 주름이 부드럽게 나타납니다. 가장 중요한 것은 스포츠 중에 화장품을 제거하고 젖은 냅킨이나 물로 얼굴을 닦는 것입니다.
- 수질 검사에 특별한주의를 기울이 십시오 . 금기 사항이없는 경우, 일주일에 한 번 또는 적어도 한 달에 한 번 사우나 또는 사우나를 방문하는 것이 좋습니다. 이 절차의 기적적인 특성에 대해 모두 알고 있습니다. 모공이 열리고 피부가 수분을 더 많이 섭취하면 열이 혈액 순환을 향상시켜 칼로리를 연소시키는 과정을 가속화합니다. 죽은 세포는 죽어 피부가 밝고 신선 해집니다. 금기 사항이있는 경우 샤워 나 욕실에 미니 사우나를 준비 할 수 있습니다. 바디 스크럽 (꿀과 같은 자연스럽고 특별한 피부 타입에 맞는 다양한 화장품)을 사용하십시오. 최소한 일주일에 한 번 수영장에 갈 수 있습니다. 그러면 피트니스 센터에서 수업을 대체 할 수 있습니다. 물은 우리 몸의 모든 장기에 치유 효과가 있으므로 결과가 덜 효과적 일 것입니다. 그러면 우리는 100을 볼 수 있습니다.
- 스트레스 는 당신의 아름다움의 주요 적입니다. 직장에서 스트레스 나 긴장된 상황이있을 때, 집에서, 피곤하고, 우울하고, 아플 때처럼 보였을 것입니다. 부정적인 감정은 특정 호르몬의 개발에 기여합니다. 호르몬은 우리가 고통을 겪을 때와 매우 유사한, 예를 들어 감기 같은 우리의 신체 정보를 전달합니다. 그것이 왜 스트레스를 제거하고, 유지하지 않으며, 부정적인 에너지를 축적하지 않아야하는 이유입니다. 이를 위해 달리기, 음악 감상, 좋아하는 영화보기, 줄넘기, 청소 등을 할 수 있습니다. 부정적인 에너지를 전혀 다른 채널로 보내야만 세포가 파괴 될 수 있습니다.
우리 각자는 당신이 항상 빛나고 이상적인 인물, 피부, 머리카락, 그리고 그녀의 외모로 당신이 힘 있고 활력이 넘치는 건강하고 성공한 사람이라는 것을 보여주기 위해 자신이 필요로하는 것을 개인적으로 알고 있습니다. 이상적인 피부로가는 길에 우리의 조언이 당신의 식생활을 보충하는 데 도움이되도록하십시오.