야채 주스는 섬유, 비타민, 미량 원소, 미네랄의 형태로 귀중한 천연 물질을 포함하고 있기 때문에 매우 유용하다는 것은 잘 알려져 있습니다. 야채 주스에있는 그런 성분은 장과와 과일에서 매우 더 중대하다. 야채 주스는 신진 대사를 촉진하고 소화 촉진, 소화율 개선을 위해 마시는 것이 좋습니다. 그러나 장점과 더불어 단점도 있습니다. 천연 야채 주스를 마시는 법을 배우십시오.
이 질문에 대한 답은 매우 간단합니다. 야채 주스를 혼합해야합니다. 원재료 사탕무로 만든 주스는 첨가물 없이도 소량으로 메스꺼움과 현기증을 유발합니다. 파슬리의 쥬스는 순수한 형태로 1 스푼 이상의 스푼으로 섭취 할 수 없습니다. 신경계의 과다 사용은 대량으로 관찰됩니다.
야채 주스의 불쾌한 결과를 즐기고 피하려면 베리 나 과일 주스, 케 피어 또는 천연 요구르트, 향료, 향신료, 간장을 소량으로 추가하는 것이 좋습니다. 향신료의, 주로 육두구, 검은 후추, 계 피를 추가합니다. 위의 모든 것 외에도 물론 야채 주스를 서로 섞을 수 있습니다.
토마토 쥬스는 그 자체로 유용하고 유쾌합니다. 그러나 다른 문화의 주스와 혼합하면 몸에 유용한 모든 물질로 새롭고 특별한 맛을 얻을 수 있습니다. 사과 주스와 1 : 2의 비율로 호박을 1 : 1 비율로 혼합하는 것이 좋습니다.
당근 주스. 당근 주스가 어떤 양을 마셔도 도움이된다고하는 의견이 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 영양사들은 순수한 당근 주스가 하루에 100ml 이상을 마실 수 없다고 경고합니다. 그렇지 않으면 사람이 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 더욱이, 당신이 매우 많은 양의 당근 주스를 섭취한다면, 피부는 노란 색조를 띠고 건강에 해로운 모습을 나타낼 수 있습니다. 당근과 사과 주스를 1 : 2 또는 1 : 1의 비율로 혼합하는 것이 좋습니다.
오이 주스에 대한 제한도 설명되어 있습니다. 하루에 100ml 이상을 마시지 마십시오. 동등한 부분의 토마토 주스와 사과와 검은 건포도의 주스를 1 : 2 비율로 혼합하는 것이 좋습니다.
셀러리 주스는 다른 야채로 만든 주스와 잘 섞일 수 있습니다. 가능한 옵션 : 사탕무, 당근, 셀러리, 3 : 8 : 5, 셀러리, 당근, 양배추 - 5 : 1 : 4, 샐러리, 토마토, 신 우유 - 1 : 1 : 4 (토마토는 사과로 대체 가능)
파슬리 주스는 1 : 3의 비율로 당근과 섞는 것이 더 좋습니다. 당근 샐러드와 주스의 비율은 1 : 2입니다.
사탕무 주스는 매우 유용하다고 생각되지만 사용에는 신중해야합니다.
유기체는 점차적으로이 주스에 익숙해 져야하며, 당근과 사탕무로 구성된 결합 된 주스와 함께 서기 시작합니다. 그러한 주스는 하루에 큰 스푼 이상을 마셔야합니다. 시간이 지남에 따라 한 단계에서 주스의 양이 증가하고 점차적으로 당근 성분의 비율이 감소합니다. 사탕무 주스는 냉장고에서 사용하기 전에 몇 시간 동안 보관해야합니다. 갓 짜낸 음료는 마시지 마십시오.
신선한 마셔
신선하게 압착 된 주스를 사용하기위한 세 가지 주요 규칙이 설명되어 있습니다.
- 갓 짜낸 주스는 식사 사이 간격으로 마셔야합니다. 예를 들어, 식사 30 분전 또는 1-2 시간 후에. 위액의 희석이 발생하고 음식이 더 잘 소화되는 동안 주스를 음식으로 마시는 것은 권하지 않습니다. 천연 주스 섭취 기간은 3-5 주입니다. 10 일간의 휴식 후에 코스를 반복 할 수 있습니다. 당신과 관련된 주스 복용의 정확한시기와 신체의 특성에 대해 영양사 또는 치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 갓 짜낸 천연 주스가 강한 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오.
- 주스는 자연적이어야하며, 소금이나 설탕을해서는 안됩니다. 갓 짜낸 쥬스의 강한 농도를 피하기 위해 소량의 물로 주스를 희석 할 수 있습니다.
- 주스를 천천히 조금씩 마셔 라. 그것은 타액과 섞일 때 주스가 몸에 더 잘 흡수된다는 것을 보여줍니다. 반면에 오래 동안 입안에 주스를 보관할 필요가 없으면 치아 에나멜이 손상됩니다.