천연 주스가 좋거나 나쁘지 않습니까?
오랫동안 모든 종류의 과일 주스를 사용하는 것이 신체에 매우 유용하다고 생각되었습니다. 그러나 얼마 전 과학자들은 농축 주스의 사용이 일부 기관에 나쁜 영향을 미친다는보고를 받기 시작했습니다. 특히 주스가 위염 및 위궤양의 발생을 유발할 수 있다고 반복적으로 언급되어 왔습니다. 그러한 결과를 초래하는 것이 천연 주스의 사용이라는 것이 정밀도로 말할 수 없습니다. 그러나 그들로부터 약간의 피해가 있습니다.
천연 주스에 해를 끼치십시오.
그들은 조화로운 인물의 주요 원수 중 하나와 전체 유기체, 즉 설탕을 포함합니다. 사과 나 포도와 같은 과일의 주스는 리터 당 1000 칼로리까지 함유 할 수 있으며 식욕도 증가합니다. 그리고 포장 주스의 포장을 연구하면 한 가지 불쾌한 발견을 할 수 있습니다. 300ml의 음료에도 5 ~ 6 잔의 설탕을 넣을 수 있습니다. 일부 제조업체는 음료에 설탕이 포함되어 있지 않음을 포장에 명시합니다. 그러나 그러한 주스의 제조에서 아스파탐, 수 크로즈 또는 프 룩토 오스와 같은 대체물을 사용할 수 있습니다.
빈속에 주스를 자주 사용하는 것은 위장관 질환의 발병에 취약한 사람들에게는 금기입니다. 사실 대부분의 주스에는 산이 포함되어있어 대장염, 위염 및 췌장염이 발생합니다. 민감한 치아에게는 위험합니다. 산은 에나멜을 부식시켜 더 얇게 만듭니다. 따라서 치과 의사는 튜브를 통해서만 주스를 마시는 것이 좋습니다.
하루에 갓 짜낸 주스의 권장량은 200 gr 이상입니다. 이것은 비타민과 미량 원소에 대한 신체의 필요를 채우기에 충분합니다. 지나치게 많은 주스를 섭취하는 생물학적 활성 물질의 함량이 높기 때문에 복통이 유발 될 수 있습니다.
가장 심각한 금지 사항 중 하나는 어떤 주스로도 약을 마실 수 없다는 것입니다. 화학 반응의 결과로, 정제의 약효가 감소되고, 드물게이 조합은 심지어 식중독을 일으킨다.
가게에서 - "오른쪽"주스를 선택하십시오.
포장 된 상태에서 직접 추출물의 천연 주스를 찾으려면 필요하지 않습니다. 이러한 주스는 일반적으로 3 리터 항아리와 같은 유리 용기에만 포장됩니다. 제품의 나머지 부분은 실제로 "주스"라는 상표명을 가지고 있지만 실제로 그렇지 않습니다. 그것은 70-30 %의 과일 퓌레를 함유 한 과일 음료와 같습니다.
갓 짜낸 쥬스 요리하기
신선하게 짜낸 주스의 선택은 신체의 특성과 달성되어야하는 효과에 기초합니다. 예를 들어 감귤은 대량으로 비타민 C를 함유하고있어 비수기에 블루스와 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다. 그들은 니코틴이 신체에서 잘 배설되기 때문에 도움과 흡연자입니다. 그러나 위장병 환자는 감귤 주스를 마셔서는 안됩니다.
사과 주스가 가장 효과적이며, 그것은 완벽하게 avitaminosis에 대처하는 데 도움이됩니다. 그것은 산화 방지제, 철 및 아연으로 몸을 포화시킵니다. 그러나 신선하게 압착 된 사과 주스는 위염이나 췌장염으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 이는 위장병을 악화시킬뿐입니다.
유용한 팁
먹기 전에 갓 짜낸 쥬스를 30 분 더 마셔 몸이 모든 유용한 물질을 흡수 할 수 있도록하십시오. 그들의 음식을 씻는 것은 필요하지 않습니다 - 그것은 위장을 화나게 할 수 있습니다.
씨를 가진 몇몇 과일 주스를 결합 할 필요가없는 다. 그러나 종자가있는 과일에서는 반대로 훌륭한 과일 믹스가 나옵니다.
유익한 물질이 공기와 반응 할 때까지 준비 직후 주스를 섭취하는 것이 중요합니다.