체중 감량을 위해 배추는 주 요리로 간주 될 수 있습니다. 양배추 규정 식은 보편적 인 고려되고 무게를 잃고 싶은 모두를 위해 적당하다.
양배추에는 지방이 포함되어 있지 않으며, 칼로리는 매우 낮습니다. 또한 다양한 종류의 양배추를 골라서 다양하게 선택할 수 있습니다. 다이어트는 색, 흰 머리, 브로콜리, 브뤼셀과 같은 모든 품종에 맞습니다. 또한 양배추는 암을 포함한 다양한 질병의 예방에 사용된다는 것을 상기하십시오. 소금에 절인 양배추에는 엄청난 양의 비타민 C가 들어있어 면역 체계가 강화됩니다. 동시에, 그것은 매우 낮은 칼로리 콘텐츠가 있습니다.
클래식 양배추 요리는 모든 흰 양배추에 평소 사용하는 것이 가장 좋습니다. 양배추의 경우 아마도 위장이나 장의 작동 이상, 두통, 현기증, 심한 굶주림과 같은 부작용이있을 수 있으므로 적합하지 않습니다. 따라서 양배추 식단을 통해 다른 호환 가능한 제품에 추가해야합니다. 기간에 따르면, 고전 양배추 규정 식은 10 일 이상 지속되어야한다. 그래서,이 흥미로운 효과적인 다이어트에 대해 더 자세히 설명합시다.
클래식 양배추 식단. 메뉴 (설탕과 소금 제외)
아침. 설탕이없는 커피 한 잔 또는 미네랄 워터 한 잔.
점심. 점심 식사를 위해 200 그램의 삶은 고기, 생선, 살코기가있는 닭고기를 먹을 수 있습니다. 당근 야채, 또는 올리브 오일과 함께 신선한 양배추에서 샐러드.
저녁. 저녁 식사는 물론 양배추 샐러드, 계란, 사과 또는 다른 과일 (바나나 제외)을 먹을 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 탈지 분유 또는 케 피어를 마셔야합니다.
일부 식사에서는 양배추 샐러드를 야채가 든 양배추 수프로 바꿀 수 있습니다 (감자 만 제외). 동시에,이 식단을 관찰하는 동안 소비되는 신선한 양배추의 양에 제한이 부과되지 않습니다. 식이 요법이 끝난 후에는 지방의 유지가 적은 식품을 관찰 할 필요가 있으며, 유기체는 다시 지방을 저장하기 시작하지 않았습니다. 다이어트에는 충분한 양의 유용한 탄수화물이 있어야합니다. 밀가루 제품과 여러 가지 과자를 완전히 배제 할 필요가 있습니다.
고전적인 양배추 식단의 긍정적 인 순간.
양배추 규정 식은 아주 높게 효과적이다. 이것은이 제품이 최소 칼로리 수를 가지고 있기 때문입니다. 식이 요법을하는 동안 양배추 주스가 활성화되고 몸에서 독소와 독소가 제거됩니다. 이 다이어트는 소화에 질서를 가져올 수 있으며 장내 활동을 자극하는 사람들에게 권장됩니다. 다이어트 중에 위반이 있으면 의사에게 상담해야 시간에 식단을 줄일 수 있습니다.
고전 양배추 식단의 부정적인 순간들
양배추 규정 식은 위염, 소화 궤양으로 고통받는 사람들에게서 금기이다주의해야한다. 이식이 요법으로 몸은 근육 조직을 소모하고 물을 제거하므로 탈수를 피하기 위해 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 이 식단에서는 비타민 복합체를 섭취해야합니다. 왜냐하면이 식단에서는 비타민과 미네랄이 충분하지 않기 때문입니다. 또한, 여가 시간에이 식단을 적용하는 것이 좋습니다 - 휴가 또는 휴가가 바람직합니다. 그러한 식단은 용인하기 어렵고 어지럼증과 약점이 있으며 심각한 굶주림이 나타날 수 있습니다.
일반적으로, 전형적인 양배추식이 요법은 체중 감량과 몸을 청소하는 매우 효과적인 방법입니다. 많은 사람들이 테스트하고 테스트했습니다. 그것은 빠르고 좋은 결과를 가져옵니다. 이것이 당신을위한 것이라고 판단되면 반드시 시도하십시오.