우리 중 많은 사람들은 브로콜리가 어떤 종류인지에 대해서만 추측합니다. 이것은 많은 여성들을위한 구원 일뿐입니다. 이 배추 덕분에 한 여성은 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 이 제품은 완벽한 그림을 찾는 데 도움이됩니다.
브로콜리는 멋지고 특이한 채소로 간주 될 수 있으며 오늘날에는 슬리밍 중에도 인기가 있습니다. 그 특성 덕분에, 소녀들은 허리 둘레에서 여분의 센티미터로 고생하기 시작했습니다. 그것은 유기체를 정화하고 웰빙을 개선하는 데 도움이됩니다. 각자는 배급 한 야채에 포함시켜야합니다.
양배추의 역사는 오래 전에 시작되었습니다. 그 당시조차도 로마는 독립 공화국이었고, 모든 사람들이 기억하는 바로 이것이 전쟁의 이유였습니다. 마지막 순간까지 사람들은 그들의 땅을 옹호했습니다. 한 전투에서 사람들은 이미 한 달 동안 방어를 유지하려고 노력 해왔다. 그리고 준비를하는 모든 방법은 이미 폐쇄되었습니다. 사람들은 배고프다.
그리고 사람들은 브로콜리를 먹기 시작했습니다. 그런 다음 그들은이 제품에 관심을 기울이지 않았습니다. 브로콜리에서 맛있는 음식은 무엇일까요? 그러나 음식이 부족했을 때 브로콜리는 구원이되었습니다. 그녀 만이 어려운 시간을 견뎌내는 데 도움이되었습니다.
브로콜리로 체중 감량
브로콜리는 양배추에 속하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 인체에 가장 유용한 채소 중 하나입니다. 녹색 야채 - kladezmikroelementov 및 비타민. 세계의 모든 영양 학자들은 몸무게를 줄여야 할 경우 양배추를 사용하도록 권장합니다. 이 제품은 매우 낮은 칼로리입니다. 에너지 값은 30 칼로리입니다. 야채는 거친 음식 섬유 때문에 영양가가 아주 좋습니다. 그것은 창자를 잘 청소합니다.
이탈리아에서는 브로콜리가 라이벌 올리브로 간주됩니다. 그러나 그것은 차례 차례로 매우 유용합니다. 제품에는 다량의 아연, 망간, 구리, 인, 나트륨, 칼슘이 들어 있습니다. 브로콜리는 네 베타 카로틴, 비타민 A, C, E, PP, B, K가 풍부합니다.
식물성 단백질은 다량의 단백질, 섬유, 아미노산 및 산화 방지제 (노화 과정을 늦추고 피부 상태를 개선 함)로 또한 인기가 있습니다. 많은 할리우드 스타가 브로콜리 다이어트를 사용합니다.
브로콜리의 성분은 신체의 탄수화물과 지방 대사 과정을 현저하게 증가시키는 물질을 포함합니다. 많은 양의 비타민 B와 엽록소가 탄수화물의 빠른 흡수에 기여합니다. 그리고 몸은 더 빨리 일하기 시작합니다. 따라서 한 여성이 더 많은 칼로리를 잃습니다.
브로콜리는 부정적인 칼로리가있는 제품으로 간주됩니다. 즉, 야채의 소화는받은 것보다 더 많은 에너지를 소비합니다. 브로콜리는 과체중뿐만 아니라 심장 혈관 계통의 특정 질병, 신경 계통 장애, 효과적으로 변비로 야채를 섭취 할 준비가되어 있습니다. 친환경 "친구"는 연골 조직과 혈관을 강화시키고, 몸을 지체시키고 자유 라디칼을 제거합니다.
영양사들은 양배추가 젊어지고 피부 탄력성을 부여한다고 말합니다. avitaminosis를 제거하고 음색을 증가시킵니다. 브로콜리에는 설포라판 (sulphoraphane)이 있는데, 위장에있는 궤양 성 박테리아를 파괴합니다. 그러므로, 이것은 위장 장애가있는 사람들에게 좋은 발견입니다.
슬리밍 브로콜리
이제 모든 사람들은 브로콜리가 양배추의 한 종류라는 것을 이미 알고 있습니다. 원하는대로 콜리 플라워와 같습니다. 그래서 콜리 플라워가 필요한 조리법에서 모든 여성이 사용할 수 있습니다.이 대체물은 가치있는 대체품이며 여전히 유용합니다. 이 야채는 조림, 튀김, 삶은, 구운 수 있습니다. 조리법의 종류는 소스와 버터와 더불어 사워 크림과 함께 브로콜리를 만들 수 있습니다. 그러나 체중 감소를 위해 제일 선택권은 아직도 동일한 굽기, 스튜 또는 요리이다.
오늘 sambrocoli의식이 수프를위한 아주 맛있는 요리법이 있습니다. 손가락 만 핥아주세요. 그래서 실험을하고 맛있는 것을 즐길 수 있습니다. 각 안주인은 온 가족이 먹을 수있는 새롭고 유용한 요리법을 제시 할 수 있습니다. 브로콜리 다이어트는 몸에 맛있고, 비타민과 건강해질 수 있습니다. 그러므로 이제는 "브로콜리 lemania"를 시작할 때입니다.
양배추와 함께 체중 감량이 쉽고 간단합니다. 여분 파운드를 던지기 위하여 많은 노력을 낭비하지 말라. 당신은 당신이 좋아하는만큼 야채를 먹을 수 있습니다. 이제 여분의 파운드에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그들은 빛의 속도로 태워진다.
"브로콜리 리에 타"
다이어트는 10 일 동안 지속됩니다. 그리고이 시간 동안 당신은 약간의 여분 파운드를 던질 수 있습니다. 그 외 모든 것에, 더 나은 일을 위해 위장관을 조정하십시오. 매일 5 단계로 구성됩니다. 다이어트 중 하나의 중요한 규칙이 있습니다 - 당신은 어떤 종류의 매일 먹는 브로콜리가 필요합니다. 하루에 최소한 2 리터의 정수 된 물을 마셔야하는데 이는 신진 대사를 가속화시키고 몸을 정화시킵니다.
첫 번째 날
아침 식사를 위해 브로콜리는 김이 나는 것을 대비하여 삶은 형태로 사용할 수 있습니다. 소금이나 향신료를 넣지 마십시오. 녹차를 마실 수는 있지만 설탕은 먹지 않고 점심을 먹을 때 200 그램의 삶은 닭고기를 먹습니다. 부용으로 씻으십시오. 국물에 끓인 브로콜리를 넣을 수 있습니다. 디저트 들어 - 열매에서 모스하지만 설탕. 저녁 식사 - 오븐에서 브로콜리 조림 또는 구운. 과일에서 홍차와 함께 자몽을 먹을 수 있습니다.
3 - 4 일째
아침 식사는 불가리아 고추와 생강 샐러드로 시작됩니다. 음료 중 - 설탕없는 홍차. 정말로 음료를 달고 싶다면 약간의 꿀을 더할 수 있습니다. 저녁 식사에는 야채 스튜 (토마토와 브로콜리), 토마토 주스가 있습니다. 저녁에는 브로콜리, 후추와 aphomador와 샐러드를 먹을 수 있습니다.
다섯 번째 날
아침 식사는 삶은 쇠고기와 브로콜리로 샐러드를 먹고 요구르트로 채 웁니다. 그것을 모두 1 % kefir 마셔 라. 점심 식사를 위해 삶은 브로콜리 메밀 죽. 국물을 마셔도됩니다. 저녁 식사는 설탕없는 삶은 브로콜리 차로 구성됩니다.
일곱 번째 내지 여덟 번째 날
아침 2 달걀, 브로콜리와 녹차와 샐러드로 구성되어 있습니다. 점심 식사를 위해 브로콜리로 야채 수프를 준비하십시오. 빵을 먹고 녹차를 마실 수 있습니다. 저녁 식사 2 토마토, 삶은 브로콜리와 토마토 주스 한 잔.
9th-10th day
아침에는 브로콜리와 홍차와 샐러드. 오후에 삶은 삶은 삶은 생선 요리는 마른 상태 여야합니다. 디저트 들어, 열매에서 과일 음료. 저녁에는 삶은 쇠고기, 구운 감자, 한 쌍의 브로콜리와 케 피어 잔을 먹을 수 있습니다.
다이어트 메뉴를 따르는 것이 매우 중요합니다. 재료를 바꿀 것을 권장하지 않습니다. 이 때문에 식단이 효과적이지 않을 수 있습니다. 이식이 요법이 어려울 경우 강간을하지 마십시오. 즉시 멈출 필요가있다.