아주 맛있는 7 일식이 요법으로 고수하기가 어렵지 않습니다. 아침, 점심, 저녁 식사를 위해 가장 좋아하는 야채와 과일을 하루 종일 흡수해야합니다.
월요일 . 첫날은 야채입니다. 당신이 오이를 선택했다 가정 해 봅시다. 하루에 최소한 10kg, 적어도 20kg이지만, 오이가 얼마나 즙이 많은 지 상관없이 체내의 액체를 보충하지 않으므로 더 많은 양의 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다.
화요일 . 전날이 야채라면, 그 후에 과일이 따라 와야합니다. 예 : 사과, 오렌지 또는 배. 4 ~ 5 인 리셉션을 위해 과일을 나누어 주며 주요 부분은 점심 시간에 먹어야합니다. 참을 수없는 굶주림을 느끼는 동시에 요구르트 또는 케 피어 한 잔을 마실 수 있습니다.
수요일 . 오늘 너는 열매를 먹을 수있어. 그것은 향기로운 신선한 딸기, 자두 또는 구즈 베리가 될 수 있습니다. 하루 종일 필요한 열매가 있으며 무제한의 미네랄 또는 끓인 물을 마셔야합니다.
목요일 . 이 날에는 신 우유 제품을 선호해야합니다. 유제품 (kefir, 요구르트 또는 ryazhenka)을 선택하고 낮에는 작은 음료를 마실 수 있습니다. 비어있는 위장이 끊임없이 자신을 연상케한다면 사우어 크림이없는 약간의 저지방 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 마침 오늘은 kefir 한 잔으로 최고입니다.
금요일 . 다시 야채. 당신은 자신의 재량에 따라 선택할 필요가 있습니다 - 그것은 양배추, 호박, 감자 (그러나 튀김은 아니지만 삶은) 또는 육즙이 많은 토마토 일 수 있습니다. 하루 종일 야채 만 있고 생수로 마셔.
토요일 . 오늘 당신은 몇몇 열매에 바칠 수 있습니다 : 체리, 체리, 건포도. 낮에는 당신이 선택한 열매가 있고, 밤에는 요구르트 한잔을 마시는 것을 잊지 마십시오.
일요일 . 가장 힘들고 힘든 하루였습니다. 사과, 포도 또는 오렌지 등의 과일 주스를 마셔야합니다.