가수 Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova)는 그녀의 외모, 특히 인물에 많은 관심을 보냅니다. 여배우는 인스 타 그램 (Instagram)에서 가입자들을 놀라게하고 사진을 찍어서 자신의 인물에 대한 관심을 불러 일으키기를 좋아합니다. 이 사진들로 판단 할 때, 두 딸의 날씬한 어머니는 과체중에 명백한 문제가 없지만 가수는 그녀가 종종 그녀의 모습에 만족하지 않는다고 인정합니다.
최근 Glukoza는 불완전한 육체적 인 모양을 위해 구내 구독자의 앞에 그녀 자신을 정당화하는 것을 시도한 포스트를 간행했다. 여배우는 그녀가 종류를 건너 뛰는 시작하고 어떤 상황든지의 스포츠 훈련을 포기하지 않기 위하여 추종자를 조언했기 때문에 단단한 총격 사건 및 여행 일 계획에 관하여 넋두리했다. 구독자들은 즉시 Glukoza가 칭찬으로 애완 동물을 샤워하고 다음과 같이 계산했습니다.
vlasova2306 글쎄, 당신은 자신과 잘못을 발견! 또는 칭찬을 요청할 수 있습니다! 초보자를 위해 뭔가 보여줍니다!
i.bahareva63 당신이 가진 폼은 훌륭하지만, asanas의 성능 레벨은 레벨이 향상되었습니다.))
lina_the_best_murak 당신은 세련된 인물입니다! 당신 만이 질투 할 수 있습니다!
하루의 순서와 가수의 먹이의 특징 포도당
이 결과를 얻으려면 Natasha는 많은 땀을 흘립니다. 여배우는 스포츠에 많은 시간을 할애하고 정기적으로 요가, 필라테스 및 기능 훈련에 종사합니다. 또한 무대 공연 및 연회장에서의 리허설 중 그녀는 많이 움직입니다. 또한, 가수는 자신의 식단을주의 깊게 모니터링하고 특정 시스템을 먹고 섭취합니다.
나타샤는 공복에 레몬 한 잔으로 따뜻한 하루를 시작합니다. 아침에 요가가 그녀에게 제공된다면, 그녀는 아침을 먹지 않습니다. 짐이있는 교육을받는 경우, 콩 요구르트와 함께 글루텐이없는 플레이크로 간식을 먹고 바나나가 든 코코넛 또는 아몬드 우유에서 스무디를 마 십니다. 아침에 가수는 두부 캐서롤, 죽, syrniki, 오믈렛 또는 데친 달걀을 좋아합니다. 모두 글루텐과 유당이 없습니다. 저녁 식사 예술가는 15 시간 이내에 물고기와 채소를 선호합니다. 저녁 식사는 나타샤의 가장 밀집한 식사이므로 생선, 해산물 및 야채 샐러드에 크게 기울여 봅니다. 동시에 그는 마른 포도주 한 잔을 놓치지 않을 기쁨을 자신을 부인하지 않습니다. 가수는 디저트를 최대 19 시간 만 사용하려고 시도하고 너트와 과일 형태의 간식은 이미 저녁 시간에 마칩니다.