아기의 생후 첫 개월 동안 많은 젊은 어머니와 아빠는 완전히 혼란스러운 상태에 있습니다. 그리고 그것은 이해할 수 있습니다! 무지와 무능력으로 인해 종종 공황 상태가됩니다.
젊은 어머니가 새 지위에 익숙해지는 것은 어렵습니다. 어쨌든 그녀는 그녀의 욕망뿐만 아니라 평상시와 같이 일상 생활에서 벗어난 아기의 욕구를 고려해야합니다. 실제로 부모님이 아침 2시에 아기의 애니메이션 도보에 웃는 얼굴로 반응하는 것은 쉽지 않습니다. 또는 3 시간 연속으로 우는 소리에 조용히 반응합니다. 첫 아이를 낳을 때의 가족 문제는 심리학에서 특별한 관심을 받는다.
아동의 보살핌 및 양육과 관련하여 새롭게 습득 한 책임 외에도 여성들은 청소, 요리, 세탁, 다림질 및 음식 추출과 같은 오랫동안 그들에게 맡겨진 오래된 가사 노동을 가지고 있다는 것을 잊지 마십시오 . 그러나 전과 같이 자신을 모니터하고 싶습니다. 그러나 뷰티 살롱에 가거나 피트니스 클럽을 방문하는 것은 많은 젊은 엄마들에게 아주 희박한 꿈입니다.
위의 모든 문제를 해결하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 조직 분야에서는 문자 그대로 "시간 관리"를 의미하는 시간 관리와 같은 것이 있습니다. 그리고 그것은 단지 자유 시간이 부족하기 때문에 언급 된 어려움의 대부분이 연결되어 있습니다. 그래서 행동 지침으로 기본적인 개념과 원칙을 배우게됩니다 시간 관리.
공간 및 장소의 조직
중요 : 가장 불안한 어린이라도 재미있는 장난감이나 새로운 직업으로 5-J0 분 동안 멀리 운반 될 수 있습니다. 게임을하는 동안 한 번에 모든 장난감을 가져 오지 말고, 접근 할 수없는 선반으로 그 중 일부를 꺼내서 어린이가 잊어 버리게하십시오. 잠시 후 "숨겨진"장난감이 나오고 "재생"된 장난감이 제거됩니다. 이 경우, 게임은 아이를 기쁘게 할 것이고 너무 빨리 지루하지 않을 것입니다.
낮 동안 방문하는 각 방에서 아기를위한 게임 센터를 구성하십시오. 아기가 게임을하는 동안 게임을 진행합니다. 게임 센터는 아이들의 스윙, 하이 체어 또는 긴 의자, 게임 매트, 화려한 담요 또는 기저귀와 같은 많은 장치를 제공 할 수 있으므로 장난감을 깔아 놓습니다.
한 방에서 다른 방으로 옮길 필요가있는 경우 자녀의 게임을위한 장소를 중간에 두어 보이고 들리며 바스라기와 이야기하고 모든면에서 당신의 존재 효과를 지원하십시오.
당신이 가장 자주있는 곳은 대개 거실이나 부엌으로, 여러 개의 "역"으로 구성된 전체 경기장을 만들고, 각 "역"에서 아이는 지루해지기까지 머물러 있습니다. 그 후 게임 "역"이 다음 경기로 바뀝니다 (예 : 스윙 - 양탄자 - 의자 라운지 - 게임 센터 등).
시간 모드 다음
중요 사항 : 어린이의 필요와 행동에 따라 안내하고 가능한 한 자주 듣고 살펴보십시오. 치료받은 눈 - 잠자고 웃고 적극적으로 할 시간입니다. 아기가 꿈결 같은 기분을 가지고 있다면 여전히 놀 수 있습니다. 침대에서 그에게 거짓말을하거나 재미있는 이야기를 전하십시오. 어쨌든, 어떤 아이도 자신의 정권에 올 것이고 첫 아이를 낳을 때 가족 문제가 발생할 기회를 만들지 않을 것입니다.
일반적으로 받아 들여지는 공식에서 일어나십시오 : wakefulness - food - sleep.
이 구성 요소의 순서는 자녀의 나이와 기질에 따라 다릅니다. 아기의 생후 첫 해에는 정권 교체가 자주 바뀌므로 정권의 잦은 변경도 마찬가지입니다. 그럼에도 불구하고, 행동의 순서와 부스러기의 선호를 알면 단기간이라 할지라도 필요한 일에 대한 자신 만의 일정을 세울 수 있습니다.
점차적으로 일정한 사건에 대한 예측 가능한 순서로 아이를 점차적으로 익히는 것이 중요합니다. 예를 들어, 먼저 식사, 게임, 목욕, 그리고 작은 만화, 그리고 책과 침구, 꿈. 그다지 중요하지 않은 것은 어머니의 확실성입니다. 자신의 일상 행동 알고리즘을 만드십시오. 예를 들어, 아침에 요리를하고, 가게에 가고, 저녁에 청소하고, 저녁 다림질을합니다. 다음 단원의 다음 주제를 안다면, 선택하는 데 시간을 낭비하지 않아도됩니다.
자신의 사업 계획
중요한 것은 : 미리 계획 한 100 가지 계획 중 하나를 수행 할 때 이전의 "아이가없는"속도를 따라 잡으려고하지 말라는 것입니다. "우리는 여전히 밤새도록 노력하고 있습니다 ..."또한 부적절합니다. 덜 빠르며 부드럽게 흐르는 일관된 리듬으로 이동하십시오. 이 때 우주의 중심은 당신의 자녀이며, 그의 부모는 위성으로 밤낮으로 돌아 서서 그를 보호하고 그를 돕지 않으면 안된다는 것을 기억하십시오.
당일의 행동 계획을 수립 할 때 한 번에 너무 많은 사례를 포함시키지 마십시오. 한 번에 모든 작업을 해결하려고하지 마십시오. 오늘하고 싶은 일에 대한 간단한 목록을 작성하십시오. 일정이 맞지 않으면 항목을 추가하거나 제거하십시오.
하루 2 ~ 3 건 이상을 계획하지 마십시오. 그렇지 않으면, 많은 시작했지만, 미완성 된 사업은 당신을 압박 할 것입니다.
당신이 종달새의 경우, 아이보다 조금 더 일찍 일어날 기회를 가지며, 올빼미가 아기를 낳은 후에 열심히 일할 수 있다면, 깨기 전에 계획했던 것들 중 일부를 다시 할 수 있습니다. 어쨌든 작은 수면 시간과 함께 1 시간 또는 2 시간 동안 못을 박은 채 하루 종일 보충하는 것이 더 좋습니다.
시간의 조직
중요 : 자유 시간에 더 조심하십시오. 가능한 경우 자신, 남편 및 모든 가족 구성원에게 동등한주의를 기울이십시오. 이를 위해서는 이전의 책임을 수행하는 속도와 배타성에 집중하지 마십시오. 예를 들어, 목요일에 구운 잉어와 일요일에 케이크 "나폴레옹"에 스트레스를받지 않고 익히고 나면, 순간에 너는 더 많은 세상의 것들로 내려갈 수있다. 예를 들어, 한 달에 한 번 샬롯으로 자신과 친척을 부려 먹을 수있다. 새 영화의 남편, 포옹에 소파에 앉아. 대부분의 경우, 그런 간단한 방법으로 요리의 기쁨 부족 보상 이상의 것입니다.
각 레슨마다 20 분 이상 걸리지 않습니다. 특히 더 많은 시간이 지나면 아마 그렇지 않을 것입니다. 예정된 업무에 더 많은 시간이 걸리는 경우, 휴식 후에 시작한 업무를 계속할 수 있도록 일정 간격으로 휴식하십시오.
예를 들어, 아파트 청소 : 우리는 먼지를 닦아내 기 시작합니다. 그러면 체인의 끝에서 바닥을 씻어서 씻으십시오. 물론 모든 휴식 시간은 카라 푸즈의 즐거움과 헌신에 바쳐집니다. 이 시간 동안 새로운 장난감을 구입하거나, 피라미드를 수집하거나 책을 읽거나, 먹이를주고, 기저귀를 갈아 입고, 팬티를 갈아 입을 수 있습니다.
설탕이 어떻게 조리되는지 보거나 작동하는 세탁기를 볼 필요가 없다고 동의하십시오.
액션 결합
중요 : 호환 가능한 케이스 만 결합하십시오. 두 경우 모두 아이에게 즐겁고 유쾌해야하며, 물론 당신을 부담시키지 않아야합니다. 유모차가있는 쇼핑 센터로 3 시간 간 여행하는 것이 가장 좋은 예는 아닙니다.
이미 익숙한 클래스의 조합을 활용하고 상당한 시간이 걸릴 수 있도록 노력하십시오. 예를 들어, 공원에서 산책하거나, 수영장에서 아이들의 활동을하거나, 집에서 아기와 놀거나 심지어 먹이를 먹는 동안 신체 운동을 할 수 있습니다. 조인트 탕 또는 샤워는 두 가지 모두에 도움이됩니다.
당신의 관심사에 너무 이끌려 들지 마십시오. 아이가 편하고 편한 지 조심하십시오.
우선 순위
중요 : 때로는 중요한 사건을 분리하는 것이 어렵습니다. 비상 사태의 신호에 집중하십시오. 예를 들어, 먹지 않는다면 다른 모든 것에 힘을 얻지 못할 것입니다. 쉬지 않으면 염증을 느낄 것이며,이 모든 것은 점점 악화 될 것입니다. 어린이 물건을 씻지 않으면 내일 아이가 기어 다니지 않습니다. 때로는 특정 행동 (나중에 떠날 때까지)을 제 시간에 첫 번째 장소로 옮겨야 할 때가 있습니다. 왜냐하면 앞으로는 그 행동을 수행 할 기회가 없을 수도 있기 때문입니다.
모든 사례를 긴급하고 현행으로 나눕니다. 먼저 긴급한 상황을 모두 마친 다음 자유 시간이 있거나 점차적으로 하루 종일 지속되는 경우 현재를 수행하십시오. 먼저 관심사와 자녀를 두십시오. 저녁 식사와 남녀를 씻어 주면서 망설이지 말고 점심을 먹으십시오.
권위의 위임
그것은 중요합니다 : 당신이 이것을 얼마나 많이하고 싶은지에 상관없이, 오래된 것들과 새로 획득 한 것들에 대한 책임은 무궁무진합니다. 심지어 모든 일에 대처하고있는 것처럼 보이지만, 일을하는 데 필요한 질이 당신이 원하는 것보다 낮을 것입니다. 이는 차례 차례로 너에게 과도한 불안감을 줄 것이다. 그리고 신경 시스템이 작업량에 대해 감사하지 않을 것입니다. 가족 구성원 모두에게 책임 성을 배웁니다. 당신이 전적으로 한 일로 그들을 신뢰하십시오. 그리고, 제발, 그들의 실행 버전이 항상 한 번 설정 한 이상에 도달하지 않는다는 사실에주의를 기울이지 마십시오.
처음에는 같은 집에있는 모든 가족 구성원들과 모든 책임을 나누십시오. 시간이 지남에 따라, 각각은 당신이 걱정할 필요가없는 다양한 작업을 형성 할 것입니다. 때로는 미완성 또는 미완성 심부름에 대해 특히 잊어 버렸을 때만 기억하십시오. 직무를 바꿀 때 주저하거나 어려운 순간에 도움을 요청하는 것을 망설이지 마십시오.
남편과 다른 친척들이 신생아의 보살핌에 참여해야합니다. 기저귀를 갈아 입히거나 아이를 목욕시킬 수있는 유일한 사람은 아닙니다. 이러한 겉보기에 어려운 작업에 다른 사람들을 끌어들이도록 노력하십시오. 시간이 지남에 따라 자신의 숙달 정도가 자신만큼 높을 것입니다.
다른 사람에게 특별한 "모성"책임이 필요한 다른 사례를 위탁하는 것이 어렵다면, 걱정할 필요가 없지만 신뢰의 경계를 확장하는 것을 두려워하지 않는 지침 집합으로 자신을 제한하십시오! 예를 들어, 휠체어에서 잠 들어있는 아기를 데리고 걸어가거나, 그는 양탄자의 큐브에 있습니다. 물론 가장 경험이 부족하지 않은 아빠조차도 그런 작업에 대처할 것입니다.